is . 2012-es év + 12kg.
2013-as tervezem - 15kg.
Egész évben néztem az édeset, nem mozdult, de grc.

azzal hogy

@littledevil ved és nekem tennem kell valamit.

Sziasztok lányok
2 évvel ezelőtt így döntöttem - két súly után + 10 kg volt. Abban az időben nagyanyám is tanácsolta, aki hozzáértő, és tavasszal már tényleg volt 10 kilométerem lefelé, és egy teljes csemege. Most megint jól lennék, de mivel babát próbálunk - ennek nem sok értelmét látom.
Ha tanácsra van szüksége - azt tanácsolom 🙂 ne hagyja éhen az alapot, mert soha nem fog fogyni 🙂

@lavyrle Sziasztok, így tudunk tanácsot adni nekünk a megfelelő menüről, előre is köszönöm

@ nellyza27 Javaslom, hogy hozzunk létre egy zárt csoportot számunkra, amiről döntöttünk, majd elkészítünk egy táblát, akinek mennyi kg vagy cm van a derekán, és ha valaki szeretne, adhat fényképet, és havonta frissíthetjük a fotót mint amikor éppen most voltunk, talán csökken a daráló 🙂 Remélem, az első mozdulat után egy nagyon 90 napos diéta vett fel, de ez nehéz a pszichén, nem merek ilyen gyökeresen 2 gyerekkel menni hozzá és dolgozni megyek, de biztosan felhasználok belőle, ma reggelit csak gyümölcsöt reggeliztem, sokat kell innod, ma csak barna finomítatlan cukrot tettem a kávéba, és még kevesebbet is, mint máskor, szóval baby hivatalosan ma kezdődik, és már nem eszem, igen, határozottan egyetértek azzal, hogy ne éhezzünk, mert 2 gyerek nem megy, de ladnicke-ben rám várva a sárgarépa, az asztalra alma és mandarin, főztem herbalvoy-t tea, amelyben méz van. megyünk érte 🙂

@lavyrle szia, biztos vagyok benne, kérem, a találkozó, én is egyetértek azzal, hogy az éhezés nem jó, és 2 gyerekkel nem lehetséges . köszönöm

@lavyrle ezért tanácsot, én is csatlakozni szeretnék, de nem akarok semmilyen drasztikus diétát, ennek nincs hosszú hatása, és nem szeretném, ha visszaadnának nekem néhány plusz kilót 🙂

Szia, én is szeretnék csatlakozni.Ma kezdtem egy 90 napos diétát.

Én is csatlakozom 🙂

Szia bébi, ha csatlakozhatok hozzám.és egyetértek @ katarinka26-szal egy privát csoport létrehozásában 🙂

Tehát a lányok azt tanácsolják, két vagy három fontot kell lefogynom, játékosan meg tudom csinálni, de tanácsokat adok a comb és a fenék gyakorlatainak, hogy két hónap múlva jobban nézzek ki.

a lányommal is csatlakozunk

Sziasztok, ma még nem kezdtem el teljesen, mióta van látogatónk, de legalább már elkezdtem: kisebb adagok, gyümölcsök és zöldségek, valamint fej tea. Először szeretném elkezdeni a méregtelenítést Macing szerint, majd racionális étkezést és főleg legalább egy kis testmozgást, mert a gyomrom még mindig olyan, mint az 5. hónapban. Régebben egy 90 éves férfit tartottam, elég fitt volt, de sokáig, és ha nem tudsz a házon kívül maradni, akkor sem foghatod meg. És min. Fogynom kellene. 15kg. Azt tervezi, hogy ragaszkodik bizonyos étrendekhez?

