fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás és a sport nemcsak az elmúlt években, hanem különösen a jelenben is fontos alkotóeleme az emberi életnek, amikor a technikai fejlődés uralja a társadalmi élet egész területét, nem zárva ki a sport területét. Egyre többen (főleg a fiatalok) sportolnak, akár a csúcson, akár csak a szabadidő miatt, és ez a jelenlegi életmód egyik pozitív megnyilvánulása. Azonban gyakran elfelejtik, hogy a megfelelő táplálkozás szükséges előfeltétele a "sport az egészségért" mottó teljesítésének.

A megfelelő táplálkozás az egészségvédelem egyik legfontosabb tényezője, amely döntő fontosságú az emberi munka, valamint a sportteljesítmény szempontjából. Fontos cseh higiénikus prof. Škovránek, aki a múltban kijelentette: "a megfelelő táplálkozás, a tudományos kutatások és kutatások eredményei alapján, majd ezt követően a gyakorlatban, a lakosság gyógyításának hatékony eszköze a munkateljesítmény, a fizikai aktivitás fenntartása és növelése, az élet meghosszabbítása és a jobb és boldogabb életet. " Ez az állítás ma is száz százalékig érvényes. Ugyanakkor hihetetlen, hogy milyen hibákat követünk el a táplálkozásban, legyen szó az étel összetételéről vagy mennyiségéről, vagy az étrendről (az étel elosztása napközben).

Nem kivétel, hogy például közvetlenül az edzés vagy a szabadidős fizikai tevékenység előtt látunk egy szó szerint beszorult egyént, másrészt más egyéneket, főleg a lányokat, akik futni mennek, vagy más éhes fizikai tevékenységet végeznek. Egy másik klasszikus példa egy futó, vagy még gyakrabban egy futballista látványa, aki görcsbe borult a vádli izomában, különösen a nagy meleg és páratartalom alatt, ami csak azért következett be, mert nem töltötte be időben az akkor elvesztett asztali sót és egyéb ásványi anyagok.

Így a táplálkozás az egyik fő komponens, amely közvetlenül befolyásolhatja a teljesítményt, mind pozitívan, mind negatívan. Ugyanakkor az alultápláltság következményei egy későbbi életkorban megnyilvánulhatnak az emberekben. Természetesen nincs ideális menü ahhoz, hogy egy képzetlen sportoló világbajnok legyen, de a megfelelő táplálkozásról van szó, amely hozzájárul a fizikai aktivitás maximális hatékonyságához és a testmozgás egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásának fokozásához.

Harcolni kell babonák egész sorával és meggondolatlanul átvett ún "Tapasztalat" az edzés nélküli teljesítmény növelésére és a sportoló megfelelő megtanítására. Ha lehetséges, hogy a sportoló és különösen a sportos fiatalok elsajátítsák a megfelelő táplálkozási szokásokat, akkor ez nagy munka lesz az egészségük és a harmonikus fejlődés érdekében.