Még akkor is, ha lefogy, de testének egyes részei arányosan nem hízelegnek, ahogy szeretné, van egy megoldás az Ön számára. Csak néhány trükkre van szüksége, és elterelheti a figyelmüket.

test

A fogyás után a test megtart bizonyos arányokat, amelyeket a genetika ad meg

Ez a reggeli ital segít azoknak a nőknek, akik számára zsír van raktározva, különösen a hasban

Sok nő számára a has problémás része. Azok az emberek, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, ülő munkát végeznek, és ugyanakkor nem tudnak ellenállni az egészségtelen ételeknek, hangsúlyosabbak. Ha szórványosabban sportol, sok cukrot és finomított szénhidrátot eszik, például fehér kenyeret, vagy keményítő-szénhidrátokat, tésztaféléket és rizst használ, akkor valószínűleg problémája lesz.

Mindössze annyit kell tennie, hogy minden reggel meg kell inni bizonyos összetevők kombinációját, ami segít a zsír lebontásában, és emellett megszünteti az édesség utáni étvágyat.

Reggeli ital zsírégetéshez:

  • gyömbér
  • chili
  • citrom
  • csipet só
  • forró víz

Rendeljen meleg víz, citrom, gyömbér, chili és egy csipet só keverékét. Hagyja 30 percig infúzióban, és éhgyomorra igyon. Elindítja az anyagcserét, és a fogyás sokkal hatékonyabb lesz. A testhőmérsékleted kissé megemelkedik, és ez az égést is felgyorsítja.

Ha a vállad szélesebb, mint a csípőd, akkor ideális felhívni a figyelmet az alsó részre - ezeket a gyakorlatokat naponta alkalmazd

Ha van egy alakja az ún háromszög, ideális felhívni a figyelmet arra, ami szép. És ezek ebben az esetben határozottan lábak és fenék. Ezért tornázzon velük kicsit intenzívebben. A gyakorlatok ideálisak.

1. Guggolás

A comb elejére összpontosító guggolás esetén a legfontosabb, hogy a lábak a csípő szélességénél legyenek. Erősítse meg a testet, és menjen a guggoláshoz. Tartsa mindig egyenesen a hátát.

2. Tüdő

Az állványról hajtson előre, hogy az elülső láb térde ne kerüljön a lábujj elé, vagyis az állat szöge körülbelül 90 °. Engedje le a hátsó láb térdét, amíg enyhén hozzáér a padlóhoz. Az egész gyakorlatnak nagyon simának kell lennie.

Ez a készlet körülbelül 15 percet vesz igénybe, de maximálisan hatékony.

Ha karcsúbb a tengelye, mint a test alsó része, akkor próbáljon szimmetrikusabbá tenni az alakot - zárjon ki bizonyos ételeket a menüből, és a ruhák megváltoztatása is segít.

Ha be akarja pótolni az ilyen típusú karakterek hiányát, akkor a legjobb módszer a menü kissé megváltoztatása. Bizonyos ételek kissé intenzívebben tárolják a felesleges zsírt.

Az étrendből kizárni a pálmaolajat, a módosított ételeket, a búzát, a kukoricát, a tejtermékeket, a keményítőt és a fehér lisztet. Éppen ellenkezőleg, gazdagítsa az étrendet repceolajjal, halakkal és friss zöldségekkel.

Ami a ruhákat illeti, fogadjon a világosabb színekre a test felső felében, vagy a fodrokra és a díszekre a vállán. A nadrág vagy a szoknya egyenes vágása az Á - čka felé keskeny felsővel kombinálva nagyszerű.