testmozgás

Részvény

A legtöbb ember számára a téli hónapokban végzett testmozgás azt jelenti, hogy időt tölt a fitneszközpontban vagy otthon álló kerékpárral vagy taposóval. A hideg időjárás nem ideális társ mozgáskor, ezért nem szívesen töltünk több időt a négy fal közé zárva. A melegebb napok beköszöntével azonban kihasználhatjuk a napsütéses időjárást, és elkezdhetünk sportolni a természetben.

Több energia

A természetbeni testmozgás számos előnnyel jár. Az egyik a friss levegő ellátása, amelyre testünknek szüksége van. A napsugarak ösztönözhetik a testet a jobb teljesítményre, így a jól végzett munka érzésével távozhat. A természetes környezet számos lehetőséget kínál a testmozgásra, mint gondolná.

Vonja be a fantáziáját

A szabadtéri testmozgás elképzelésekor a legtöbben tipikus aerob gyakorlatokat képzelnek el, mint például a jóga vagy a pilates., kis képzelőerővel azonban olyan gyakorlatokat is végezhet, amelyek sokat izzadnak. Használjon megfelelő fát, padot, falat vagy lépcsőket a parkban. Rajtad múlik, hogy melyik testrészt gyakorolod, és mire koncentrálsz.

Amellett, hogy egy helyen, egy helyen végezzen testmozgást, nem szabad megfeledkeznie az olyan tipikus szabadtéri sportokról, mint a futás, a gyors séta vagy a korcsolyázás. A természetes környezet előnye, hogy megváltoztathatja az útvonalat, és nem esik monotonitásba. Ez gyakran megbotlik minden olyan sportágban, amelyet rendszeresen szeretne végezni.

Motiváció sportolni

A szabadtéri sportok egyik fő előnye a sokszínűség. Ezúttal azonban nem a gyakorlatok és az elvégezhető sportok között. A meleg idő sok olyan sportolót vonz, akiknek ugyanaz a célja, mint neked. A versenyképesség az egyik legjobb motiváció a sportban, ezért győzd le magad és próbálj jobb lenni.

A természetben töltött idő tükröződik fizikai és mentális állapotában. Jobban fogja érezni magát, és feltölti energiáját a következő napokra. Testünknek sok mozgásra van szüksége, és ha lehetősége van összefutni a természettel, mindenképpen használja.