Carol Johnston, az Arizonai Állami Egyetem Táplálkozási és Egészségfejlesztési Iskolájának Táplálkozási Programjának professzora és igazgatója elmagyarázza, miért olyan alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, mint működik, és milyen embereknek kellene enniük sújt veszteni. Megtanulta a fűzők negatív mellékhatásait az osztályteremben, az iskolai napokban. Az öv edzők nem nagyon különböznek egymástól, csak egy aranyos kis csomagba csomagolják őket, néhány divatos marketinggel, és a hírességek túl sok pénzt költenek promóciójukra. Végül adja ki a 3. számot. Foltcsökkentés. Az övoktató cégek gyakran azt állítják, hogy felszerelésük viselése segít csökkenteni az öv zsírtartalmát. Tudományosan ez baromság. Foltcsökkentés (más néven a test bizonyos részei zsírvesztés céljából) nem lehetséges. Nem választhatja ki és nem tudja eldönteni, hogy hol veszítsen zsírt. Nézze meg ezt a tanulmányt (3), ha az alanyok hasi gyakorlatokat végeznek a hasi zsír csökkentése érdekében. Lényeg: Nem működött. Itt van egy másik tanulmány (4), amely ugyanarra a következtetésre jutott.
Amit tehet, az nem veszi észre, hogy az étrend képes szabályozni, hogy mennyire könnyű elaludni, és mennyire pihent az ébredés után. Gyakran előfordul, hogy az emberek túlsúlyosak a nem megfelelő étrend miatt, amelyek olyan élelmiszerekre összpontosítanak, amelyek gyorsan emésztenek és gyakran éheznek. Ez azt jelenti, hogy a tested folyamatosan keres magas energiájú ételeket gyors megoldásokként, mint zsíros és édes ételeket, amelyekről kiderült, hogy mindkettő negatívan befolyásolja az alvás minőségét.
Ezeknek a legrosszabb ételeknek az elalvása elősegíti az álomországba való bejutást, mivel ez növeli a testedzéssel töltött időt, amelyről kiderült, hogy segít megelőzni az alvást megakadályozó egészségi állapotokat: cukorbetegséget, szív- és érrendszeri betegségeket és depressziót.
A babonként hihetetlen 12,5 gramm rost és betegség elleni antioxidánsok révén a babnak már sokat kell tenni értük. De most a bab újabb lenyűgöző bravúrt adhat az önéletrajzához: a fogyás. Egy 173 férfival és nővel végzett áprilisi tanulmány megállapította, hogy a magas rosttartalmú, babban gazdag étrend ugyanolyan hatékony, mint a szénhidráttartalmú étrend, amikor a fogyásról van szó. Hozzáadott értékként az eredmények azt is megállapították, hogy a babban gazdag étrendet követő egyének jobb összkoleszterin- és LDL-szintje volt, mint az alacsony szénhidráttartalmú diétát követőké. Egy másik tanulmány szerint ez párosítvakalóriatartalmú fogyókúra esetén azok a személyek, akik hetente 4 adag hüvelyest fogyasztottak (csicseriborsó, lencse, borsó vagy bab) nagyobb súlycsökkenést értek el, és javultak a lipidpanelek egyes csoportjainál az utána levőkhöz képest.kalóriatartalmú diéta hüvelyesek nélkül.
Aztán találkoztam egy barátommal, aki egykor kövér volt, és úgy tűnt, hogy nagyon lefogyott. Olyan vékony! Elmondása szerint 15 kilót fogyott. 1/12 hónap alatt. Én még durvább vagyok nála! Titkot kértem tőle, ő pedig készségesen elmondta. Bemutatta barátjának, BALERINA-nak: Ezek kék tabletták, amelyek úgy néznek ki, mint a lejárt hashajtók. Fogyókúrával együtt járt, és 2 hétig vallásosan követtem. Azt ajánlották, hogy 30 percig pattintsam a kapszulákat. minden étkezés előtt. Ez az.
Yung mellékhatások: annyira meg fogja szárítani a torkát, hogy le kell vonnia liter vizet. És mivel a víz megtisztítja a belünket, ennek következtében gyakran kell hülyeségeket szednie.
A legrosszabb az, hogy olyan gyakran járok ki, hogy találkozzak emberekkel, szakmailag, bloggerként, vállalkozás tulajdonosaként. És olyan bizonytalan és bizalmatlan vagyok, amikor tudom, hogy nem a legjobbat keresem. Szóval mindent megtettem, hogy hosszú ujjú ruhákkal, például blézerekkel és laza felsőkkel takarjam el a zsíraim elrejtését:( És tudod mit? az önbizalmam miatt elmondhatom neked. Van, amikor nagyon utálom magam és amit a tükörben látok.