Káposzta, kefir, leves, osztott étrenddel. diéta teljes internet. Egyesek működnek, mások kevésbé, de a hatás továbbra is ugyanaz - amikor befejezi őket, mindent visszavesz. Próbálj meg mindent köhögni és fogyni. Hogyan? Egyszerűen!
Mit csinálok rosszul?
A skála kezét nézve ide-oda megcsavarodik a feje? Lehetőség szerint szinte semmit sem eszem, és amúgy is hízok! Ez a baj. Az a lassított anyagcsere, amelyet a reggeli, az ólom-étkezés és a késő esti órák elhagyásával a tévé előtt ápolt, mostantól minden falatot kíméletlenül zsírpárnává változtatja. Azonban semmi sem veszett el.
Kezdje el rendszeresen étkezni, lehetőleg naponta ötször, apró (!) Adagokban. Kezdje egy gazdag reggelivel, zöldségekkel, fogyasszon két almát reggel tíz órakor, három órával az egészséges ebéd után - ceruzatartón gyűjtsön össze karalábét vagy olívaolajjal csepegtetett sárgarépát. Vacsorára felejtsen el köreteket, kenyeret és süteményeket. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy egyáltalán nem éhes, ne hagyja ki a tizediket és a vezetést! A tested csak ezután szokja meg az egészséges táplálkozás rendszeres ellátását és gyorsabban kezd égni.
Tanácsot megfogad!
Ahelyett, hogy újra és újra megismételné, milyen kövér vagy, nagy, hogyan nem tudsz belemenni semmibe, gondolkodj pozitívan. Ragaszkodjon kedvenc karcsú színésznőjének vagy énekesének a fotójára a hűtőszekrényre, és mosolyogjon: "Fél év múlva is ugyanolyan szép leszek!" Összpontosítson a szép dolgokra. Keresse meg a boltban a kívánt méretű ruhákat vagy blúzokat (reálisan), vigyázzon szeretettel a bőrére, kényeztesse magát masszázzsal vagy új frizurával. Ha megtanulja szeretni a testét, akkor együtt kezd működni. Nincs depresszió és zabokkal való túlevés! Ha valami igazán látványos dolog sikerül, jutalmazza meg önmagát. Még ha csokoládétorta is, akkor nem fog fájni hetente egyszer.
Az egészséges táplálék önmagában nem elegendő
Gyakorlat! Végül is nem akarsz huncut pudingkupac lenni. No comment. A megfelelő étrend a kilókat is feloldja, de rendszeres testmozgás nélkül nem erősíti meg izmait és bőrét. Nem kell tornateremben feszítenie a súlyzókat, és több tíz kilométert kell futnia. Ne vitatkozzon az időhiánnyal: napi 20 perces séta, hétvégi túra, 45 perces gyors séta csak hetente háromszor és literes vizes palackok emelése otthon a tévé előtt.
Ne számíts azonnali csodákra
A legfontosabb, hogy ne várjon meg mindent azonnal! A testének legalább 10 hétre van szüksége ahhoz, hogy megszokja az új étkezési módot vagy életmódot. Ha hetente háromszor kezdi el a testmozgást, és jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt az egészséges életmód érdekében, akkor az eredmények természetesen hamarabb láthatók lesznek. Nagyon egyszerűen megszokhatja az egészséges életmódot. És akkor nem lehet visszatérni a csúnya gumikra és a hármas állakra!:)
- Egy kétségbeesett anya vallomása és segítségkérése vagyok az egyetlen, aki ezt érzi a fiammal szemben
- Wabi-sabi Japán filozófia, amely megtanítja elfogadni a tökéletlenséget
- VIDEÓ Egy robogó megsebesített egy anyát, aki meg akarta akadályozni, hogy megütje kisfiát
- A fagyi fejfájást okozhat, de nagyon gyorsan elmúlik
- A xilit a tudományos tanulmányok szempontjából - valóban olyan hatékony Xylicare - egészséges cukorka a fogak számára