Ismét nem tudsz mit kezdeni az irodában? Az egyik feladat váltakozik a másikkal, és nem éred utol.
"Szerencsére" van kéznél chips vagy csokoládé. A kellemetlen érzések áldottak, legalábbis egy ideig megszabadulsz tőlük az ételnek köszönhetően. És mi más, ha hazaérsz ... Kinyitod a hűtőszekrényt, kiveszel mindent, ami csak van, és a TV elé célozol. Nem sikerült a munkahelyeden. Hasonló forgatókönyv akkor is megismétlődik, ha szomorú vagy attól, hogy partnered hogyan viselkedett, vagy mérges egy barátra, aki "elhallgatott". Az érzelmek esznek. Úgy érzi, hogy amikor "hajtja" őket, akkor jobban érzi magát. Egy ideig.
Az a tény, hogy az érzelmek és az ételek összefüggenek egymással, közismert. És bizonyos mértékig ez a kapcsolat egészen rendben van. De ha stressz vagy szomorúság után automatikusan a gyorsétterem vagy az édesség után nyúl, az már nem rendben. Nem fog különbséget tenni a valódi éhség és az érzelmek okozta éhség között. És felesleges kalóriák ragadnak rád.
Hagyja abba ezt a túlevést, mielőtt a "kinézet" a mérleg kezére állítana. Ha ismét rád jön, kérdezd meg magadtól: „Miért eszem? Mikor „Milyen elégedettséget érzek a felvételem után? Tele vagyok? Ha problémát érez, írjon naplót, amelyben rögzíti, hogy mikor eszel napközben, és mit fogyaszt. Ha úgy találja, hogy mindig érzelmek és nem éhség hatása alatt áll, akkor itt az ideje a "szigorú önfegyelem" kialakításának. Ha ez nem lehetséges, ideje szakembert találni. A stresszt vagy a szomorúságot nem az étel, hanem például a fizikai aktivitás vezérli.
- Bemelegítő valami Ezek az ételek télen megtehetik az Ön számára - Egészséges életmód - Nő
- Ne féljen a méregtelenítéstől, még a kezdők is képesek rá - Egészséges élet - Nő
- Új fogamzásgátló természetes ösztrogénnel - Egészséges élet - Nő
- Az egyszerű egyenlet nem mindig érvényes. Ha csökkentem a jövedelmemet, lefogyok - egészséges életmód - nő
- Olovrant és a tized - egészségesebb, mint gondolnád! Egészséges élet - nő