Négy titok a tökéletes turmix elkészítéséhez. Ismered őket?
Tudja, hogy a sárgarépát vagy a répát nem jó kombinálni a gyümölcsökkel, és hogy a leveles zöldségek minden egyes turmixba beleférnek?
A sárgarépa és a cékla a keményítő forrása, amely gyümölcsökkel kombinálva káros reakciókat okoz a gyomorban. A leveles zöldségeket viszont "semlegesnek" nevezhetjük más összetevőkkel való kombináció szempontjából, mert bármilyen turmixba beleférnek, nem beszélve arról, hogy tápanyagokkal van tele. Tehát az a kérdés, hogyan kevered össze a tökéletes turmixot?
Győződjön meg róla, hogy gyümölcsöt és zöldséget és ezek kombinációit választotta
Fontos, hogy a legjobb minőségű gyümölcsöt és zöldséget válassza. Inkább azokat részesítse előnyben, amelyek helyi termelőktől származnak, vagy bio minőségűek, mert összehasonlíthatatlanul több hasznos anyag van bennük.
Milyen szabályokat kell betartani azok kombinálásakor? Kezdheti 60% gyümölcsrel és a többivel, például leveles zöldségekkel. Az ideális az 1: 1 arány, de ez a kombináció nem mindenkinek fog tetszeni először, és a legtöbben "dolgoznunk kell rajta". Íme néhány tipp a gyümölcsök és zöldségek keveréséhez, feltéve, hogy megtartja a megfelelő gyümölcs- és zöldségarányt.
- Először is, mint fent említettük, ne keverje össze a keményítő zöldségeket a gyümölcsökkel. Ha céklát akar használni, keverje össze például néhány ilyen összetevővel - paradicsommal, sárgarépával, uborkával, csicseriborsóval, cikóriával, római salátával, lonc vagy menta.
- Eper, alma, banán, kivi, körte, mangó, fiatal árpa, római saláta, spenót, homoktövis, homoktövis és lonc.
- Fahéjat adhat egy turmixhoz, ahol van alma és körte.
- A narancs kombinálható citrommal, leveles zöldségekkel, uborkával és zöld árpával.
- Kerülje a sokféle gyümölcs egy turmixban történő felhasználását.
Az ital alapjának nem feltétlenül csak tiszta víznek kell lennie
A legtöbb turmixot hígítani kell. Tiszta víz, ásványvíz, tej, joghurt, növényi tej, kókuszvíz és még sok más felhasználható erre a célra. Attól függ, hogy milyen következetességet akar elérni, és mi a célja a turmixnak. Vagyis hogy edzés előtt el kell-e vetnie, méregtelenítenie, vagy például energiaforrásnak kell lennie.
Ne féljen a diótól, a magtól vagy a forró csokoládétól
Különböző diófélék, magok, de forró csokoládé, szentjánoskenyér, vanília vagy fahéj hozzáadásával javíthatjuk a turmix tápértékét és ízét. A szűz olajok, például a kókuszolaj szintén megfelelő választás lehet.
Mindent tegyen a tökéletes konzisztencia elérése érdekében
A turmixot tökéletesen sima állag jellemzi. Ezt egy olyan turmixgép segítségével érheti el, amely még keményebb bőröket vagy magokat is képes kezelni. Kiváló választás a Nutribullet keverő, amely egyedülálló turmixot készít Önnek.
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Smoothie recept Evelyn-től
Evelyn is szeret jó egészséget készíteni, ezért elkészíti ezt a finom turmixot.
Miért engedi magának naponta legalább egy almát?
Az Egészségügyi Világszervezet szerint naponta legalább 400 g gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk, de sokan nem fogyasztjuk el ennek a mennyiségnek a felét sem.
Ez a fogyás és a méregtelenítés alapja?
Gyorsabban szeretne fogyni, gyönyörű haja van, sőt méregtelenítené a testét?
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: