11.2. 2008 Szereted a tésztát? Tetszik, szolgálja ki magát! Mindig tele leszel és egyszerre leszel az álom karaktered felé vezető úton. Ezekkel a receptekkel egyszer vagy kétszer feloldhatja a zsírpárnákat.

fogja

Archívum

Népszerű az internetről

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

A legtöbb diéta során nem érzi jóllakását, nem fogja kitartani a végéig, mert éhes vagy, ezért több nő hízik, nem pedig szegény lesz. Reggelire készítsen egy marék kukoricapelyhet, öntsön rá tejet, és adjon hozzá apróra vágott almát vagy banánt. Ebédre válasszon egy receptet, amely vacsorára is alkalmas. A vacsora ütemezése legkésőbb 18 óráig.

Könnyű élvezete a nyári alaknak

Szerencsére egy új tészta diétával teljesen más. A receptek úgy készülnek, hogy optimálisan telítsék, ellátják a testet ásványi anyagokkal és vitaminokkal, és ízletesek is legyenek. Tippünk: Mindig nyúlj teljes kiőrlésű tésztához (a fogyás még sikeresebb lesz), és igyál sok folyadékot.

A teljes kiőrlésű tészta íze lesz, és fitt leszel!

  • Finomak! A speciális, korszerű gyártási folyamatok lehetővé teszik, hogy a teljes kiőrlésű tészta íze már ne legyen olyan száraz, mint korábban, mert a gabonát még finomabbra őrlik, mielőtt tésztává dolgozzák fel.
  • Egyszerűen egészséges! A teljes kiőrlésű gabonák megőrzik azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nem találhatók meg a közönséges tésztákban, mert a gabona héjában találhatók. Sokkal egészségesebbek. Ezenkívül hosszabb ideig tartanak.

    Tészta gombával

    4 adagra van szükségünk: 350 g színes tészta, egy csomó újhagyma, 400 g barna gomba, 1 PL olaj, 1 PL kakukkfüves levél, só, bors.
    Megközelítés: Tésztát főzünk. Közben megtisztítjuk, megmossuk és apróra vágjuk a hagymát. A gombákat is megtisztítjuk és feldaraboljuk - felére vagy negyedére, és olajban megpirítjuk. Adjunk hozzá kakukkfüvet és hagymát, sózzuk és fűszerezzük. Hozzáadjuk a tésztához és tálaljuk.
    1512 kJ, 5 g zsír

    Sült tészta zöldségekkel

    4 adagra van szükségünk: 200 g tészta, 200 g csirkemellfilé, só, bors, 1 PL olívaolaj, 1 csokor újhagyma, 250 ml húsleves, 100 ml tej, 250 g koktélparadicsom, 80 g reszelt emmentál, 1 csokor petrezselyem.
    Megközelítés: Főzzük meg a tésztát, hűtsük le hideg vízzel, és hagyjuk lecsöpögni. Vágjuk a húst kockákra, sózzuk és fűszerezzük. Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, és megpirítjuk a húst. A hagymát megtisztítjuk, apró darabokra vágjuk. Hozzáadjuk a húshoz és rövid ideig megpirítjuk. Öntsünk húslevest és tejet mindenre, hagyjuk forrni és főzzük körülbelül 6 percig. Paradicsom, adjuk hozzá a húshoz, és melegítsük fel. Tegyen mindent tepsibe, szórja meg sajttal és hagyja sütni 200 ° C-os sütőben kb. 30 percig. Megszórjuk petrezselyemmel és tálaljuk.
    1 659 kJ, 13 g zsír

    Olasz tésztasaláta

    4 adagra van szükségünk: 250 g koktélparadicsom, 200 g mozzarella, 1 hagyma, 2 PL balzsamecet, só, bors, 3 PL olívaolaj, 30 g fenyőmag, 200 g tészta, egy csomó bazsalikom.
    Megközelítés: Mossa meg a paradicsomot és vágja ketté. Hagyja a mozzarellát csöpögni és darabokra vágni. Hámozzon meg egy hagymát, és vágja apró kockákra. Salátaöntethez keverjünk össze ecetet, sót, borsot és olívaolajat, és keverjük össze az elkészített hozzávalókkal. Tegyen mindent hűtőbe 30 percre. Serpenyőben fenyőmagot sütünk zsír hozzáadása nélkül. Megfőzzük a tésztát, felöntjük és hagyjuk lecsöpögni. Keverjünk össze tésztát, bazsalikomot és fenyőmagot pácolt zöldségekkel, és tányéron készítsük el a salátát.
    1676 kJ, 19 g zsír

    Tészta serpenyőben csirkével

    4 adagra van szükségünk: 600 g zöldség (sárgarépa, gomba, újhagyma, zeller, borsó), 300 g csirkemellfilé, 3 PL olaj, só, bors, 200 ml húsleves, 2 PL ketchup, 150 g tejföl, 200 g tészta.
    Megközelítés: Zöldségeket fogunk készíteni. Pörkölje meg a húst olajban, sóban, fűszerezze és szedje össze. Pároljuk a zöldségeket a húsból visszamaradt olajba, és öntsük a húslevest. Keverjen bele ketchupot, tejszínt, sót és ízesítse. Tésztát főzünk. Mindent elkészítünk egy tányérhoz vagy egy kis serpenyőhöz.
    1659 kJ, 14 g zsír