A karácsonyi ünnepek és az újévi ünnepek után januárban sokan lazább ruhák után nyúlnak. A sok nehéz étel elfogyasztása a nulla fizikai aktivitás mellett lassú emésztést és súlygyarapodást eredményezhet. Éppen ezért a tisztítás számos kötelezettségvállalás tárgyává válik az új évre. "A tisztítás - méregtelenítés kifejezés a test belülről történő megtisztítását jelenti a mérgező anyagok eltávolításával, amelyekkel mostanra túl vagyunk terhelve. Élelmezés útján és a levegőn keresztül jutnak be testünkbe akár belégzéssel, akár közvetlenül a bőrön keresztül." - mondta Igor Bukovský, a Klinikai Táplálkozási Klinikáról.

allergiában

Kifejtette, hogy bár az embernek saját rendszere áll a rendelkezésére, amely segít megszabadulni a mérgező anyagoktól, de csak bizonyos mértékben. A szervezet mérgező anyagoknak való hosszú távú expozíciója csökkentheti az immunitást, valamint számos olyan betegség és egészségügyi szövődmény előfordulását eredményezheti, mint például a kalcium kimosódása a csontokból vagy az élesztő túlnövése. A test "mérgezése" leggyakrabban általános fáradtsággal, fejfájással és különféle típusú allergiák kiváltásával nyilvánul meg. A tisztítás évszázadok óta ismert a különböző betegségek megelőzésében és kiegészítő kezelésként is. Leggyakrabban olyan vallásokhoz kapcsolódik, amelyek az év különböző szakaszaiban böjt formájában ajánlják.

Szakértők szerint az év során rendszeresen meg kell tisztítani a szervezetet. A legmegfelelőbb időpont az ősz és a tavasz. A tisztító kezelés legszigorúbb módszere az éhezés, amelyben a szilárd étel bevitele teljesen korlátozott. A koplalás során csak vizet, gyógyteákat és gyümölcsleveket fogadunk el. Az éhezés nem tarthat tovább három napnál anélkül, hogy orvoshoz fordulna, és a szilárd étrendre való áttérésnek fokozatosnak kell lennie. Az embereknek a böjtöt kell választaniuk, ha elegendő idejük van rá, például a hétvégén. A böjt nem ajánlott cukorbetegségben, szívizomgyulladásban, pszichózisban és depresszióban szenvedőknek.

A tisztítás enyhébb formája a méregtelenítés, amelynek során legalább a testet megterhelő komponensek kikerülnek az étrendből. A kiválasztott élelmiszer mennyisége egyedi, de az étrendből ki kell zárni az alkoholt, a koffeint, a nikotint, a zsírokat, a finomított cukrot, a vörös húst, a belsőségeket és az allergiát okozó ételeket, például a tejet. Éppen ellenkezőleg, a szervezet számára megfelelő ivási rendszert kell biztosítani, valamint rostokban gazdag ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és hüvelyeseket. A rebarbara, a tengeri moszat vagy a fokhagyma szintén elősegítheti a káros anyagok kiürítését a szervezetből.