Sok sportoló szerint fontos túrót enni lefekvés előtt, de miért van ez?
Túró tejtermék, amely könnyen elérhető az üzleteinkben. Ez egy csodálatos fehérjeforrás, amely minimális mennyiségű kalóriát is tartalmaz, és ez még nem minden, a kazein nevű fehérjének köszönhetően, amelynek emésztési ideje körülbelül hét óra, például a tejsavóhoz képest, amely kb. hatalmas plusz alvás közben viszonylag fehérjével és izmokkal ellátva elegendő energiával és tápanyaggal rendelkezik a növekedéshez.
Túró és fogyás ?
A túró ideális alapanyag az étrendhez és a fogyáshoz, mert minimális kalóriatartalmú fehérjéket tartalmaz, ugyanakkor elegendő tápértékkel rendelkezik. A test könnyen megemésztheti, és sokáig kielégít. Még 250 g túró is hihetetlenül jóllakat és elűz néhány órára.
Mi mást találhatunk a túróban?
- Omega 3 zsírsavak
- Omega 6 zsírsavak
- Kalcium
- Foszfor
- B12-vitamin
A túrót akkor lehet a legjobban kombinálni a gyümölccsel, ha más fehérjekomponenssel kombinálva emésztési problémákat okozhat, például puffadást, puffadást, gyomorégést…
- Ezt a szokatlan trükköt férjem lefekvés előtt használja, nedves törülközőt tesz az ablakhoz
- Felgyorsítják a fogyást és javítják a bőrt.Egy csésze ital még lefekvés előtt csodákra képes
- A lefekvés előtti étkezés nagy mítosza A tudósok megkérdőjelezik a hosszú évek óta elhangzottakat!
- Csak kortyoljon néhány kortyot lefekvés előtt, semmi több Ez az ital hasi zsírt éget, miközben édesen alszik!
- Ismerje az állatöv jeleit egy párkapcsolatban nem a legjobb választás, mert