Az inkontinenciának számos oka és formája van. Ezenkívül bárkivel találkozhat, és minden korosztályt érint. A vizeletinkontinencia, a medencefenék izmainak spontán vizelése, a terhesség és a szülés utáni inkontinencia, a prosztata műtétje, a túlsúly, a cukorbetegség és más betegségek mind közösek: a spontán vizelés. Mind a férfiakra, mind a nőkre hatással lehet.

test

"Szlovákiában akár 300 000 ember, főleg nők találkoznak a spontán vizeletszivárgások enyhe formájával" - mutat rá Jozef Marenčák, az NsP Skalica urológiai klinikájának docense. "Az inkontinencia nem egy betegség kifejezés, hanem egy olyan diszfunkció, amely különféle egyéb betegségeket kísérhet." A vizelet szivárgása nagyon gyakori és kezelhető, és szakértők szerint nem természetes része az öregedésnek.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Természetesen az első pillanatban, különösen enyhe vizeletinkontinencia esetén, a betegek az önsegítésre támaszkodnak, kezdetben alkalmatlan segédeszközöket használnak. Az inkontinencia az alsó húgyúti rendellenesség tünete, amelyről beszélni kell. Ismerjük és segíteni akarunk a betegeken. De a betegnek először orvoshoz kell érkeznie "- hangsúlyozza Ján Breza professzor az FNsP ENSZ Pozsony Urológiai Tanszékéről. Az orvosnak először diagnosztizálnia kell az inkontinencia okát, mivel ez gyakran csak egy másik betegség tünete önmagában. Csak ezután folytathatja a segítséget és a kezelést. Korai felismeréssel a probléma minimalizálható vagy kiküszöbölhető, de ehhez türelemre és bizalomra van szükség az orvosban.

Tudtad, hogy…

  • a szlovák lakosság több mint 25% -a szenved inkontinenciában?
  • szégyenérzetet és frusztrációt okoz?
  • az érintettek akár 15% -a egyáltalán nem oldja meg problémáját?
  • a lakosság akár 89% -a is hallott erről a problémáról?

Sok esetben a vizelet szivárgása elkerülhető az egészséges étrend és az életmód szokásaival. Fontos az ivási rendszer egész napos terjesztése, főleg vizet inni, korlátozni az alkohol, szénsavas és koffeintartalmú italok fogyasztását. Nem jó korlátozni a folyadékbevitelt, mivel ez növeli a vizelet koncentrációját, és irritálja a hólyagot, ami növeli a problémát.

Az étrendben a rostokban gazdag étrend megfelelő. Fontos, hogy naponta friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszunk. Az egészséges élet szabályai magukban foglalják a rendszeres testmozgást is, és inkontinencia problémák esetén speciális gyakorlatok is vannak a medencefenékre. Ján Švihra professzor szerint a Martin Egyetem Orvostudományi Karának Urológiai Tanszékéről a betegnek be kell állítania a rendet. "Mindig menjen a mosdóba, amikor késztetést érez a belek vagy a hólyag kiürítésére, mert ez a legjobb alkalom a teljes ürítésre" - mondta.

Az inkontinencia azonban nemcsak a test, hanem a psziché problémája is. "A spontán vizelés fizikai fogyatékosság, amely mentális egészségi problémákhoz vezethet. Fontos, hogy a betegek elfogadják betegségüket és megtanuljanak együtt élni vele, hogy életminőségük a lehető legnagyobb mértékben fennmaradjon "- mondta Silvia Schmidtmayer pszichológus. "Az inkontinencia nélküli emberek jobban tisztában vannak testiségükkel és a test" hibás működésével "kapcsolatos megnyilvánulásokkal. Pontosan a pszichológiai akadályok, a szégyen és a kudarc érzései halasztják az első orvoslátogatást." A pszichológus szerint az inkontinens beteg önmagával harcol. Értékével, azzal, ahogyan érzékelik.

A kontinencia hét célja a vizeletszivárgással kapcsolatos kérdések tudatosítása is, amelynek során június 24-én tájékoztató kampányra kerül sor a kassai, a martini, a besztercebányai és a pozsonyi kórházban. Az információs standokon a szakemberek felhívják a figyelmet a kérdésre, és megbeszélik az emberekkel az inkontinencia témáját.

Melyek az inkontinencia tünetei

Különböző tünetek vannak. Attól függ, hogy milyen típusú inkontinencia van. Az inkontinencia több típusát ismerjük, ezek közül a leggyakoribbak: sürgős, stresszes és túlzott versenyzés.

