Nyugaton emberek milliói vállalták 2016-ot, hogy tesznek valamit az alakjukért, lefogynak, megerősítik alkatukat és formálják izmaikat. Az erőfeszítések azonban támogathatják és megkönnyíthetik a tudományos ismereteket. Például azt, amelyet a férfiak akkor csinálnak a legjobban, ha éhgyomorra edzenek, és edzés után később esznek, míg a nőknek röviddel étkezés után, de edzés után már nem szabad enniük.

edzés után

Minden nemnek más a hormonrendszere és részben más az élettana. Tehát, ami a zsírégetést illeti, a férfiak nyolc százalékkal többet veszítenek, amikor étkezés előtt edzenek, míg a nők ötödével több zsírt veszítenek, ha étkezés után edzenek.. A férfiaknak több izomzatuk van, mint a nőknek, és előnyös üzemanyaguk a szénhidrát. A női test jobban be van programozva zsírégetésre és szénhidrátok tárolására. Dr. Adam Collins ezt követően a BBC televíziós műsorában harminc önkéntesnél mutatja be ezeket a felfedezéseket.

"A férfiak jobban passzolnak, ha intenzíven sportolnak, így nagyobb nyomást gyakorolnak az izmokra, amelyek több energiát égetnek el, így az izmok több zsírt égetnek el. A nőknek több a zsír a csípőjükön, a fenekükön és a hasukon, amelyekből a zsírsavak kiválasztódnak a vérben, a hormonok eltérései azt jelentik, hogy jobban igazolják a glükóz tárolását és a zsírégetést. Ezt nyilván a terhesség miatti evolúció rendezi, amikor a nők zsírégethetnek és glükózt tárolhatnak magzatuk számára "- magyarázta Dr. Collins a The Mail interjúban.