2. JAVÍTJA A Kreativitást - az egyik kutatás azt találta, hogy amikor ezt megteszi, körülbelül két órán keresztül javul a kreativitása. Ha eleged van a robotjaidból, és kreatívnak kell lenned, menj kifelé, fuss egy kicsit, és gyere vissza alkotni.
5. Csökkenti a stresszt - Az erősítés növelheti a test képességét arra, hogy megbirkózzon a mentális feszültséggel és az általános stresszel. Számos tanulmány megerősítette, hogy a testmozgás javítja a noradrenalin koncentrációját, amely szabályozza az agy reakcióját a stresszre.
6. AZ Függőség korlátai - Amikor tevékenységet folytat, stimulálja a dopamin nevű vegyszert, ami boldoggá és gondtalanná teszi Önt. Ki ne akarna állandóan így érezni? Ezért sok ember alkohollal, étellel vagy drogokkal éri el ezt a hatást. Ugyanezt az eredményt azonban negatív hatások nélküli gyakorlással is elérheti.
7. NÖVELI VERU - Azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, jobban érzik magukat, és jobban meg vannak elégedve azzal, ahogy kinéznek. Ezért a testmozgás hozzájárul az önbizalom növeléséhez és az önmagáról alkotott kép javításához, függetlenül attól, hogy eléred-e céljaidat vagy sem.
8. Felismeri a keménységet - Amikor szorongóvá, aggódóvá vagy szorongóvá válik, gyakran választ passzív megoldásokat, például pezsgőfürdőket. A testmozgás és egyéb fizikai aktivitás azonban stimulálja a hormonokat, hogy utána az említett fürdő után jobban érezze magát a kelleténél.