Terhessége alatt csak gyümölcsöt evett, és naponta kétszer tornázott.

terhes

Cikk megosztása

A harminchárom éves Yulia Tarbath Surrey-ből származik, de 2009-ben férjével Baliba költöztek. Egy kész 6-os méretű nőt sokkolnak az arckifejezései. Első terhessége alatt naponta kétszer gyakorolt ​​és csak nyers ételeket, azaz gyümölcsöt evett. Konkrétan 30 darab gyümölcsöt evett, köztük nyolc mágust és tíz banánt. Ír Daily Mail.

Edzései közé tartozott a futás, a kerékpározás és a súlyemelés. Az első terhesség alatt csak hat kilót hízott, és nyolc héten belül szülés után visszatért régi formájához. Egészséges lánya, Elaine született. "Csak azért, mert terhes vagy, nagyon sok zsírt viselsz. Ez nem mentség. Nem kell disznónak kinézned" - döbbent rá Julia.

Menüje reggeliből nyolc mágusból, ebédre tíz banánból, egy csomó spenótból állt, vacsorára egy nagy avokádót evett salátával, és narancslével ivott.

"A szülésznőm őrültnek tartotta magát, és könyörgött, hogy egyek többet. Az edzőteremben az emberek megkérdezték, hogy őrült vagyok-e, de akkor is azt csináltam, amit akartam" - mondja Vegan.

Amikor Julia 27 éves volt, a krónikus fáradtság, a termékenység, a száraz bőr, a sötét karikák és a depresszió elleni küzdelem alternatív lehetőségei mellett döntött. "Olvastam a veganizmus előnyeiről. Nagyon vágytam a teherbe esésre, ezért megpróbáltam. Hirtelen az életem megváltozni kezdett, és férjem, Paul velem veganizmusba kezdett" - magyarázza a fiatal nő.

2013 júniusában teherbe esett, és a következő év áprilisában megszületett egy lánya, Elaine. "Terhességem alatt nem hagytam abba az egészséges életmódot. Még triatlonban is jártam" - dicsérte magát a 33 éves nő.

És mi van a szakértővel? "A vegán étrend potenciálisan veszélyes a terhesség alatt, és határozottan nem ajánlott. Nem kell kettőért enni, de az étrendben tartalmaznia kell olyan fehérjéket is, amelyeket aminosavakkal kell kombinálni. A vitaminok, beleértve a B12-et is szükség is van rá, és főleg állati eredetű. A csecsemő immunitása gyengült. Nem hiányozhatnak az omega-3 zsírsavak, amelyek állati eredetű forrásokban vagy tengeri moszatban is megtalálhatók "- mondja Eva Detko táplálkozási szakember.

Másrészt a vegánok sok leveles zöldséget tartalmaznak az étlapon, így van elég vas, folsav, kalcium is.