Orvosi szakértői cikk

Minden ember gyönyörűnek és vonzónak akar kinézni, és Ön sem kivétel. A súlycsökkenés módszereit elmével választjuk meg. Íme egy lista a diéták előnyeiről és hátrányairól.

hatékony

[1], [2]

Az egzotikus étrend előnyei és hátrányai - grapefruit

A grapefruitot gyakran hasonlítják az ananászhoz. Állítólag ez a két romantikus gyümölcs elrejti azokat a tulajdonságokat, amelyek könnyen lefogyhatnak. Így van? A világ vezető táplálkozási szakértői régóta képesek megcáfolni ezt a tényt, de az étrend népszerűvé vált, és itt az ideje, hogy elmondja.

A fogyásnak különböző módszerei vannak, de most ezek közül választunk egyet. Nagyon egyszerű. Minden alkalommal, amikor asztalhoz ül, hozzá kell adnia az étkezéshez a grapefruit juice felét.

Valószínűleg már azt gondolta, hogy egy ilyen mennyiségű grapefruitlé nem befolyásolhatja teljes testtömegét, nemhogy fogyni. Gondolod, hogy a citromsav helyett citromlé segít a fogyásban?

Ennek az étrendnek az elve ugyanaz, mint másoknak. Csökkenti az élelmiszerek kalóriáit, korlátozott, apró alkatrészeket és szigorú ellenőrzést, hogy mit lehet és mit nem lehet enni.

A grapefruitok misztikus szerepet játszanak egy ilyen étrendben. Fogyasszon grapefruitot és fogyjon, ennyi.

Színes étrend és pluszai mínuszokkal

Ez a diéta az emberi fantázia ragyogó gyümölcse. A táplálkozás minden napjára egy bizonyos színű terméket választanak. Vasárnap választhat zöldet vagy pirosat. Kételkedünk abban, hogy még egy kilót leadni fog egy ilyen kreativitástól, de képes lesz felvidítani és kedveskedni szeretteinek.

Ennek az étrendnek a fő hátránya az egyensúlyhiány. Még az étrend szerint sem fogyaszthat állati eredetű zsírokat.

[3], [4]

Foglalja össze az eredményeket

Nem akarlak felidegesíteni, de nincs semmi korlátlan. A diétáknak is megvan a vége. Az elveszített kilók visszatérnek a helyükre, és csak kellemes emlék van arra, hogy milyen karcsú volt a teste, amikor lefogyott.

Ha minőségileg fogyni akar - állítson be mindent egészében. Senkit sem kényszerítenek sportolni. De ha teljesen megváltoztatja étrendjét folyamatosan, akkor nagyobb eséllyel búcsúzhat el a kilóktól.

Jobb, mint feleslegesen próbálkozni egy népszerű diéta mellett, és örülni a diétától a diétáig terjedő időközönként.

A fogyókúra előnyei vagy hátrányai, senki nem fogja megmondani, de fejlődnie kell, és egyedül kell kezdenie.

Törőerő. "Mellett és ellen"

A töredékes étel a legjobb a már 30 éves emberek számára.

Az ilyen étrend fő eleme a kis adagok fogyasztása és az egészségre káros anyagok kiküszöbölése. Egyél keveset, de naponta 5-6 alkalommal, hogy a testet ne terhelje túl nagy mennyiségű étel, és ne gyűjtse össze.

Egyél csak természetes módon. Tilos lisztet, túl zsíros, túl éles, friss vizet, sült és felvert termékeket és édességeket kényeztetni bármilyen formában.

A frakcionált táplálkozás pozitív oldala 1. A pozitív minőség egy nagyon átgondolt táplálkozási módszer, amely ideálisan illeszkedik az orvosok véleményéhez arról, hogy mit érdemes enni. 2. Nem akar enni, éhségérzet, többnyire nem fog zavarni. Ez azt jelenti, hogy nem eszik túl.

A töredékhatalom hátrányai

Ha munkája ütemezése és sűrűsége nem teszi lehetővé, hogy rendszeresen étkezzen, és fél óra alatt csak egy szünetet tartson - egyen munkahelyen, normális, ha az ember eszik. Senki sem törölte az uzsonnát.

Ne számíts a varázslatra és az égi kényeztetésre. Az étvágyad lassan elhagy. De gondossággal és gondossággal hetente 0,5 kilogrammot fogyhat.

Mindenhol megtalálhatja az evés előnyeit és hátrányait, mint minden másban. Szeretni fogjuk magunkat, és nem leszünk szkeptikusak a súlyunkkal és a megjelenésünkkel kapcsolatban. Legyen jó hangulatod!