Bizonyára mindannyian ismeritek a tonhalal elterjedt halakat. Sokféle módon lehet elkészíteni, akár vajjal, akár tejszínnel. Ma tonhalral és avokádóval megkenhető halat kínálok. Az avokádó finom, krémes gyümölcs, nagyszerű ízzel és mennyiséggel egészségügyi előnyök. Tele van tápanyagokkal, vitaminokkal, rostokkal és jó zsírokkal (ellentétben a legtöbb gyümölccsel, amelyek elsősorban cukrok). Az avokádónak rendszeresen szerepelnie kell étrendjében, és hetente egyszer elkényeztetheti őket.
MIRE VAN SZÜKSÉGÜNK AZ AVOKÁD BEVONATHOZ
- 1 érett avokádó
- 150 g tonhal olajban vagy saját levében
- 1 ČL mustár
- csipet só
- egy csipet őrölt fekete bors
- egy csipet új paprika
- csipetnyi kurkuma
- 3-4 KL lime juice vagy citrom (de a lime lágyabb ízű)
AZ AVOCADA BEVONAT ELŐKÉSZÍTÉSE
Egy tálban villával összetörjük az avokádót, majd összekeverjük a tonhalral. Adjunk hozzá mustárt, fűszereket és sót. Ha érdekli, adhatunk hozzá apróra vágott lilahagymát is.
Jó ízlést kívánok 🙂
PS: Tetszett a recept? Igen "Tetszik" és ossza meg a Facebook-on
Szereted a lasagna-t? Bátortalan a kalóriaértékük? Igen, igazad van…
Szereti az indiai ételeket? Imádom őket. Volt alkalmam…
A csicseriborsó nagyon egészséges és gluténmentes étel. Célszerű bevenni az étrendbe,…