depresszióban

Nincs senki, aki garantáltan nem lesz depressziós az élet során. Tanácsokat adunk nemcsak depresszióban szenvedőknek, hanem hozzátartozóiknak is.

Tanács azoknak a rokonoknak, akiknek szerettei depresszióban szenvednek vagy szenvedtek

"Hogyan kommunikáljak és mit tegyek?" "Úgy érzem, hogy nem próbálsz elég erősen túltenni rajta, ha kissé elárasztasz." A beteg nemtetszés a depresszió gyakori tünete. Ne hagyja figyelmen kívül a szót A depressziós betegeknél a legjellemzőbb kifejezés: „Mindenbe bele kell kényszerítenem magam.” Minden banális tevékenység, például öltözködés, az étel melegítése, amelyet automatikusan elvégez, sok energiába kerül, gondolkodik rajta, kényszerít képzeljék el, hogy ezt naponta 20-szor csinálják Képzeld el, hogy egy hétig nem aludtál, influenzás vagy, alig mész a mosdóba, nincs energiád - egy depressziós ember így érezheti ezt hetekig., lehetetlennek, alkalmatlannak érzik magukat, attól tartanak, hogy nem azt teszik, amit elvárnak tőlük, ezért talán a legrosszabb, amit tehet egy depressziós beteggel, ha elmondja neki a híres "legyőzni!" kelj fel! ".

Tippek, ha az aktivitástól való idegenkedés enyhe vagy közepes:

  • Ne manipulálja a depressziósakat azzal, hogy megmutatja, mennyire zavar. Inkább mutassa meg, hogy megérti, hogy depresszióról van szó, és érzékenyen, türelmesen kell kezelni.
  • Ne használjon olyan kifejezéseket, mint "neked kellene", "jó lenne neked", "segítene neked", "nem csinálod jól, amikor" és "egyáltalán nem kell"
  • Bátorítson tevékenységeket, kínáljon lehetőségeket, például: "Ha teheti, elmehetünk sétálni vacsora után."
  • Biztassa a rokont egyszerűvel: "Örülök, hogy túl voltunk." Ne manipulálja őt oly módon, hogy "Nos, látja, milyen jó voltál!"
  • Válasszon egyszerű tevékenységeket, ahol nincs sok ember, használja a napszakot, érzékenyen állítsa be a tevékenységek számát az államhoz, ha lő, akkor súlyosbíthatja a depressziós embert, mert alkalmatlannak bizonyítja. Minden az Ön idejére vágyik, legyen türelmes, túlzott erőfeszítéseket a dolgok felgyorsítására, hamarabb késleltetheti a fejlesztést.

Tanács, ha a tevékenységtől való idegenkedés jelentős:

  • Bátorítsa a hozzátartozót, hogy keresse fel pszichiáterét, szükség lehet a kezelés kiigazítására.

Csak nehogy visszajöjjön

  • A betegség visszatérésével inkább számolni kell, mint drámával. Azt kell érteni, hogy emberek milliói szenvednek tőle, és ez újra megtörténhet.
  • A jó kezelés és az Ön támogatása jelentősen minimalizálhatja a betegség visszatérésével járó stresszt.
  • Az is fontos, hogy ezt valóban, ne csak látszólag kezelje, és tényként fogadja el.
  • Ne játszd azt a játékot, hogy "mindent meg kell tennünk, hogy soha ne jöjjön vissza", feleslegesen stresszeled egymást.

Tippek:

  • Amikor a depresszió megbetegedik, beszélje meg együtt a családban, hogy nehéz volt, de sikerült.
  • Ha valaha visszajön, akkor jobban fel fog készülni arra, hogy újra megtegye.
  • Nézzétek együtt, mi változhat a mindennapi életben, például a terhek egyenletes elosztása a családban, amikor a depresszió alábbhagy. Művelje a rendszeres tevékenységeket, valamint a sportot és egyéb érdekeket, próbáljon javítani a kölcsönös kommunikáción, hogy ne fojtsa el magában a problémákat, ne féljen szabadon kommunikálni a tünetekről, ne tegye tabunak!
  • Ne kerülje a hibaelhárítást, hogy ne terhelje túl a depressziósokat! Próbáljon megfelelő időben megoldani őket megfelelő kommunikációval, hogy ez az élet normális mindennapi része legyen, hogy ne halmozódjanak fel.
  • Készítsen tervet arra, hogy mit fog tenni, ha észreveszi, hogy az állapot változik (az alvás romlott, töprengő, kevésbé szórakoztató, kevésbé nevet ...)
  • Vegye figyelembe, hogy mely tünetek jellemzőek a rokonára, ha a változás nyilvánvaló, néhány nap telt el, és rossz irányba haladt, azonnal forduljon pszichiáterhez.