Sürgős inkontinencia:

  • nagyon erős szükség van a WC-re
  • képtelenség időben eljutni a WC-re, amikor vizelési ingert érez (ez az igény nagyon erős)
  • képtelen vizeletet visszatartani, amikor folyóvizet hall vagy érint

A stressz inkontinencia a vizelet szivárgása, amikor:

  • tüsszentesz, köhögsz vagy nevetsz
  • felállsz egy székről vagy ágyról
  • sétálsz
  • felmész a lépcsőn
  • nehéz tárgyakat emelsz
  • szexelsz
  • valamihez nyúlsz

A faji inkontinencia a következőket okozhatja:

  • Érezd, hogy a hólyagod soha nem üres
  • kis mennyiségű vizelet szivárgása tüsszögés, nevetés, köhögés vagy nehezebb tárgyak hordozása esetén
  • éjjel azzal az érzéssel ébred, hogy WC-re kell mennie
  • Érezd, hogy vizelned kell, de nem tudsz
  • hogy a hólyag kiürítése után is úgy érzi, hogy még mindig nem üres
  • sok időt tölt a WC-ben, csak kis mennyiségű vizeletet vizel

Az egészséges hólyag szokásai

  1. Igyon koffeinmentes folyadékot, naponta 2 litert. Ha kint meleg van vagy edz, akkor többet.
  2. Vizelés közben ne nyomja. Ez nyomást gyakorolhat a háziállatra.
  3. Ne rohanjon és maradjon a WC-n, amíg a hólyagja teljesen ki nem ürül.
  4. Korlátozza az alkoholfogyasztást.
  5. Állítsa be a vizelés közötti időintervallumokat. Menjen WC-re naponta 3-4 óránként, éjszaka egyszer vagy kétszer.
  6. Tartsa fenn a megfelelő testtömeget.
  7. Ne dohányozzon.
  8. Kerülje a székrekedést

Hogyan kerülhető el a vizelet vagy a széklet szivárgása

Megelőzés

  • sok esetben a vizelet vagy a széklet szivárgása elkerülhető az egészséges táplálkozás és az életmód szokásainak egyszerű elfogadásával. Íme néhány tipp, hogy jobban érezze magát, egészségesebb legyen, de ami a legfontosabb, hogy ne szenvedjen inkontinenciától. Ján Švihra professzor a martini Károly Egyetem Jesenio Orvostudományi Karának Urológiai Tanszékéről elmondta: "tájékoztatva az inkontinencia kialakulását, oktatva a betegeket és a szakembereket ebben a kérdésben, hogy az inkontinencia nem szükséges, ha néhány alapelvet követünk, és ha az már megtörténik, hogy "Sok esetben a kezelhető vagy megoldható az alapja a probléma kezelésének sikeréhez. Az inkontinenciát észre kell venni és foglalkozni kell vele. Nem maradhat tabu. Az orvos az, aki segíthet Önnek.".

Beszállás

  • egyél sok rostot, ami javítja a bélműködést azáltal, hogy felszívja a vizet és hozzáadja a széklet tartalmát. Ez biztosítja a belek állandó munkáját és elkerüli a székrekedést. Rostot találhat teljes kiőrlésű kenyerekben, gabonafélékben, gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, diófélékben és magvakban.
  • naponta 2 db gyümölcsöt, 5 db zöldséget fogyasszon, valamint gabonaféléket és gabonapelyheket
  • Típus: Ha több rostot fogyaszt, be kell tartania az ivási rendet is. Mivel a rostnak vízre van szüksége a térfogatának növeléséhez és a belek mozgásának fenntartásához, elengedhetetlen, hogy legalább 1,5–2 liter folyadékot igyon naponta.

Éljen pozitívan és egészségesen

  • Fenntartja az optimális súlyt.
  • Ne dohányozzon. A dohányzás okozta krónikus (hosszú távú) köhögés gyengítheti a medencefenék izmait, és problémákat okozhat a vizelettel vagy a széklet szivárgásával.
  • Célja, hogy szinte minden nap 30 percet gyakoroljon. A testmozgás serkenti a bélmozgást, és még egy gyengéd mozgás, például a járás is segíthet.
  • Rendszeresen erősítse a medencefenék izmait. Az elhízás, a terhesség, a szülés, a nehéz dolgok rendszeres emelése, valamint a krónikus köhögés gyengítheti a medencefenék izmait. Ez vizelet és széklet szivárgásához vezet. Ezért a medencefenék izmainak erősítése fontos e problémák megelőzésében.

Gyakorolja a megfelelő WC-szokásokat

  • Mindig menjen WC-re, amikor késztetést érez a bél kiürítésére, mert ez a legjobb alkalom, amikor a belek teljesen üresek.
  • Üljön a megfelelő helyzetben a WC-n. Üljön le a WC-re, tegye a könyökét a térdére, hajoljon kissé előre. A lábnak mindig a földön kell lennie.
  • Ez a helyzet segíti a medencefenék izmainak és a záróizom ellazulását. Engedje el a hasat, és lazítsa meg a hátát. Ügyeljen arra, hogy ne tartsa vissza a lélegzetét. Ha végzett, ismét kiegyenesedik.
  • Ha gyakran nyújtózkodik vagy nyomja, hogy kiürítse a belét, a medencefenék az idő múlásával megnyúlik és gyengül.
  • Ne szokja meg a fürdőszobát, ha "ha valami történik". Csak akkor menj WC-re, amikor szükséged van rá.
  • Ha húgyúti gyulladásra gyanakszik, keresse fel orvosát.

Forrás: Incoforum

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.