- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, szeretném hallani a véleményét, valóban fogyás 8 hét, 2 hónap alatt 10 kiló, ha beállítom az étrendemet, és ezen felül minden nap futószalagon fogok tornázni?
van valakinek tapasztalata a futó útlevéllel kapcsolatban? mennyit kell tornázni, vagyis futni, járni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
ha tanácsot tudok adni, szánjon időt a regenerálódásra. Egyetértek Nikával. Harapjon minden második nap legalább 20-30 percig az inverteren
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
én egy hónap alatt 15 kilót fogyott.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tanácsolja: szinte fél éve heti 3 alkalommal futok az övön. Ezalatt lefogytam 8 kilót (módosított étrendem is van), de táncolok is. Látom azonban, hogy a lábam megerősödött, a combom nem olyan sáros, mint régen, de határozott voltam, és amikor sétáltam és a kezemet a combomra tettem, érzem, hogy mozognak az izmaim: D De nem futnék minden nap, szép minden második nap, és nem eszik meg túl sokat