Egy kisgyermek még nem veszi észre, hogy bizonyos kellemetlenségek vagy fáradtság érzése a folyadékbevitel hiányának tudható be. Ízlés szerint kell inni, de nem nagyon regisztrálja a szomjat. A szülők szerepe az, hogy megtanítsák a kicsinek az ivási rendszer helyes szokásait, amelyek lehetővé teszik számára, hogy felnőttkorában is egészségesebben éljen. A folyadékok esetében nemcsak attól függ, hogy mit kínálunk a gyermeknek, hanem attól is, hogy elegendő mennyiségben, milyen gyakran és milyen minőségben. A legalkalmasabbak a tiszta ivóvíz és a cukrozatlan gyermekteák.
Mennyit kell inni a gyermeknek naponta
Gondoskodni kell a gyermekek megfelelő mennyiségű folyadékellátásáról már kiskorától kezdve. Néha egyáltalán nem könnyű elegendő vizet vagy teát juttatni a gyerekekhez. A gyermek testének több folyadékra van szüksége, mint a felnőtteknek, mert nagyobb arányú vízből áll, de a gyermek nem szomjazik, mint a felnőttek, vagy a játék hevében megfeledkezik róla. Ezért meg kell tanítani a gyereket a helyes ivási módra, és rendszeres időközönként fel kell kínálnia egy italt. Ha az élet első éveiben gondoskodunk róla, akkor megszokja, és a jövőben is ragaszkodik hozzá.
Egy egyszerű számítással megtudhatjuk, mennyi folyadékot kell bevennie a gyermeknek naponta: a gyermek minden kilogrammjára tanácsos 60-70 ml folyadékot inni. Igaz, ez csak egy alapösszeg, ha a gyermek sokat fut, tornázik, nyáron többet izzad, télen fűtött szobában tartózkodik, vagy beteg, akkor a folyadék mennyiségét módosítani kell. Ugyanakkor figyelemmel kell kísérni, hogy a gyermeknél nem mutatkozik-e folyadékhiány. A kiszáradásnak csak az egyik tünete elegendő az ivási rendszer figyelmeztetésére és beállítására. Fáradtság, álmosság, ingerlékenység, fejfájás, száraz bőr és nyálkahártya, gyenge és ritka vizelés vagy sötét sárga vizelet nyilvánul meg. Gyakran az ismételt húgyúti fertőzések a rossz ivás jele lehet.
Mikor és milyen gyakran kell inni
Kiskorától kezdve megtanítjuk a gyerekeket arra, hogy gyakrabban, folyamatosan és kisebb adagokban igyanak. Ha egy kisgyerek egyszerre egy teljes pohár vizet iszik, az megterhelheti a víz feldolgozásához szükséges szerveket. A folyadék utánpótlásának legjobb ideje reggel a reggel, akkor gyakrabban ajánljuk az ivást reggel, étkezés után, de kora este és lefekvés előtt csak arra figyelünk, hogy a gyermek még a maradjon az óvodában. Például felszerelünk egy kis feltörhetetlen üveg vízzel.
Mit kell inni a gyerekeknek
A tiszta ivóvíz a legalkalmasabb. Bár a gyerekek általában nem szeretik túlságosan, de ha már kiskoruktól megtanítjuk őket, könnyen megkapják a helyes szokást. A víz ízét citrom- vagy narancslével, mentalevéllel, nyáron pedig egy szelet uborkával tehetjük különlegessé. Néha minőségi gyümölcsöt, mustot vagy gyümölcslevet adunk a vízhez. A gyümölcslé 100% -át legalább 1: 1 arányban hígítani kell kisebb gyermekek esetén. Alkalmasak is gyermek gyógy- vagy gyümölcstea, amelyet langyosan és cukrozatlanul, vagy csak kissé mézzel ízesítve tálalunk.
Milyen ital kerülendő?
Az üzletek polcain kimeríthetetlen mennyiségű ital található, de nem minden csábító termék alkalmas a gyermek testére. Különösen kerüljük az édes málnát és az ízesített ásványi anyagokat. A gyerekek gyorsan megszokják és feleslegesen sok cukrot fogyasztanak. Az elhízás elősegítése mellett hozzájárulnak a fogszuvasodáshoz is. Óvatosnak kell lennünk az ásványvíz kiválasztásakor is (sok ásványi anyagot tartalmaz, amelyek megterhelhetik a kisgyerek testét). Előfordul, hogy a gyermek ihat ásványvizet, de mi inkább babavizet kínálunk neki. Egészen alkalmatlanok természetesen az alkoholos és az energiaitalok, az erős tea, a kávé és a kinin italok.
Alkalmas gyógyteák gyerekeknek
Óvatosan kell eljárni a gyermekek teáinak kiválasztásakor. Egyes gyógynövények teája olyan hatással lehet a testre, amely nem megfelelő a gyermek számára, például emésztés, székrekedést, álmatlanságot okozhat.
Elvileg csak a gyermeknek szánt teát szolgáljuk fel a gyermeknek. A csomagoláson a gyártó ajánlását is megjegyezzük, hogy egy adott tea hány hónap (év) alatt alkalmas a gyermek számára. A gyermekteát speciálisan megfelelő gyógynövényekből és gyümölcsökből keverik össze. Tökéletesen egészíti ki és diverzifikálja a gyermek ivási rendszerét egész évben, de különösen a téli hónapokban.
Ismert szlovák cég Herbex, amely évek óta a gyermekek számára készített minőségi természetes teák előállítására összpontosít 4 hír morzsához való adagolt babateák formájában. Felhívta őket Ovocníček, Bruškáčik, Kýchalko a Neposedko.
Ovocníček
Málna, csipkebogyó, eper, arónia, hibiszkusz, fekete ribizli és ribizli levelek gyümölcséből készül. Málna ízű és tele van gyümölcsökkel. A finom gyermekbaba tea receptjét kifejezetten a 9 hónapos gyermekek számára fejlesztették ki. A tea alkalmas a rendszeres ivásra egész nap.
Bruškáčik
Az ízletes baba tea segíti az emésztést és a morzsák nyugodt hasát.
A keverék lonc, repce és cistus, sárgarépa gyökér, édeskömény és arónia gyümölcsökből áll. Az édeskömény, a lonc és a cikória az emésztést támogató gyógynövények. A teagyártó azt javasolja, hogy a teát 9 hónapos kortól kezdve gyermekeknek tálalják, ha emésztési problémáik vannak, puffadásuk van stb.
Tüsszent
Funkcionális és nagyon finom morzsa tea 12 hónapos kortól támogatja a légzőrendszer normális működését. Használható kezdő köhögés, nátha, légúti irritáció esetén is, de az év során bármikor. A keverék a csipkebogyó gyümölcséből, a tüdőfű és a kakukkfű illatából, a fodormenta leveleiből és az édesgyökér gyökeréből áll. Különösen a kakukkfű, a fahéj és az édesgyökér támogatja a légzőrendszer normális működését.
Neposedko
A Pamajorán, a karaj és a citromfű nyugtatóan hat a testre.
A Neposedko teát 2 éves kortól lehet felszolgálni, ha nyugtalanok vagy zavartak. Nyugtató hatását egész nap használhatjuk, de főleg lefekvés előtt. A tea mézharmatból és vajból, levendula virágból és citromfű levélből áll.