tökéletes

A Coney Island Jegesmedve Klub minden tagja elmondja neked, hogy a fagyos vízben való úszás adrenalin-rohanás vagy "az emberi kitartás áldása". Eközben az izlandi kék lagúna hívei 104–113 Celsius-fok) forró források banánján járnak. Egy dolog biztos: a különböző fokú vízhőmérséklet nagy hatással lehet a testére.

Ha a víz túl forró.

A londoni olimpiai medence 2012-ben számos kérdést vetett fel, amikor a forró nyári meleg miatt a belső hőmérséklet elérte a 90 ° (32 ° C) meleg hőmérsékletet.

A FINA olimpia és események 77–82 ° C (25–28 ° C) közötti vízhőmérsékletet igényelnek, míg a szinkronúszáshoz 81 fokos medence szükséges (fokozatot adni vagy venni).

Búvárkodáshoz a hőmérséklet 79 fok (26 ° C).

Ha melegebb a hőmérséklet, ez lehetővé teszi a sportolók testének, hogy maximális állóképességgel teljesítsen, anélkül, hogy a rendszer sokkot okozna, bár a túl sok hő veszélyes lehet. Dr. Kenneth Kamler, a sportorvos szakembere a CNN-nek kifejtette, hogy ha túl meleg a víz hőmérséklete, a testhő megfogása izomgörcsöket okozhat, ami végzetes lehet, mert az úszó nem mindig veszi észre, hogy túlzott erőfeszítés van.,

2010-ben a világ fájdalmas tanulságot tanult, amikor az amerikai válogatott úszó, Fran Crippen meghalt, mert a víz túl forró volt. A víz hivatalosan 84 fok (29 ° C) volt, de sok úszó azt állította, hogy 86 (30 ° C) fölött érzi magát, és sokan a végtagok duzzadására és a dezorientációra panaszkodtak. Hárman kórházba kerültek.

Úszás közben a pezsgőfürdő túl hideg.

Ha a hidegvíz-kutatásról és a sportolókról beszélünk, akkor veszélyes télek lehetnek, amelyeket a következő télen rejtegetnek fürdőruhája alatt. Bár a jegesmedve klubok szerte a világon esküt tehetnek a gyakorlatukról, ennek mégsem kellene minden.

A hideg vízben való fürdés nemrégiben lendületet kapott a "zsírégetéshez", de a kutatás nem egyértelmű. Noha teste kissé jobban dolgozik az optimális hőmérséklet fenntartása érdekében, a mítosz, miszerint a hideg víz zsíréget, abból fakad, hogy ha hideg vizet iszik, kalóriát éget, de ezek a kalóriák nem feltétlenül jelentenek zsírégetést.

A számítások azon az elgondoláson alapulnak, hogy a kalória meghatározása önmagában megemeli a víz hőmérsékletét - és a tested azon fog dolgozni, hogy felmelegedjen, ha hideg víz vesz körül. Ez azonban nem jelenti azt, hogy együtt kipróbálhatnád az úszási rendszert, egyszerűen nem kell kínoznod kellemetlen hideg vízzel.

A hideg víz nagyon veszélyesé válhat. A tested erre "harci vagy menekülési" választ ad - magyarázza Mike Tipton professzor (Humán és alkalmazott fiziológia a Portsmouthi Egyetemen) CNN. A frissítő érzés, amelyet kap, testét sokk éri, ez egészséges embereknél szabálytalan szívverést és szívproblémákban szívmegállást okozhat.

Amikor a fürdőben fürdés megfelelő.

Bár úgy tűnik, hogy az úszáshoz és a testmozgáshoz nagyon csekély az optimális hőmérséklet-tartomány, jó hír, hogy testünk gyorsan alkalmazkodni tud a hőmérséklethez. Tipton azt javasolja, hogy a jegesmedveklubok iránt érdeklődők állapítsák meg, hogy a hideg vízbe merülés öt-öt percen belül a test elkezd igazodni és kialakul egy tolerancia, amely felére csökkentheti a sokk kockázatát.

Ami a forró vizet illeti, a kezelésre való felkészülés nem annyira kutatott, de a legjobb, ha meleg vizet.

Ha a fürdő tökéletes hőmérsékletét keresi, akkor nem túl meleg, nem túl hideg, akkor 77-82 fok (25 - 28 ° C) az út. Goldilocknak ​​igaza volt.