Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, akkor az első dolog, amire figyelned kell, nem a diéta és a testmozgás. Ez az anyagcseréd.
Ismert, hogy az alapvető létfontosságú funkciók biztosításáért felelős bazális anyagcsere több kalóriát éget el, mint a nehéz testmozgás. Ezért neki kell összpontosítania.
Ma 7 egyszerű lépést tárunk fel, amelyek biztosítják az anyagcseréd felgyorsulását.
Több kalóriát tud majd égetni anélkül, hogy módosítania kellene étrendjét, vagy el kellene kezdenie az edzőtermet vagy az edzőtermet.
1. Igyon több vizet
Ha nem iszik elegendő vizet, a test kevesebb kalóriát éget el, a máj pedig keményebben dolgozik a hidratációs egyensúly helyreállításán. Azonban csak tiszta vizet igyon, édesített ásványi anyagokat vagy gyümölcsleveket ne. Az egyetlen kivétel a cukrozatlan zöld tea.
2. Egyél bioélelmiszert
Óvatosan válassza az ételt. Mondjon "nem" a géntechnológiával módosított élelmiszerekre és az antibiotikumokkal és növekedési hormonokkal teli termékekre. Ezek az anyagok megterhelik a testet, a méreganyagok zsírokban történő tárolását és a súlygyarapodás serkentését okozzák. Ezenkívül lassítják az anyagcserét.
3. Szokja meg, hogy reggel korán kel
A napfény befolyásolja az anyagcserét és az energiafogyasztást. A kora reggeli kelés segít a testének jobban szabályozni a biológiai folyamatokat, amelyek közvetlenül függenek a nappali és az éjszakai ciklustól.
- 6 hatékony módszer a fogyáshoz diéta és testmozgás nélkül - nőnek lenni
- Hogyan lehet fogyni a gyomrából 5 egyszerű lépésben! A fitnesz gyökereihez
- 9 apró tevékenység, amely segít fogyni diéta vagy testmozgás nélkül is Babské Vecci
- Hogyan lehet fogyni Ha lefogy, fel kell gyorsítania a metabolizmust
- Hogyan lehet fogyni szülés után 7 egyszerű lépés az elveszett forma visszaszerzéséhez!