A testmozgás az utóbbi időben virágzik, a fitneszközpontok úgy nőnek, mint a gomba eső után, és egyre többen járnak hozzájuk. A testmozgás már nemcsak az alak javításának kérdése, hanem a társadalmi presztízs javítása is. Mert az edzőteremben kapcsolatba léphet olyan emberekkel, akikkel sehol máshol nem találkozna. Függetlenül attól, hogy melyik csoportba tartozik, fontos tudni, hogy helyénvaló-e táplálék-kiegészítőket szedni vagy sem. Az interneten olyan cikkeket talál, amelyek jóváhagyják a táplálék-kiegészítőket, és olyanokat is, amelyek alapvetően ellene vannak. Tehát mi az igazság?

károsak
Ne cserélje ki az ételeket kiegészítőkkel

A táplálék-kiegészítők nem rosszak, ha betartanak bizonyos szabályokat. Az alapvető dolog az, hogy a táplálék-kiegészítők valójában csak kiegészítők. Soha ne cserélje ki a természetes ételeket kiegészítőkre. És mindig válassza az étrendjének megfelelő étrend-kiegészítőket. Ideális az összes szükséges tápanyag levétele az étrendből, de ennek elérése nagyon kihívást jelent. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor kezdjen el gondolkodni azon, hogy étrendjébe vegye-e be a kiegészítőket. Nem tartalmazhatja a minőségi növekedéshez szükséges fehérjéket? Cserélje ki a különbséget kiegészítőkre.

Vigyázzon a minőségre

Az internet növekvő befolyása mellett alacsony minőségű és veszélyes termékek is megjelennek a piacon. Ezért ügyeljen a vásárolt termékek minőségére. Válasszon tanúsított üzleteket és szakkereskedőket, ahol biztos lehet benne, hogy minőséget vásárol. Ha online vásárol, válasszon olyan minőségi márkákat, mint az Aminostar, a BioTech, a Nutrend vagy az AllStars, amelyek elsősorban szigorú gyártási folyamatukról ismertek.

A menü megváltoztatása nélkül nem fog működni

Fogyni akar? Fontos a menük megváltoztatása. Hagyja ki a köreteket, mint a gombóc, sült krumpli, rizs, és cserélje ki őket friss zöldségekkel. A sikeres átalakítás alapja a menü megváltoztatása. Állítsa be az étrendet, hogy legyen értelme, kezdjen el edzeni, vásároljon futócipőt és kezdjen el futni, az első látható eredmények néhány hét múlva megjelennek.