Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás

megelőzése

A túlsúly megelőzése

A túlsúly a lakosság egyre nagyobb részét érinti az elmúlt években ... Olyan „gyógyíthatatlan” problémává válik, amelyet nem lehet legyőzni? Sokan fogyókúrás tablettákhoz, drasztikus étrendekhez és hasonló értelmetlen fogyókúrákhoz folyamodnak.

Milyen okai vannak a túlsúlynak?

Genetikai tényezők Az ember össztömegének körülbelül 25-35% -a zsírszövet, amely örökletes. Számos genetikai betegség társul az elhízással.
Táplálékbevitel Túlzott kalóriatartalmú ételek fogyasztása, amelyek tele vannak állati zsírokkal és egyszerű cukrokkal. A megnövekedett fogyasztás okai különbözőek lehetnek, az éhségérzet mellett kénytelenek vagyunk enni a környezetből származó ingereket, például stresszt, mentális egészségi problémákat, de esti tévéreklámokat is.
Energia kiadások a test a zsírraktárakat használja energiaforrásként. A probléma akkor merül fel, ha elfogadjuk a többletüket, és az energiafelhasználásunk kicsi vagy. napközben nincs időnk feldolgozni/befogadni a kapott energiát, a zsírok kezdenek elraktározódni a szövetekben.

A túlsúly egyéb okai: Terhesség, szülés után, serdülőkor, névszünet, műtét vagy sérülés után, rendszeres fizikai tevékenység megszüntetése, munkahelyi, családi problémák és hasonlók…

Melyek a túlsúly okozta betegségek?

  • Cukorbetegség
  • A vér koleszterinszintjének emelkedése
  • Magas vérnyomás
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Fokozott a rák kockázata
  • Csökkent immunitás
  • Termékenységi rendellenességek
  • Knuckleache
  • Gyomorégés
  • Aranyér
  • Depresszió
  • A mozgás teljes korlátozása

Mi a túlsúly megelőzése?

Ha túlsúlyos, súlyos egészségügyi kockázatok jelennek meg - cukorbetegség, szív- és érrendszeri és légzőszervi betegségek, magas vérnyomás, ízületi betegségek és rák.

A túlsúlyos emberek nemcsak egészségügyi, hanem szociális és pszichológiai problémáktól is szenvednek. Gyakran depresszióban és összetettségben szenvednek, csökkent az önértékelésük és nehéz munkát találniuk - ami anorexiát eredményez a betegség kezelésére.