2.10. 2017 11:05 A Smootie nagyszerű megoldás annak biztosítására, hogy Ön és szerettei elegendő friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasszanak minden nap. Azért is, mert nem kell sokat gondolkodni rajtuk, és viszonylag gyorsan elvégzik őket. De megvannak a hátrányaik is.
A gyümölcscentrifuga nagyon népszerűvé vált, mert egyszerű, csak keverjen össze néhány összetevőt, és ennyi - a test egy csomó vitamint, ásványi anyagot, rostot, nyomelemet kap. Ez energia és segítség beáramlása a testsúly fenntartásában vagy a fogyásban. Nos, a kérdés az valóban friss gyümölcsleveket kortyolgat olyan sok előnyös az egészségre, a helyén van.
Semmi sem fekete és fehér
A turmixok vagy a friss gyümölcs-, zöldség- vagy gyümölcs-zöldséglé rendszeres fogyasztása nem mindig lehet a legjobb az egészségére, az emésztésre, a bőrre és az állapotára. És hogy kissé bonyolítsa a helyzetet, az is igaz, hogy bizonyos szempontokból nagyon jót tesz az egészségének, az emésztésnek, a bőrnek vagy az állapotának. Tetszik, igyál vagy ne igyál?
3 vitathatatlan előny
A friss gyümölcsleveknek megvitathatatlan előnyeik vannak. A legnagyobbak három:
1. Ez egyszerű módja annak, hogy elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.
2. Nagyszerű módja annak, hogy a szervezetet természetes formájukban ellátják a szükséges vitaminokkal.
3. Ha reggel zöldséges turmixot fogyaszt, egyedülálló módja az emésztés támogatásának - és mindannyiunknak vannak ezzel problémái. A friss gyümölcslének köszönhetően minden úgy kezdődik, ahogy kell, az emésztés úgy működik, mint egy svájci óra.
A gyümölcslevek 3 árnyékos oldala
És most a kevésbé kellemes, de igaz hír. Rendszeres gyümölcscentrifugálás esetén ne feledje, hogy:
1. elveszíti az összes vasat, ami a turmixban található. Egyszerűen nem szívódik fel, ezért másképp kell gondolkodni a kiegészítéséről, például főtt étrendben.
2. a turmixok erősen koncentráltak, amit fentebb említettünk az előnyök között, de különösen a gyümölcsöknél nem szabad megfeledkezni arról, hogy a vitaminok vagy rostok mellett meglehetősen sok cukrot is tartalmaznak, ezért könnyen hízhat.
3. elég sok időt fog tölteni a saját turmixod elkészítésével, mert néhány percbe telik, mire az összes hozzávalót megmosod, meghámozod, felszeleteled. És akkor ki kell mosni a keverőből az összes edényt, amelyen annyi sarok és szög van.
Hogyan kell megfelelően levet készíteni?
- inkább a zöldségeket, mint a gyümölcsöket
- ha gyümölcs, akkor a lehető legalacsonyabb cukortartalommal
- készítsen egyszerre több adag turmixot, majd jól tárolja. Ez időt takarít meg Önnek, ugyanakkor a gyümölcslevek nem lesznek olyan koncentráltak.