Vieraj65 Mirkooo, soryyyy. Soha többé nem írom le ezt a szót, ígérem. Én vétkem…
Miro Vesely Hidd el65: elég kíméletlen olyan szavakat használni, mint a puding. most pudingot akarok egy hétig:-( s:-( do kelu. s:-) s:-)
Vieraj65 Mirko: Köszönöm. Végül is örülök, hogy valamit már elértem, ez a tervem harmada. Valójában tudatosabb tudnék lenni, mert még edzeni sem kezdtem, nem számítok kJ-t (valószínűleg veleszületett lustaságom). Sejtem, de ha ez nem így sikerül, akkor jobban oda kell figyelnem az étrendemre. ! bic! Eddig viszonylag sikeresen utasítottam el az édes és lisztes, illetve lisztes és zsíros ételeket. Valószínűleg ezek a legrosszabb kombinációk. Néha előfordul egy kis csokoládé, de nem eszem annyit, mint korábban. És két és fél hónapig tényleg nem ettem a szeretett pudingomat: sl. Valószínűleg már nem annyira szereti, amikor alig hetente emlékszem rá. Tehát vannak tartalékok, de ez jó, legalább nincs hová menni, ha abbamarad a virágzás. Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat!
Miro Vesely Hidd el65: ezek abszolút nagy eredmények. És ne aggódj, fokozatosan szigorúbbnak kell lenned. A lassú visszafogottság szokást is teremt. szóval nem lesz olyan drasztikus. Ujjait keresztben tartom érted
Vieraj65 Szia, Lucka,
evak szerencsés, a nagymama nyugodtan beszél, egyik fülével az alján, a másikkal kívül;) és megbánás nélkül. Majd meglátod, ha egy kicsit lefogysz, akkor az megint zavar, mert lesoványodtál, egészségtelennek látszol és híznod kell:-) Ne add fel, az elején el akarja viselni, és akkor rendben lesz. Például, tegnap (az elégedettség helyett) egy srác megjegyzésével úgy döntött, hogy elég kocka vagyok ... . mindez csak körülötte forog, a kelkáposzta felé. De ne aggódj, a legfontosabb a belső érzésed, hogy jól érezd magad a kecskédben és fitt legyél. A megjegyzéseket mindenki hagyja, hogy a kalapja mögött maradjon, és először a saját küszöbe elé söpörjön:-) Ujjait keresztben tartom!
Zora W. lucka: Ha ásványvízről és vízvisszatartásról van szó a szervezetben, akkor ez valóban így van, ha az ásványvíz sok nátriumot tartalmaz. (Csakúgy, mint a sós ételek és általában a sózás.) És a legtöbben. Tehát alacsony nátriumtartalmú ásványi anyagokat kell vásárolnia, például pl. Arany-kút, Toma natura, Toma voda, Bonaqua, Okos, Ostrolúcka, Jednota. Az ivási rendszerben a legmegfelelőbbnek a tiszta víznek kell lennie, ezzel a citrommal ez egy nagyszerű ötlet (a savas csökkenti a GI-t), megváltoztathatja az ásványi anyagokat, és nem felejtheti el a teákat, lehetőleg zöldeket és természetesen cukrozatlanokat. .
Vieraj65 Lányok, keresztben tartom az ujjaimat, és meg vagyok róla győződve, hogy lefogy. Ha nagyon akarod, akkor működni fog. Ez nem olyan korlátozás, gyorsan rájön, hogy könnyű szívvel lemondhat a helytelen ételekről. És az alkalmi kis bűn elviselhető, mindenkivel előfordul. Eddig 7 kilót fogytam, de ha lehet, 20-at szeretnék összeszedni. Megváltoztattam az étrendemet, és kerülöm a rossz összetevőket (cukor, sós snackek, fehér kenyér, túl zsíros ételek, kolbász), és főleg igyekszem követni az ivási rendszert, enélkül biztosan nem lennék képes. Étkezési szokásaimnak még mindig sok hiányossága van, de ez csak időbe telik számomra. Ennek ellenére lassan megy le, és ez bátorít.
Kívánom, hogy mindkettőtöket ne szorongassák szeretteitek és környezete hozzászólásai, hanem törekedjenek a céljukra. Itt támogatást és tanácsokat, valamint dicséretet talál a sikerért. És ez fontos a psziché számára, nekem nagyon sokat segít. Várjuk az első sikereidet (valójában az első, hogy itt mutatkoztál be, és úgy döntöttél, hogy csinálsz valamit). gyönyörű napot kívánok Neked.
Hit
Miro Vesely Lucka: tehát bár a történeted valóban szomorú, 2 jó szereplő van benne. Először hagyja abba a dohányzást. Ez egy kiváló alap, amely segít a fogyásban - egyrészt már tudja, hogy harcolhat, másrészt a test jobban működik, ha nem harcol a méreg ellen. A második jó hír az, hogy gyakorolhatsz. Ebből következik, hogy csak módosítania kell étrendjét, és a testsúlyának elég önként kell csökkennie. Ujjait keresztben tartom érted!