foglal

Valószínűleg hallottál már a szederről, de tudod, milyen előnyökkel járhat az egészségedben?!

Különböző típusú szeder létezik: vörös, fehér és fekete. Kicsiek, fajtól függően 1-3 centiméterig terjednek.

Liliane Oppermann, MD, az Abran (Brazília Táplálkozási Egyesület) szakembere és a Brazil Ortomolekuláris Orvosi Egyesület (Ambo) korábbi igazgatója elmagyarázza a szeder táplálkozási tulajdonságait:

gyümölcs: Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, vas-, C-vitamin- és kalciumforrás. Tartalmaz továbbá antocianinokat, antioxidánsokat, amelyek visszafordíthatják a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.

levelek: Szeder teát készítenek belőlük, amely számos egészségügyi előny szempontjából ma nagyon sikeres. A levél magnéziumot, foszfort, káliumot és kalciumot, valamint antioxidáns vitaminokat, például C- és E-vitamint tartalmaz.

Az áfonya tea előnyei

Liliane Oppermann elmagyarázza, hogy a szederteát Japánban kezdték tanulmányozni. "Hatékonyságát először a japán Egészségügyi Minisztérium tesztelte és hagyta jóvá, majd később az NHK japán televíziós csatorna tette közzé" - mondja.

A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a szederteával (Amora Miura) végzett ilyen vizsgálatok után arra lehet következtetni, hogy erős hatása van. Ezek között voltak:

Revitalizáló hatása van: Rendkívül gazdag magnéziumban, káliumban és foszforban, növeli az állóképességet és az energiát, valamint növeli az immunitást.

A cukorbetegség elleni küzdelem: A tea segít a cukorbetegség elleni küzdelemben, mert DNJ-t, glükózinhibitort tartalmaz, amely természetes inzulinfelszabadulással rendelkezik.

Javítja a vese és a máj működését: Segíti a máj és a vese működésének javítását azáltal, hogy gátolja a zsírok és a koleszterin felhalmozódását ezekben a szervekben.

Az osteoporosis elleni küzdelem: Fontos szövetségese lehet az oszteoporózis elleni küzdelemben, mert 22-szer több kalciumot tartalmaz, mint a tej, és több káliumot, magnéziumot és természetes vasat, fehérjét, rostot, cinket és élesztőt tartalmaz.

Javítja a keringést: A tea a koleszterin és a semleges zsírok szintjének javításával javítja a vérkeringést.

Megakadályozza a magas vérnyomást: Mivel y-aminovajsavat (GABA) tartalmaz, egy hipotenzort, normalizálja és gátolja a.

Enyhíti a menopauza tüneteit: a menopauza tüneteinek hatékony fellépésével szabályozza a hormonokat.

Segít gátolni a rák kialakulását: Vizsgálatok szerint a szederlevélnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek gátolhatják a rák kialakulását.

Szabályozza a béltranzitot: A jelentős mennyiségű rostot tartalmazó szeder tea megkönnyíti a belekben való áthaladást és javítja a székrekedést. Csökkenti-e egyáltalán a káros bacilusokat anélkül, hogy befolyásolná a hasznosakat? amely jó állapotban tartja a bélflórát.

Megakadályozza a gombák szaporodását: A szeder tea tovább gátolhatja a gombák szaporodását, emellett baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatása is van.

Segít a kopaszság elleni küzdelemben: A fejbőr keringésének felélesztésével és a hajhullás fokozatos gátlásával a szeder tea jó szövetséges lehet a kopaszság elleni küzdelemben.

Az áfonya tea gyengül?

Ez az egyik fő kétség ezen a területen. Liliane Opperman elmagyarázza, hogy a szeder tea valóban hozzájárulhat a fogyáshoz.

"Ennek oka az olyan rostok és élesztő jelenléte, amelyek megkönnyítik az emésztést és javítják a bélműködést, és gátolják a zsír felhalmozódását a szervezetben, különösen a zsír felhalmozódását a belekben, így elkerülhető az elhízás" - mondja egy táplálkozási szakember.,

Liliane Opperman azonban hangsúlyozza, hogy a tea csak szövetségesként szolgál. "Fontos figyelemmel kísérni a tápértékeket, hogy a menü kiegyensúlyozott és teljes legyen, az egyes emberek igényeinek megfelelően?".

Egy táplálkozási szakember szerint a fogyás személyenként változó, de az átlagos érték heti 1,5 kg, kiegyensúlyozott étrend és napi testmozgás (a szeder tea fogyasztásával kombinálva).

Szeder tea készítése?

Liliana Opperman szerint a szeder tea gyógyító tulajdonságai javulnak infúzióban. A recept egyszerű:

  • Tegyen 1 liter vizet a vasba;
  • Amint forrni kezd, kapcsolja ki a tüzet;
  • Tegyen vizet egy tartályba, és adjon hozzá egy evőkanál szárított eperfa leveleket.
  • Amikor meleg van, szűrje le és igyon édesítés nélkül.

A táplálkozási szakember rámutat, hogy a tea legfeljebb 24 órán át tárolható hűtőszekrényben vagy termoszban.

Hogyan kell fogyasztani a szeder teát?

Liliane Opperman néhány tippet ad a szeder tea fogyasztásáról:

  • Célszerű a teát elkészíteni és fogyasztani ugyanazon a napon.
  • Az elkészített liter szeder tea fogyasztható hidegen vagy melegen, naponta háromszor, a főétkezések között.
  • Reggel kezdheti a szeder teát, de nem kell éhgyomorra inni.

A szeder tea ellenjavallatai

Liliana Opperman szerint a szederteának nincsenek ellenjavallatai. "A terhes és szoptató nők fogyasztását azonban egy táplálkozási szakembernek előre meg kell vizsgálnia" - hangsúlyozza.

Egyéb teák, amelyek segíthetnek bárkinek, aki fogyni akar

Nem csak a szeder tea volt az a sláger azokban az emberekben, akik szeretnének leadni néhány kilót. Liliane Opperman rámutat, hogy a zöld tea erősen ajánlott a fogyáshoz. "Ezenkívül a hibiszkusz és a rozmaring tea jó jele a csökkentő intézkedéseknek" - mondja.

Recept rozmaring tea fogyáshoz

  • 300 ml vizet
  • 1 teáskanál rozmaring gyógynövény.

  • Vizet forralni.
  • Hozzáadjuk a gyógynövényes rozmaringot.
  • Hagyja hatni 10 percig.
  • Coe.
  • Inni kész

Liliane táplálkozási tippje: Igyon naponta három csésze rozmaring teát.

Ne feledje, hogy sem az áfonya tea, sem más tea nem tesz csodát! A teák csak a fogyás folyamatában segíthetnek. Ha azonban jó eredményeket akar elérni, akkor kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, és ha lehetséges, testmozgást kell gyakorolnia.