@ 11xena11 szóval a kovászos sütemények nem is az én parkettám, de ma langustinokat készítettem fokhagymával és sajttal, adtam is egy barátomnak, de sima kukoricalisztet és kevert fehérjét adtam, szóval megnézem, marad-e velem a súlyom, vagy Bólintok, de megkockáztattam, hogy megcsináltam.
az elvesztett baba többet fog veszíteni kilogrammonként vagy cm-enként ?
szép nyári reggel, arany modellem. Tehát arra szavazok, hogy tegnap után megkóstoltam 2db langosumot, ugyanolyan 64,3kg súlyú vagyok, sokáig kerül, de az az érzés, hogy kg-ban tudok gyümölcsöt enni, és minden pótolhatatlan.Én amúgy is kiderült, hogy most nyáron nem a hús, hanem a sajtok és a különféle dolgok iránti étvágyam van. Élvezem a szezonális finomságokat, mint a kajszibarack, a cseresznye stb...
@ kika1892 szinte mindenhova átlagosan 10 cm-t tettem le. És 15 font, még ha a súlya is megáll, stagnáláskor lemennek.
Rögtön az elején megmértem a karomat, a mellemet, a combomat, a hasamat, a fenekemet.
@ 11xena11 és nincs kenyér receptje ?
@pantaloni szia.
Most is elégedett vagyok. Zöldségek és gyümölcsök a kocsi mögött esznek (gyümölcs még délután is).
Tegnap és ma bolonemártással ebédeltem (hagyma, kolbász).
Spenótot és bikaszemet készítek vacsorára. Holnap ünnepünk van, ezért a szomszédokkal kint főzünk gulyást.
Tervezek szombatra egy rizst tartalmazó nyulat.
Röviden, ez a tervem, most, hogy mindenki otthon van, már nincs sok időm írni, de szeptemberben javulni fog.
Recept: 6 evőkanál zabkorpa, 3 evőkanál búzakorpa, 4 evőkanál tejpor, 1/2 csésze süteménypor, 2 cl szárított élesztő, kanál joghurt, 2 tojás, só, 2 evőkanál meleg víz, 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú olvasztott sajt (én adtam alacsony zsírtartalmú túrót)
Keverjük össze a túrót, a joghurtot, a vizet, a tojást és az élesztőt körülbelül 20 percig. addig pihenj, amíg a massza sűrű állagú nem lesz. Különösen keverje össze a korpát, a tejport, a sót, a rasca sejteket és a port a péksüteményekbe. Keverjük össze folyékony masszával.
150 és kb. 45 percig sütjük.
De a hagymás zsemlét jobban szerettem. Lásd Bronina honlapján: dukanovadieta.sk .
@ 11xena11 Tudom, ide is jövök, de ez az ünnepek nyüzsgése. Este a gyerekekkel és Delfin barátommal megyünk úszni, még a régi fürdőruhának is elegendőnek kell lennie, de meg kell erősítenem a csontvázat, és örülök, hogy úszhatok. Különösen ő és a barátja.
@ rosa197 szia. Lehetetlen megmondani, hány havonta. Ez mindegyiknél egyedi. Ez az első hónap lesz a legjobb az Ön számára, mert kiszárad, és alapvetően sokkolja testét egy új étrenddel. Később, amikor a test megszokja, a tyúk lépését fogja megtenni. De lassan haladsz tovább .
5 hónap alatt 16 kg-ot fogytam. Most a 4.F-ben vagyok. Úgy húzom, mint a 15. hónap. Egy kiló visszatért hozzám, de örülök, mert nem is ismerhető fel. Lehet, hogy a kilóból csak annyi gyümölcs és zöldség származik. Több víz van a testben.
Igyekszem egészségesen étkezni. Az állati zsírokat és a fehér lisztet eltávolítottam az étrendemből (bár el kell ismernem, hogy ez a liszttel valaha is így van). Kezdtem jobban megfigyelni magam, és rendszeresen mérlegelem magam. Ha fennáll a veszély, feltörek.
Lehetséges. Mindez csak a fejben, meggyőződésben van, és ami a legfontosabb egy erős akaratról szól. Ha valamit el akarunk érni, akkor érnünk kell érte, és akkor minden megy
@pantaloni A delfin remek. Nem engedem. Csak most van egy kis idő. Most csak egy medencére van szükségünk az udvaron, hogy felvegyük. Most a kertben sportolok. És egy vasalóval. Ha az ünnepek végéig megteszem, akkor jól vagyok. Istenem, honnan vettek ennyit?
