alapelvei

És miért lelkileg kimerítő a fogyás? Mivel egyszerűen kimerítette önuralmát. Ha most megakadályozzuk az édességek fogyasztását, akkor elfogadja. De azokban az esetekben, amikor édességet fogyaszt, ellenáll, de ugyanakkor kimeríti önkontrollját is. Megtérül?

Ebből egyértelműen következik Nem igaz, hogy az elhízásnak túlsúlyos emberek teljesen lusták vagy kényelmesek. Ez azt jelenti, hogy ezeknek (és más) helyzeteknek köszönhetően mentálisan egyre jobban kimerülnek és folyamatosan mozognak a "halál spirálján", amelyet ebben a következő cikkben ismertettünk.

A fogyás ezeregy módja

Ha egy oroszlán vagy egy sas enni akar, akkor tovább kell lépnie a tettre. Ha nem teszik meg, éhen halnak, még akkor is, ha a legjobb fogaik, karmaik és érzékeik vannak, amelyekkel az anyatermészet képes volt felszerelni őket.

Nem érti önmagát és testének jeleit

1. Szisztematikusan növelje állapotát.

2. Szisztematikusan növelje az izmok mennyiségét a testén

Ellenőrizze a kérdést: Reméljük, hogy ezentúl már nem tartozol a "kövér nevű szigeten vesztesek" csoportjába, akik úgy gondolják, hogy az izmok csak férfiaknak és testépítőknek szólnak. Ami mostantól kezdjen zavarni: "Hogyan szerezhetek funkcionális (nem terjedelmes) és erős izomtömeget, amely a lehető leghamarabb megmenti az egészségemet és a testemet?"

3. Drámai módon csökkentse az elfogyasztott szénhidrátok bevitelét

Ellenőrizze a kérdést: Mit ebédelsz ma? Reméljük, hogy nem tészta lesz!

4. Növelje maximálisan a zöldségfogyasztást

Az OK: A zöldségek stratégiailag sokkal fontosabbak, mint a gyümölcsök. Eddig szénhidrátfogyasztással kell rendelkeznie majdnemВ teljesen pótolja a zöldségek jövedelmét. Minél jobban néz ki a teste (vagyis jobb lesz az állapota), annál több szénhidrátot kezdhet el fogyasztani, és fordítva.

Hogyan kell csinálni:Egyszerű. Elérkezik az ebéd vagy a vacsora ideje, és köret helyett egy hatalmas halom zöldség lesz olívaolajjal, amelyet először hús, tojás, sajt, hüvelyesek vagy egy tányéron lévő dolgok előtt fog megenni. Ennek köszönhetően hamarosan elvetik, de a saláta elfogyasztása után ne felejtsen el adni magának egy marék diót vagy magot, különben nagyon szinte éhes lesz.

5. Vigyázzon az omega-3 zsírsavak bevitelére

Ellenőrizze a kérdést: legközelebb, ha táplálékkiegészítőt vásárol, mit választ? L-karnitin vagy Omega-3?

6. Javítsa az alvás minőségét

Ellenőrizze a kérdést: reméljük, hogy ma nem feküdt le a mobiljával?

7. Ne korlátozd magad, hanem csináld okosan

Ellenőrizze a kérdést: "Rögtön azután, hogy belemerültem egy kis értelmes édességbe, hogyan kompenzálhatom ezt az energiát mozgással?"

8. Tanulj rendszeresen

Kezdje itt is

Súly
Izmok
Energia
Strand
Parkour
BCAA aminosavak
Cukor

Kapcsolódó cikkek:

Ezt a cikket még nem dolgozták fel. Segíteni akar nekünk ebben? Nézze meg a cikk összefoglalóját inspirációért (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zavete-sa-celulitis-len-za-45-minut.html)

Ha úgy dönt, hogy feldolgozza a cikket, küldje el nekünk javaslatát a cikk összefoglalására a [email protected] e-mail címen.