"Napi három csésze tea elfogyasztása fordulópontot jelenthet a csípőtáji törések kockázatának majdnem harmadával."

azok akik

Zuzana Lobotková, 2015. november 19., 10:00

A kutatók szerint a megfelelő ivási rend erős fegyverré válhat az oszteoporózis ellen - olyan állapotban, amikor a csontok törékennyé és törékennyé válnak. A tanulmány azt sugallja, hogy a fekete teában flavonoidoknak nevezett egészséges növényi vegyszerek segíthetik az idősödő népességet a csontgyengüléssel járó betegségek megelőzésében.

Csodálatos flavanoidok

A tudósok évek óta gyanítják, hogy ezek a vegyi anyagok és antioxidáns tulajdonságaik csökkentik a súlyos betegségek, például a rák és a szívbetegségek kockázatát. A csontok erősítése a legújabb előny. Ennek szemléltetésére az Egyesült Királyságban minden harmadik nő és minden 12. férfi osteoporosisban szenved. Azok a nők vannak veszélyben, akik szteroid drogokat fogyasztanak, dohányoznak, alkoholt fogyasztanak és családjukban kórtörténetében szerepel a betegség.

De az étrend is nagyon fontos, és a fiatalok rossz étkezési szokásai növelik a betegség időskori kialakulásának kockázatát. Az oszteoklasztok, azok a sejtek, amelyek lebontják az öreg csontot a kalcium és az erőt adó foszfor eltávolításával, túlsúlyba kezdenek az oszteoblasztokkal szemben, amelyek viszont az egészséges csontok termeléséért felelős sejtek. A régi csontok elpusztítják az osteoclastokat, újakat az osteoblastok alkotnak. 30 vagy 35 éves kor után azonban az oszteoklasztok túlsúlyban vannak. A csontritkulás akkor alakul ki, ha az oszteoblasztok javára adott arány kedvezőtlen. Ez jelentősen megnöveli a nagy ízületek, például a csípő töréseinek kockázatát.

A kutatások azt mutatják, hogy a fekete teának olyan hipoglikémiás hatása van, amely elősegítheti a 2-es típusú cukorbetegség megelőzését és kezelését.A szakértők szerint napi körülbelül három csésze hatékonyabban segíthet a vércukorszint szabályozásában. Felfedezték a fekete tea természetes összetevőinek hatását, ami a vércukorszint csökkenését eredményezi.

Hány csésze?

A kutatást Lisa Striegel, a Framingham Állami Egyetem vezette. Elemezte a fekete tea leveleket forró vízbe merítés után. Sok polifenol szabadult fel, amelyek antioxidánsok, amelyek blokkolják a vércukorszintet emelő enzimeket a szénhidrátok emésztésétől. De hogyan kapcsolódnak a csontok?

A csípőtáji törések gyakoribbak a nőknél, mivel nagyobb az osteoporosis előfordulásuk. A teának javítania kell a csontsűrűséget. A kutatók azonban azt szerették volna tudni, hogy ez vezet-e az idősebb nőknél a törések számának csökkenéséhez. Csaknem 1200 hetven éves nőt vizsgáltak, és tíz évig. Megkérdezték őket a teafogyasztási szokásokról, és figyelték a csontritkulást vagy a töréseket.

Tíz év alatt 288 nő esett el és törte meg a csontjait, és csaknem fele csípőtörést tapasztalt. Ezt követően a kutatók kimutatták, hogy azok a nők, akik naponta három vagy több csésze teát fogyasztottak, 30 százalékkal kisebb eséllyel szenvednek sérülést, mint azok a nők, akik hetente kevesebb, mint egy csésze teát fogyasztottak. Napi minden csésze tea körülbelül kilenc százalékkal csökkentette a törés kockázatát.

Dr. Jonathan Hodgson kutató a Dailymail.co.uk-nak elmondta: "Bizonyíték van arra, hogy a flavonoidokban gazdag ételek - például gyümölcsök, zöldségek és tea - szintén kapcsolódhatnak csontvesztéshez és törésekhez. A flavonoidok a fitokemikáliák nagy csoportja, amelyek széles körben elterjednek a növényi élelmiszerekben. És a tea fontos forrásuk. "

Tehát a tea flavanoidjai megvédenek, de további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy a tudósok ajánlásokat tegyenek az oszteoporózis megelőzésére. A flavanoidok a növényeket is megvédik a betegségektől. Például a tudósok korábban a paradicsomot ajánlották e csonterősítő anyagok gazdag forrásaként.

Az erős csontok megőrzésének legjobb módja az, ha változatos, kiegyensúlyozott, kalciumban gazdag ételeket fogyasztunk, és minden főbb csoport ételeihez, beleértve rengeteg gyümölcsöt és zöldséget.