Tegyünk több fehérjét
Mi lenne a túróval? Egyáltalán nem gondolunk morva süteményekre vagy desszertekre. Vásároljon túrót csak enni. A túróban hatalmas mennyiségű fehérje van, ami sokáig telít. Még 3 vagy akár 4-szer több, mint a joghurt. Tehát izmaid hálásak lesznek neked, különösen sport után. A fogaival, körmeivel, csontjaival is jól fog járni, mivel jelentős mennyiségű kalciumot egészít ki.
Alacsony zsírtartalmú, teljes zsírtartalmú…?
A túró általában étrendre is alkalmas. Különféle. A szegényektől azokig, amelyek állítólag megmentik szerveinket, mint például a máj, az epehólyag, a gyomor ... A túró zsírtartalma a centrifugálás mértékétől függ. Minél többet centrifugálsz, annál több anyag fog lefolyni a mosogatóban. De természetesen még az alacsony zsírtartalmú túrónak is megvan az oka, és az íze ugyanaz marad. Bírság. Színe fehér, kellemes illata. Melina túrói is.
Tegye az alacsony zsírtartalmúat, ha el kell dobnia. Készítsen belőle kenést, keverjen össze néhány gyógynövényt, metélőhagymát, joghurtot, hogy megpuhuljon, vagy hagymát, és ennyi. Azonban könnyen megeheti csak egyedül, pl. vacsorára. A túróban van egy kazeinnek nevezett fehérje, amely biztosítja, hogy egyik napról a másikra nem emészti meg. Lassabban szívódik fel, így nem vagy azonnal éhes rá. Ha sportol, annál inkább túrót kell enni. Ez nemcsak az izmok regenerálódását segíti edzés után, hanem a fogyásnak is kedvez. Ha nem fogy el a nyál, amikor magára a túróra gondol, keverje össze gyümölcsökkel, ez jó kombináció.
A zsíros túró sokkal több energiát tartalmaz. De ha fizikailag dolgozik, vagy délután fut az edzőterembe, tegye fel. Nem árt, csak segít. Könnyen emészthető és újra fizet - kitölti a gyomrot, és nem hagy éhes.
Melina 30% -ban félzsíros túróval rendelkezik az üzletekben, kiváló, kenhető extra zsíros túró, de csökkentett zsírtartalmú túró is, csak 1,1%. Ön gondoskodik az értékes tápanyagok beviteléről. Jó hír a nőknek. Ez a bőrt is segíti, frissen tartja.
Tehát mit gondolsz? Van hely a hűtőszekrényben túrónak? Talán igen. Idővel rájössz, hogy jó választás volt.