Blog/Resistance gumik és bővítők
Új megoldásokat és lehetőségeket keres az otthoni képzéshez? Használjon ellenállási gumikat és bővítőket! Előnye a megfizethető ár, a kis méret és a hatékonyság. Tudja meg, mit hoz neked az ellenállásgumi képzés!
A radírral végzett testmozgás előnyei
Az ellenállásgumi gyakorlatok (más néven ellenállási gumik és tágulók) nagyszerű módja a napi edzés gazdagításának a biztonságos edzés közben. Az ellenállási gumik különösen hasznosak lesznek általános edzéseken, erőnléti edzéseken, úszáson, ökölvíváson, harcművészeteken, de a foci edzésen is. Könnyű használatának és funkcionalitásának köszönhetően mindenki, nemcsak sportolók, ellenállási gumikkal edzhetnek.
E termékek használatának egyik legfontosabb előnye az állapot, az állóképesség és az egész szervezet javítása. Az ellenállásgumi edzés lehetővé teszi az izmok megerősítését, az erő növelését, valamint a koordináció és a stabilitás javítását. A testtartás során az izmok is erősödnek. A gumikkal való edzés egyensúlyérzetet kelt, növeli az izmok és az ízületek rugalmasságát, és hozzájárul a fogyáshoz is. Néhány egyszerű gyakorlat rezisztencia gumival lehetővé teszi a comb, a fenék, a hát, a váll és a mellkas izomzatának megerősítését, ugyanakkor növeli az izomtömeget a felesleges testzsír eltávolításával.
A gumival történő edzésnek nem feltétlenül kell unalmasnak lennie, más testmozgási kiegészítőkkel együtt végezhetjük. Kompakt méreteiknek és könnyű szállításuknak köszönhetően az ilyen gumiabroncsokat bárhová elviheti. Az ezzel az egyszerű eszközzel végzett gyakorlatok lehetővé teszik, hogy az izmok kiválasztott részeire koncentráljon, amelyeket jelenleg erősíteni vagy modellezni szeretne.
Hogyan válasszunk ellenállási gumit?
Tekintettel arra, hogy sokféle rezisztív gumiabroncs létezik a piacon, jó kideríteni, hogy melyik lesz a legalkalmasabb számunkra. Erre a célra a legjobb, ha egy adott modellt kipróbálunk - 15-ször kinyújtjuk -, ha ezt nagyobb problémák nélkül végzi, akkor ez a modell lesz a megfelelő. Ha most kezdi a gumival való edzést, akkor először olyan modellt válasszon, amelynek kisebb az ellenállása. Később fokozatosan cserélheti gumival, ami nagyobb ellenállást eredményez. Egy adott felhasználó számára nincs specifikus gumiellenállás. Ez egy olyan típusú gyakorlat, amely a gumigyakorlatoktól és az ellenállás fokozatos növekedésétől függ. Ezért jobb, ha otthoni edzőtermében több különböző fokú ellenállású gumi van.
A fő szabály ez: minél vastagabb és szélesebb az edzőgumi, annál nagyobb ellenállást vált ki. Általában az ellenállás a gumi szélességétől függ. Ez a szabály azonban nem minden modellre érvényes. Egyes gumikészleteknél minél nagyobb a gumi vastagsága, annál nagyobb az ellenállás (míg a gumi szélessége változatlan marad). Egy adott modell kiválasztása előtt feltétlenül olvassa el a gyártó leírását és műszaki adatait.
Ellenállási gumik a Hop-Sportban
Kínálatunkban az ellenállási gumik széles választékát találja, amelyek külön-külön, de szettben is kaphatók, és más ellenállási tartományt hoznak létre - 2 kg-tól 137 kg-ig. Kínálunk ellenállási gumikat bővítők formájában, kényelmes habfogantyúkkal, kapocslécekkel és bokahevederekkel, amelyek a készlet részét képezik.