1. Almalé

Almalé széles körben ismert, mint az egyik legjobb vastagbél tisztító. Ez az édes gyümölcslé támogatja a sima bélmozgást, lebontja a méreganyagokat és javítja a máj és az emésztőrendszer egészségét. A legjobb eredmény érdekében igyon frissen facsart almalevet. A vastagbél tisztításának legjobb módja a nap folyamán frissen szűrt almalé rendszeres bevitele és az aznapi szilárd anyagok fogyasztásának leállítása.

2. Citromlé

Citrom természetes antioxidáns hatása van a C-vitaminnal, amely serkenti a természetes perisztaltikus hatást és eléri a vastagbél alakját. Igyon egy citrom levét; adj hozzá egy csipet tengeri sót és egy kis mézet egy pohár langyos vízhez. Mindig igyon éhgyomorra, mint első dolgot reggel. Ez növeli az energiát és javítja a bélmozgást. Ezenkívül megőrzi a bőr egészségét és ragyogását. Naponta 2-3 alkalommal ihat.

3. Gyümölcsök és zöldségek

módja

Soha ne hagyja figyelmen kívül a magas rosttartalmú ételeket, mivel ezek segítenek eltávolítani a vastagbélhulladékot és hatékonyan előállítani a székletet. Mind az oldható, mind az oldhatatlan rostnak rendelkeznie kell; Vegye fel a napi étrendbe a rostokban gazdag ételeket, például a friss gyümölcsöket és a friss zöldségeket, nevezetesen a málnát, az almát, a borsót, a brokkolit stb. A gabonafélék, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák, a bab és a magvak szintén rostban gazdagok. A rost rendszeres bevétele az étrendbe csökkentheti a vastagbélrák kockázatát

4. Gyömbér

Gyömbér a vastagbél tisztításának egy másik természetes összetevője, amely nemcsak csökkenti a puffadást, hanem serkenti a vastagbél működését és mentes a káros toxinoktól. Keverjen össze egy teáskanál gyömbérlevet kevés mézzel és vízzel; ezt naponta háromszor fogyasztja. Rághat gyömbérszeleteket vagy gyömbéres teát is készíthet.

5. Joghurt

Mint a probiotikus étel, joghurt jó baktériumokat vezet be a szervezetbe, amelyek támogatják az emésztést. Jó mennyiségű kalciumot is tartalmaz, amely elriasztja a vastagbélben fekvő sejtek növekedését, és olyan problémákat kezel, mint az emésztési zavarok, a szabálytalan bélmozgások stb. Ehet naponta többször, vagy adhat hozzá néhány friss gyümölcsöt, például almát, banánt és bogyókat.

6. Triphala

Triphala az természetes hashajtó, bioflavonoid és C-vitamin, amelyek támogatják a tál mozgását. Könnyen elérhető az egészségügyi üzletekben, és meglehetősen olcsó is. Minden reggel vegyen be egy teáskanál Triphala port langyos pohár vízzel, és azonnali eredményt fog látni.

7. Lenmag

Lenmagot Nagyon gazdag omega-3 zsírsavakban, természetes rostokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek a toxinok eltávolításában a vastagbélből. Rostokban gazdag, felszívja a vizet és kitágul a vastagbélbe, és segít eltávolítani a méreganyagokat a vastagbél belső falaiból.

Adjunk hozzá egy evőkanál őrölt lenmagot meleg vízhez, és igyunk egy italt reggeli előtt és 30 perccel lefekvés előtt. Hozzáadhat egy evőkanál lenmagot is a joghurthoz, a gyümölcs- és zöldségsalátához.