A nap hírei: A dió meghosszabbítja az életet! Egy tanulmány szerint "csak" napi tíz gramm dió elfogyasztása akár 23 százalékkal is csökkentheti az idő előtti halálozás valószínűségét.
És ez még nem minden. Diófélék és ún a tanulói mix még a meg nem született gyermekeket is segíti - mutatta be egy friss tanulmány. Ha a terhes nők gyakran nyúlnak a dióhoz, csecsemőik később jobban átmennek a teszteken. Ami a tápanyagokat illeti, a dió jó étel az agy számára. A fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok mellett telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak.
Hízik tőlük?
A diót már régóta jövedelmező ételnek tekintik, és a fogyás során tabunak kell lennie, de tartalmazzák a test számára szükséges egészséges zsírokat. Igen, sok kalória, de mint a tanulmány kimutatta, csökkentik a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a rák kockázatát. Amint azt a barcelonai globális egészségügyi intézet tanulmánya kimutatta, nemcsak az anyák, hanem a születendő gyermekeik is részesülnek ezekben az előnyökben.
A dió bébiételként
Mint 2200 megfigyelt gyermekes anya adatai szerint a születendő csecsemőknek szánt diófélék különösen egészségesek az első trimeszterben. A több diót fogyasztó anyák lányai és fiúi jobb eredményeket értek el a gyermekek neuropszichológiai fejlődését vizsgáló tesztekben. Úgy gondolják, hogy a külső hatások különösen hatékonyak a terhesség ezen korai szakaszában. A gyerekeket később ismét tesztelték, amikor tizennyolc hónaposak voltak, majd öt és nyolc évesek voltak. Azok az anyák, akik több diót fogyasztottak, körülbelül három adag diót ettek hetente.
- A bevált szénhidrátok jobbak, mint hírnevük! Egészséges táplálkozás - Egészség
- Hat dolog, amit tudnia kell a vasról - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A terhesség alatti étrend veszélyezteti a baba agyának fejlődését - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A csecsemő veséit meg kell védeni a fertőzések ellen - Egészséges család - Egészség
- Hat táplálkozási hibát követünk el a gyermekeknél - Egészséges család - Egészség