Egészségügyi és orvosi videó: Az almaecet segít a fogyásban? (2021. február)
Természetesen a masszázs, a jóga és az egészséges táplálkozás egy hete pihentető - de most tudományos bizonyítékok támasztják alá az egy hetes wellness-tartózkodás előnyeit.
2012. november 20., kedd - Egy út: heti gyógyfürdő, amely javíthatja fizikai és érzelmi jólétünket - mondták a Thomas Jefferson Kórházi Iskola kutatói az Integratív Orvostudomány decemberi számában, The Clinician's Journal .
Tizenöt résztvevő - 13 nő és két férfi - egy hetet töltött egy egészségügyi és wellness központban Hot Springsben, Kaliforniában. A kutatók értékelték a résztvevő egészségi állapotát a látogatás előtt és után, és megállapították, hogy átlagosan 6,8 fontot vesztettek. Azt is megjegyezték, hogy csökken a vérnyomás és a koleszterin, beleértve a jó HDL-koleszterint is - ez egy negatív mellékhatás, amelyet a tudósok nem tudnak megmagyarázni.
A fürdő tartózkodása alatt a résztvevők napi körülbelül 800 kalóriát költöttek. Meditációra és gyarmatosításra volt szükség, és ösztönözni kellett a napi jógagyakorlást, valamint a mély meditálást ösztönző személyes meditációs időt. A tartózkodás előkészítése során a résztvevőket arra kérték, hogy három-négy nappal előre módosítsák étrendjüket, nyers ételeket, gyógyteákat, szilva- és hashajtó teákat, vagy gyógynövényes éjszakákat fogyasztva. Arra is kérték őket, hogy kerüljék a tésztát, húst, sajtot, koffeint, alkoholt és a feldolgozott ételeket.
A fürdő után a résztvevők kevésbé voltak dühösek, feszültek és fáradtak; a legtöbb statisztikailag szignifikáns javulást mutatott a Speilberger-szorongási skála és a Beck-depressziós index alapján mérve.
Nem lehet meghatározni, hogy a program mely elemei hozzák a legnagyobb hasznot, hangsúlyozva, hogy az egyes technikákat külön-külön kell megfigyelni annak hatásainak meghatározása érdekében. Ezt követően a kutatócsoport azt tervezi, hogy megvizsgálja a fürdő-tartózkodás hatásait a betegségek meghatározott populációjára, például a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkre.
Mondja el nekünk: Kipróbálta a wellness relaxációt? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben. (Megjegyzés: A mobil felhasználók nem tudnak megjegyzést fűzni.)