Bejegyzés innen: hughito »2010. december 6., 20:15
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: ColdRain »2010. december 6., 23:38
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: skuki »2010. december 7., 9:16
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: kali520 »2010. december 07., 12:02
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: ventilátor »2010. december 7., 20:18
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: ColdRain »2010. december 07., 21:03
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: kali520 »2010. december 8., 12:09
Nos, végül tényleg mindegy, de valószínűleg igazam volt http://power-sport.sk/forum/zaklady/88-zamkovy-uchop
Mikhail Koklyaev használja ezt a markolatot DL 390x3. Nos, inkább nem próbálom ki, valószínűleg letépi a hüvelykujjam.
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: gogo956 »2010. december 9., 22:42
hughito írta: gogo: Ezt nem érdemes szórakozni, ami számodra egy jó alakot jelenthet, nekem nem kell semmit sem jelentenie.
Tudod ? Ez szubjektív.
Ha azonban erősítésről beszélünk, akkor egy kézzel bicepsz és nyomás nem lehet szar.
- Teljesen kezdőkről beszéltem, vékony szegényekről. Van elég néhány alapgyakorlat és minőségi étel, és azonnal növekszik, nem kell igényes gyakorlatsorokat végezniük. Később természetesen más a kávé és az izmok nehezebb.
// autoeditácia příspěvku (2010. december 9., 22:53)
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: ColdRain »2010. december 9., 23:27
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: hughito »2010. december 10., 0:16
A ColdRain foglalta össze, az elején elég, ha belekóstolunk a bárokba ****, és megnőnek azok a kis izmok, amelyek osztálytársakat gyújtanak a testen. De akkor jön a stopper és semmi.
Ezért jobb, ha a dolgok kezdettől fogva világosak vagyunk három alapvető pontban = diéta, edzés, regeneráció.
Ez a zár markolat érdekesnek tűnik, megpróbálom.
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: gogo956 »2010. december 10., 7:13
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: ColdRain »2010. december 10., 10:29
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: ventilátor »2010. december 10., 15:41
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: hughito »2010. december 10., 19:59
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: ventilátor »2010. december 10., 22:38
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: kinjeril »2010. december 13., 9:03
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: ColdRain »2010. december 13., 10:37
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: hughito »2010. december 13., 15:06
Igaz, hogy valószínűleg a borjak a leggenetikusabb hajlamok, de mindenképpen lehet velük is kezdeni valamit.
Úgy edzem őket, mint bármely más izom, és ha összehasonlítanom kellene egy fotót 2 évvel ezelőtt és most, akkor mindenképpen egy másikról van szó.
A borjak kerülete 43 cm, de nekem megint meghaladja a 191 cm-t, így annál nehezebb térfogatot nyerni.
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: kali520 »2010. december 13., 20:19
De néhány triatlonista számára ez ugyanolyan sok lehet, mint a borja. Nézd ezt a kis szukát, ahogy néz
De súlyának hatszorosa megnő, és ez érezhető a versenyen.
Egyébként Coldrain-nak igaza van azokban a borjakban. Ez nagyrészt genetika kérdése, valakinek csak nagyok vannak, és nem kell sokat képeznie őket, sőt valaki elszakadhat, és még mindig nem nőhet a vártnak megfelelően. Az alkar hasonló rész.
Re: Erősítés
Bejegyzés innen: hughito »2010. december 13., 20:57
Kétségtelen, hogy különösen a borjak elegendőek a genetikához, de így minden gyakorolható, és mindenhol előrelépés érhető el.
És észrevettem, hogy az alkar kicsi, mert nem csak edzik őket. Úgy gondolják, hogy a súly, ami a súlyzót (MT stb.) Tartja, elég, de nem hiszem. Az alkaromat hetente kétszer szoktam edzeni, kisebb részként, klasszikusan sorozatban, mindent úgy, ahogy kell.