Csatlakozhatok? Bár még mindig szoptatok, és valószínűleg lassabb leszek, nagyon szeretném eldobni a 10. vagy akár a 13. helyet, amikor 2013-as év lesz. Különben minden elszánt ember nagyon boldog lesz ebben az évben 😉

koceny és azok, akiknek főleg a cellulit problémája van, hogyan oldod meg? kja súly amúgy rendben van, de amikor levetkőzöm, sírni akarok azoktól a napoktól 😢 viszlát feszes bőr 😢

Sziasztok lányok. Lehet-e fogyni még a szoptatás alatt is? Egyszerre kettőt szoptatok, és amikor nem esznek meg, megráz a fejem. hát hogy van ezzel.

én is csatlakozom. Amikor megpróbáltam egyedül fogyni, annak nem volt hosszú távú hatása tak, ezért gondolom, mikor leszünk motiváltabbak 😀 .

@ cabby88 szia, kérlek, add hozzá engem is .-) Veled megyek 😎

@lavyrle hello és hogy csináltad van egy 5 hónapos babám, nekem is le kellene fogynom legalább 10 kg-ot, tanácsot adnál nekem néhány menüt, de azért is, hogy szoptathassam nagyon köszönöm szépen

Szia
Nos, előtte évek óta próbáltam a kadejake diétákat, de soha nem tartottam sokáig, és jött a jo-jo hatás. Ezenkívül nem vagyok hajlandó másképpen főzni magamnak és a család többi tagjának, mert az sem tarthat sokáig.
Tehát az alapja annak megértése, hogy mi a fehérje, zsír, szénhidrát. Mindenre szükséged van az élethez. Természetesen nem olyan cukrokra gondolok, mint édességek, csokoládék stb. Ha van elegendő egészséges szénhidrát, ne is gondoljon az édességekre.

Tehát a fehérjék közé tartozik a hús, sajt, tejtermékek (ezek zsírokat is tartalmaznak), a szénhidrátok pedig köreteket, például tésztát, burgonyát, rizst, süteményeket.

A napnak ilyennek kell lennie, körülbelül három óránként, addig nem lehet:
Reggeli - szénhidrátok, zsírok, fehérjék + zöldségek (MINDIG). a gyakorlatban ez teljes kiőrlésű kenyeret, sült marhahúst, sonkaszeleteket, sajt- és zöldségszeleteket vagy joghurtot zabpehellyel és gyümölccsel
Tizedik - fehér joghurt, gyümölcs, dió
Ebéd - hús, köret, zöldségfélék (vagy bármi más, természetesen nem éppen szegedi gulák galuskával)
Olovrant - mi a helyzet az ibaze reggelivel, fele kevesebb
Vacsora - csak fehérje és zöldségfélék - úgy csináltam, hogy ebédből vett hús + zöldségsaláta volt.

Sok ital, és garantálom, hogy ugyanezt fogom lemenni. Testmozgást is hozzáadtam - hetente kétszer úsztam, de azt hiszem, van elég mozgás a gyerekeknek., Csak ki kell igazítanom az étrendemet. Személy szerint úgy gondolom, hogy még szoptatáskor is lehetséges, mert a lényeg az, hogy nem vagy éhes, mindent megadsz a testnek, amire szüksége van! És ha jól csinálod, és kiegyensúlyozott a T-B-S, akkor a test nem kér kekszet vagy hasonló hülyeséget. Az emberek három hónapig nem ismertek fel !

Az alapelvek az, hogy mindig adj friss zöldséget minden egyes adaghoz - mert ha zöldséget eszel, akkor minden más jobb étrendet biztosít, akkor nagyon fontos az ivási rendszer és a rendszeres étrend. Ez az alap. Ha nem akar 40 kg-ot fogyni, akkor nem is kell mérlegelnie. 10kg kellett. Most 5 kg-ot híztam, de más okokból - három hónapos voltam, és abbahagytam az ellenőrzést. Aztán volt MA és depky, így "érleltem" csokoládét. Nos, ha nem ez lenne - másfél évig megtartottam volna az árvíz súlyát. Alul hüvelykeket fogok bérelni. Januárban 40-eseket és néha 42-eseket öltöztettem, és 4 hónap alatt 36-at vettem