Két hete elkezdtem aktívan mozogni, többet mozogni, kevesebbet enni, több gyümölcsöt és zöldséget enni. Még nem fogyott le, de ez nem zavar annyira, főleg a testemet akarom formálni, a zsírból egy kis izomzatot csinálni, csak jól, de 2 hét után úgy érzem, hogy nagyobb, duzzadtabb vagyok has, hasat is csinálok, kb. 50 naponta, van részekre osztva, edzeni is járok, de mindegyik edző elmondja, hogyan kell csinálni a hasat - különben. Nem tudom, hogy normális-e, hogy nagyobb a hasam, ha átmeneti, vagy rosszul csinálom őket, annyira fel vagyok háborodva, hogy csinálok valamit magammal, de nem számítottam rá ezzel nincs tapasztalatod?
Szia. mind a friss gyümölcs, mind a zöldség megduzzadhat, így a hasa nagyobb lesz. Nincs tapasztalatom:) most jutott eszembe
ludkaaa, tartsd ki, ha megváltoztatod az étrendedet, akkor a testednek is foglalkoznia kell vele. A növényi étrendre való átállás során nekem is kezdettől fogva dagadt hasam volt, még fájdalmasan is. Egy hónapig tartott. Aztán szétesett. Mindenekelőtt elegendő mennyiségű vizet kell beszereznie . tiszta
De ilyen az én megfigyelésem. csak a has nem elegendő a szilárd hashoz.
Különböző egyéb gyakorlatokat is gyakorolok a gyomromon és általában, hogy erősítsek, nem csak 1 fajt, ezért várok, talán elmúlik, nyáron sok gyümölcsöt és zöldséget is eszem, de valahogy nem vettem észre hogy a gyomrom megdagad, mindeddig, vagy az összes nadrágom (kuncogás) összeomlott,