Mit szólnál a kezeléshez

  • Jelenleg legalább 17 különböző antidepresszáns van a piacon, hosszú távú alkalmazásra, és nincs tőlük függőség. Nem juttatnak idegen anyagokat a testbe, csak az idegsejtekben szabályozzák saját anyagainkat, amelyek elvesztették eredeti életképességüket, és segítenek eredeti teljesítményük helyreállításában.
  • Egyes betegeknél a pszichoterápia is nagyon hasznos, amely jelentősen javíthatja a kezelést vagy az intenzív kezelést a nappali kórházi programokban. Vannak további módszerek is, mint pl. fototerápia, transzkranialis mágneses stimuláció…
  • Ha az állapot súlyos, meg kell szabadulni saját előítéleteitől és megoldani őket egy pszichiátriai osztályon történő kórházi ápolással. Tapasztalataink szerint az emberek ezt a kezelés kezdetének, a pszichiátriával végződő és a kórházi kezelés végén új kezdetnek érzékelik.
  • Meddig szedik szerettei a gyógyszert? Senki sem tudja. Van, aki néhány hónapot, valaki néhány évet, valaki egy életen át. De nem számít. Az a fontos, hogy szeretteid jól legyenek, hogy legyen életminőséged.

Beteg vagy? A következő sorok segíthetnek

Okokat keresek

  • "Miért pont én vagyok a hibás?" Az emberek gyakran azt gondolják, hogy depresszió valamire reagálva jelentkezik, és amikor a "valami" megszűnik, nem lesz depresszió. Okokat, tetteseket keresnek. Valójában ez egy olyan betegség, amely több tényező, veleszületett feltételezések, amelyek megnyilvánulhatnak vagy nem, hosszú távú stressz, az évszakok hatásai, a fény hossza, a társadalmi tényezők kölcsönhatásaként merülnek fel. Különböző fizikai betegségek, pajzsmirigy-rendellenességek, hormonális ingadozások és fájdalmas állapotok is hozzájárulhatnak a kezelés kezdetén. Mindegyik más és más mértékkel mutatja be ezeket a tényezőket. A tény azonban az, hogy a depresszióért senki sem "felelős". Vannak emberek, akik nagy szenvedést fognak átélni és nem esnek depresszióba, éppen ellenkezőleg, vannak olyanok is, ahol egyáltalán nehéz olyan problémát találni, amely kiválthatta volna, egyszerűen magától jött ...
  • "Depressziós állapotom óta eléggé én vagyok." Ez egy érzékeny téma, és amúgy is foglalkozni kell vele. A depresszió a kezelés után teljesen elmúlhat, néha a tünetek kissé fennmaradhatnak, vagy valami, ami korábban nem történt meg: pl. Nemi problémák, kevésbé érzi magát érzékenynek, mintha elvesztette volna a teljes öröm képességét, kevésbé bízik, kerüli bizonyos tevékenységeket ... Mindenkinek megvan a saját ritmusa, és mielőtt ismét pályára állna, újra hinni kezd, több hétig is eltarthat, ha a tünetek 3 hónap után is fennállnak, beszéljen velük és vegye fel a kapcsolatot pszichiáterrel. Az orvos vagy a pszichiáter segít beállítani a kezelést, vagy elmagyarázza, hogy pontosan mit lehet tenni a problémával.
  • Gyakran a „feljavulás” megkönnyebbülése elfedheti a megoldható maradvány problémákat. "Alenkát két éve kezelik. Az ellenőrzés során kijelentette, hogy jól megy, mindent intéz, jól alszik, nincsenek komoly problémái. Azt is mondta, hogy csökkenthetjük a drogokat. Csak a véletlenszerű kérdés után, hogy vajon mindig olyan komoly-e, nyitotta meg a problémát, hogy olyan, mivel kezelték, hogy mindent kezel, de érzelmek nélkül él, és hogy rosszabbul koncentrál. A gyógyszeres kezelés csökkentése helyett a kezelést módosítottuk. Ennek eredménye: "Másképp érzem magam, életben vagyok, mintha az érzelmeim életre kelnének, több mindent megtapasztalnék." Kár, hogy nem hívott korábban.

Milyen hibákat követnek el a betegek leggyakrabban gyógyszeres kezelés során?

  • "Jól vagyok, már nincs szükségem gyógyszerekre, abbahagyom a szedését." A pszichiáter több száz depressziós embert kezel, beszéljen vele arról, hogy helyénvaló-e változtatni a kezelést, többet tud, mint a szomszédja vagy barátom.
  • "Csak alkalmanként szedek gyógyszert, amikor rosszabbul vagyok." Vannak olyan gyógyszerek, amelyeknek van értelme szükség szerint bevenni, pl. a szorongás ellen. De nem antidepresszánsokat, mert rendszeresen, megszakítás nélkül használják őket, különben mesterséges romlást és ingadozásokat hajt végre az ún. kivonási és bevetési szindróma.
  • "Csak azokat az esti gyógyszereket szedem, amikor nem tudok aludni." Néhány esti gyógyszer segíthet az alvásban, bár ezek nem "alvás" gyógyszerek. Ha antidepresszánsok, akkor rendszeresen kell őket is szedni. És fordítva. Csak szükség esetén szedjen altatót, kezelőorvosának kell szabályoznia őket.