Sziasztok lányok, ma kezdtem a DD-vel és elég jól túléltem. 99,8 kg-os súlygal kezdem. Dukan kiszámította, hogy 78 kg-ot kell fogynom. Csak erkölcsi támogatásra van szükségem a kezeléshez. Ma egyáltalán nem voltam éhes, és csak naponta háromszor ettem. Van egy kis problémám a hússal, mert nincs rá nagy szükségem. Inkább zsemlemorzsa vagyok, ezért félek, hogy kibírom. Reggel korpapálinkát készítettem, és rendesen megtetszett. Remélem támogatni fogsz. Előre is köszönöm.
pogácsa kockák, a tegnapi tesztnap után, 64 kg-os vagyok, pokolian teljes kiőrlésű lisztes sütemény voltam, ettem kettőt és volt túrós lekvár is, ez tényleg működik, nem nyer utánuk, sőt lassan megy egy kicsit lefelé, véglegesen fogy, anélkül, hogy drastarny lenne. És akkor nem megy bele a 4.fs liszt a sültbe, megy! de teljes kiőrlésű gabona és cukor helyett xilit, más összetevők, például rigó, lekvár vagy lekvár 1clzicky formájában egy galléron valószínűleg nem ölnek meg minket. Mr. Dukan valószínűleg nem számított erre, de én max. 2db nem több! a többit a fagyasztóban kell megkóstolnom másnapra.
@lekorica hello, természetesen támogatni fogunk, ezért csak a 4.f-ben tartom. Ha nem szereted a maszkokat, próbáld ki a halat, a pangasát, a tőkehalat, a kockákra vágott reszeléket, a csomagolást és a túrót, ez is helyettesíti a hús, de nehezebb lesz. az 1. fokhagymában fokhagymát készítünk olajhüvelyes hagymában, öntsünk alacsony virágú húslevest, adjunk hozzá tojást, hogy megvastagodjon, a tányérban lévő fűszer túró legyen, veletek, de úgy érzi egy kicsit. megszokja. .f kezdődik a tiramisu estéje lefekvés előtt, utána gyönyörűen fogyunk, csak ki akar állni.keményítő van benne, ez egy tolerált étel, ezért 2 .f.
@lekorica és akkor is biztosnak kell lenned legalább napi 5 kártyában, nem csak 3-szor, ez kevés, lassítod a tested és akkor nem fogynál, valamit tennie kell a keverékben, szükséged van Mr. Cota, az 1.f-ben is szerepelhet, vagy tanulmányozhatja, hogy mit szabad megengedni, és mi tetszik neked, hogyan fog neked jönni.
Köszönöm Pantaloni, erre szükségem volt, mert már azt hittem, meghalok, ha nincs levesem. Nagyon kedvellek. Naponta ötször kell pattanni, akkor is, ha nem tetszik? Nem kell sok édes, de elmondom az igazat, hogy már a nyakamig vannak ezek a fehérjék. Holnap készítek valami édeset. Néhány receptet már tanulmányoztam, de még mindig hiányoznak egyes összetevők. Hol tudok neked sovány tejet és kakaót venni?
Ha megkérdezhetem, mennyi kg-ot fogyt le? Szép súlyod van. Soha nem lesz ilyenem, mert Mr. Dukan azt mondta nekem, hogy legfeljebb 78 kg-ot fogyhatok, mert nehéz csontjaim vannak. 178 cm magasságban.
Szóval, most jöttem a Tescoból, és nem hiszed el, tényleg mindent megvettem ott, csak náluk volt Stevia édesítőszer, a többiben nem bíztam. És olomouc sajtokat is vettem, és nagyon jók. Ha nem lenne DD, nem is próbálnám ki őket. Rettenetesen éhes voltam, ezért volt négy sajtom, és ittam cidofil tejjel, természetesen 1% -kal. És készítettem egy panna cottát holnapra. Meglátom, sikerül-e. Olyan jó éjszakát kívánok.
caute baby, szóval aludj otthon Szlovákiából. Tökéletes volt, így is majdnem 2 kiló futott fel az emeletre. Feltettem egy fejfájásos teát, hogy elfolyjon, és két BL napom lesz. Lenze másfél hétig egyedül hajtotta kedvesemet, az üres hűtőszekrény és fagyasztó megette az összes készletet, és természetesen nem vett semmit, és vasárnap mindent bezársz, úgyhogy valószínűleg holnapra tonhalkonzerveken leszek ( ha még megvannak). hogy a jövő héten kivett egy nyaralást, és elmegy egy hétre teniszversenyeket játszani valahova délre, én pedig vele megyek. Ez viszont fogás lesz az evésben.
@lekorica sziasztok és üdvözöllek köztünk, egy idő után meglátjátok, hogyan illik a dukán étrendünk, és talán a súlya is alacsonyabb lesz, mint amit számítottatok. Csak hosszú időbe telik, ezért ne haragudj, decembertől már letettem 11 ki-t (jelenleg Szlovákia látogatása után hozzávetőlegesen 1,7 kg-ot híztam, de ez talán csak a víz visszatartása). Ennyi időbe telik, mert én is eszem gyümölcsöt, és egyszer-egyszer lakomát is tartok, mert sokat utazom és látogatásokra járok, ezért hülyeség nekem olyan ékszereket készíteni, amelyeket nem tudok és nem tudok csináld ezt. De centiméterben jól voltam.
