A tél és a tavasz közötti átmenet időszaka az, amikor leginkább szükségünk van immunitásunk megerősítésére. A tavaszi vírusok vagy a tavaszi fáradtság megelőzésének egyik módja az alapos kezdés a szervezet méregtelenítése. Ily módon megszabadulhatunk néhány plusz kilótól is, amelyet télen szereztünk.
1. Tisztítsa meg a beleket
Szervezetünknek nap mint nap meg kell küzdenie a bennünket fenyegető anyagok mennyiségével. A szervezet különféle módszerekkel próbál megszabadulni a hulladéktól, amelyet toxinoknak neveznek. Ide tartoznak a vegyi anyagok, az élelmiszer-adalékanyagok, a peszticidek és sok más olyan anyag, amely nem természetes a szervezet számára. A nagy mennyiségű káros anyag miatt testünk gyakran nem elegendő a szerepéhez, és a test eltömődött. Az egyik tünet a puffadás és a székrekedés, amely a veszélyes toxinok hosszan tartó jelenlétéhez vezet a szervezetben.
2. Gondoljon a vese- és húgyúti megelőzésre
A vesék vértisztítóként szolgálnak. Eltávolítják belőle a káros anyagokat, és éppen ellenkezőleg, a lényeges anyagokat visszavezetik a forgalomba. Ha azonban túl vannak terhelve, akkor nem tudják eléggé ellátni a szerepüket. Ez a terhelés tükröződik a vizeletben, amely a terhelés miatt zavaros. Ezenkívül a húgyutakban gyulladással is találkozhatunk, amelyet gyengített védekezés, nem megfelelő étkezési szokások vagy lassú anyagcsere rögzít a kártyákon. Az áfonya nagyon jó hatással van a húgyúti problémák megelőzésére. Ezeket gyümölcslé formájában vagy étrend-kiegészítőként engedhetjük meg magunknak.
3. Világosítsa meg a májat
A máj megtisztítja testünket. Méregekkel való eltömődése megakadályozza a minőségi emésztést és a test tisztításának megfelelő működését. Ezért a méregtelenítés során tanácsos kerülni az alkoholt, a koffeint, a nehéz ételeket, a forró fűszereket és a fehér lisztet. Étrendünkben előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket, zöldségeket és a különféle gyógyteákat.
4. Mozogj és lazíts
A testmozgás fontos része az immunrendszer erősítésének, és segít a szennyező anyagok jobb eltávolításában is a szervezetből. Rendszeres sportolás esetén a zsír hatékonyabban éget el, és a belünk is jobban működik. Ezenkívül a méreganyagokat kiüríti a verejték, amely mozgáskor ürül ki a testből. A sportban ezért fontos a megfelelő folyadékellátás biztosítása.
A tisztító kezelés során időt kell szánnunk magunkra és pihenni is. Meneküljön a napi stressztől, amely különféle betegségek kiváltó oka lehet, és engedje át magát a megfelelő és zavartalan alvásnak.
5. Kiegészítés vitaminokkal és ásványi anyagokkal
A szervezet méregtelenítése a rendszeres ivási mód mellett az ajánlott dózisok biztosítását is magában foglalja vitaminok és ásványi anyagok. Hozzájárulnak testünk megfelelő működéséhez és erősítik immunitásunkat.