Csak nehogy visszajöjjön

  • Ha túlélted a depressziót, tudod, hogy ez "kegyetlen szenvedés" volt, logikusan a "soha többé" elkötelezettség következik. Ez a cél rendben van, de csak akkor, ha egy szem sóval veszi be. A jó kezelés és az élet néhány változása jelentősen minimalizálhatja a visszaesés kockázatát. Ne játszd a "mindent meg kell tennünk, hogy soha ne jöjjön vissza" játékot, feleslegesen stresszelsz.

Tanács

  • amikor a depresszió megbetegedik, beszéljen családjával arról, hogy ez olyan betegség, mint bármely más, nehéz volt, de sikerült neked, és ha valaha is visszatér, akkor jobban felkészült és képes lesz újra megtenni
  • keressenek együtt olyan dolgokat, amelyek megváltozhatnak a mindennapi életben, például egyenletesen osszák el a terheket a családban, amikor a depresszió alábbhagy, rendszeres tevékenységek ápolása, mind sport, mind egyéb érdekek
  • próbáljon javítani a kölcsönös kommunikáción, hogy ne fojtsa el magában a problémákat, ne féljen szabadon kommunikálni a tünetekről, ne tegye tabunak!
  • készítsen tervet arról, hogy mit fog tenni, ha észreveszi, hogy az állapot változik (amikor az alvás rosszabbodik, töprengőbb, kevésbé szórakoztató tevékenység, kevésbé nevet ...)
  • ha a változás nyilvánvaló, néhány napja tart, és rossz irányba halad, azonnal fel kell hívni a pszichiátert
  • soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését!

Kérdések és válaszok: Az anhedóniáról és a depresszióról

Hogyan függ össze a depresszió az anhedóniával?
Nem mindenkinek, akinek depressziója van, nincs szüksége anhedóniára. Enyhe depresszióban az anhedonia viszonylag ritka, éppen ellenkezőleg, a közepes és súlyos depresszióban ez a legfontosabb tünet. Néha ez egy súlyos depressziós epizód egyik első megnyilvánulása lehet. Depresszió esetén az érdeklődés vagy az öröm elvesztése szinte mindig fennáll, legalábbis bizonyos mértékben - a betegek 95% -ának is vannak ilyen nehézségei. Becslések szerint a súlyos depresszióban szenvedő betegek körülbelül 37% -a is jelentős anhedóniát tapasztal. Ezzel szemben az anhedonia nem biztos, hogy összefügg a depresszióval, más pszichiátriai diagnózisok vagy neurológiai rendellenességek megnyilvánulása lehet. Az antidepresszáns kezelés alatt az anhedonia más depressziós tünetekkel járhat, de ez nem biztos, hogy ez a helyzet. A legtöbb antidepresszáns csak részben kezeli az anhedonia tüneteit. A tartós anhedonia a jövőben súlyosbodásának kockázatát jelentheti.

Ki depressziós lehet?
A depresszió azokat az embereket is érinti, akiknek korábban nem voltak mentális vagy érzelmi problémái, ez minden társadalmi osztályt, életkori kategóriát és szakmai területet érint. Kitörhet egy traumatikus élmény, egy szeretett ember elvesztése, egy munka után és más stresszes helyzetekben. Leggyakrabban középkorú embereknél fordul elő. Ez nem az öregedés természetes része, bár a nyugdíjkorhatárban természetesen számos tényező kiválthatja - pénzügyi problémák, társadalmi elszigeteltség, magány vagy különféle betegségek. A depressziónak előfordulhat családi előfordulása, és ha egy szülő szenved ettől, akkor utódaiknak körülbelül háromszor nagyobb a depressziós állapotuk valószínűsége is. Ez azonban nem jelenti azt, hogy depresszió fog kialakulni nála. A tudósok úgy vélik, hogy eredete genetikai, biokémiai, pszichológiai és környezeti tényezők kombinációjának eredménye. Nincsenek olyan "személyiségtípusok", akik kockázatosabbak lennének, mint mások, és nincs olyan ember sem, akinek garantáltan élete során nem esik depresszióba.

Miért depressziósabbak a nők, mint a férfiak?
A nőknél kétszer nagyobb a depresszió kialakulásának esélye, mint a férfiaknál. Már serdülőkorban, 11 éves korban a lányoknál a depresszió előfordulása meredeken nő a fiúkhoz képest. Így a depressziós epizódok már a gyermekeket is érintik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a középiskolásoknál lényegesen nagyobb a depresszió előfordulása, mint fiúik társainál. Ez valószínűleg összefügg az identitás kialakulásával, a szexualitás fejlődésével és a hormonális változásokkal. A munkahelyi stressz és az anya szerepe együttesen depressziót is kiválthat a középkorú nőknél. A tudósok szerint a nemi hormonok és azok ingadozása a terhesség alatt, a szülés után vagy az átmeneti időszakban hatással vannak az agy kémiájára és annak lehetséges rendellenességeire. Azonban annak pontos oka, hogy a nők kétszer olyan gyakran szenvednek depresszióban, mint a férfiak, nem ismert.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.