Hát, köszönöm. Megpróbálom. Most Horvátországba utazom, de nem aggódom, mert mi magunk főzünk, a férjem pedig szereti a húst, így nem lesz gond. Csak attól tartok, hogy találok ott zsírtalanított termékeket. És mekkora súlyával kezdte?
@lekorica 80 kg-nál kezdtem, már el sem tudom képzelni.
@lekorica mostanáig leírom, még mindig nem tudom elkapni az istenemet, 68,3kg/174cm súlygal kezdtem, de cm-ben elég jó voltam, mell -10cm, most van 90cm, derekam -7cm, Most 73 cm, csípőm - 6 cm, 99 cm, valószínűleg soha nem lesz kevés, de 38 ruhám van, és majdnem olyan vagyok, mint ez az ősszel, 2 gyermek után. Ma 63,9 kg teszthét sütés kísérleteivel, csak a fehér lisztet és a húst cserélem ki, amit szinte egyáltalán nem eszem. Igen, akkor is, ha nem vagy éhes, fogyasszon 3 óránként valamit, ha sonka szeletnek vagy kotettnek kellene lennie önmagában, mert nem éhes a fehérje, a húst elég sokáig töltik, de a testét olyan formában kell megadnia nem beteg, szörnyű ízem volt rá. És ma reggel sikerült felszednem kb. 1 kg gyümölcsöt kajszibarack, alma, nektarin formájában. Tiszteletben tartom a CPU-t, mert ostoba, azt hiszem, utolérem a tény, hogy nem volt elég régen. könnyű és hagyma uzsonnára, és be kell fejeznem a tiramisut, hogy legyen mit ennem lefekvés előtt. Általában nem hinném, hogy visszatérek a súlyomhoz 2.f alatt, amikor valami kovászot eszem, ez az javított liszt.
@merulka, de tudjuk, hogy akkor is megmutathatja a fürdőruháját modellként, amikor még edz. Ne aggódjon ezért a súlyért, egy pillanat múlva is elégedett lesz.
@merulka Szóval jó vagy. További inspiráció számomra. És meddig tartott?
@pantaloni Már nagyon várom, hogy legalább zöldséget ehessek, mert most ajajajaj van a kertben. A karalábé minden este rám néz, és rám kiabál, hogy letépjem őket és a gyönyörű jégsalátát. Aha. Szerencsére nekem is van gyógynövénykertem, így nem kell megvennem őket. És most még a málna és a ribizli érik a szörnyen. És azok a gyönyörű egresek. Ez kemény dió lesz számomra, de tudom, hogy nem tehetem. .
@pantaloni hát, messze vagyok a modelltől, de elégedett vagyok a test felső részével A súly, főleg, ha le kell tennem a térdem, a porcikám már elsorvadt. Most vettem az általad ajánlott colfitot, ezért egy hete szedem. Talán segít
A @lekorica decemberben indult, tehát pontosan 7 hónap. De ne tőlem vegyen példát, én kedvemre igazítottam. Dukan kiszámította, hogy már márciusban 63 kilós súlyom kell, de gyümölcsöt, magot is eszem, és néha szoktam egy normális ételt is fogyasztani, amikor valahova látogatunk (de ezt megpróbálom megtenni, nem szeretem a köretet ), és ezért nem szeretem. olyan sokáig tart, és még mindig nincs 68 kilóm. Most már csak azt az egy kilót tudom megcsinálni egy hónap alatt. Kezdetben viszonylag gyors volt. De megint nem érzem magam korlátoltnak vagy diétázónak. Tömegtípus vagyok, így nekem tökéletesen megfelel
Egyébként nagyon jó. Ha 80 kg-ot nyomok, akkor majdnem az utolsó szakaszban leszek. Még most sem hisz senki abban, hogy majdnem egy méterem van. Lehet, hogy ez azért is lesz, mert fiatalon aktívan spóroltam, és ott izmosodtam. Olyan házigazda vagyok. Nem is látok narancsbőrt.
Bébi, remélem, csatlakozhatok hozzád. ma vagyok a második nap 2 fázisban. és nem fogyva talán 1 kg-ot fogytam, és ragaszkodom hozzá. - /
@ rosa197 nyugodj meg, most papa zöldség, benne van a víz, tehát te is hízni fogsz, mint mindenki más, de nem oldod meg, amikor delnec vagy a 2.f-ben, így elég vékony leszel, én aztán elvesztettem csak akkor, ha zöldséges napjaim vannak, és két napig álltam. Ne kelj fel minden nap, csak hetente egyszer, hasonlítsd össze és főleg szabószalaggal mérj, ezek az áramkörök sokkal fontosabbak . és üdvözöljük ez a csoport.