A zsírégetők jól ismert kiegészítők, és sokuknak csökkentő étrendre van szüksége, hogy növelje hatását és gyorsabban fogyjon. Az elején el kell mondani, hogy ezek a kiegészítők valóban működnek, de van egy feltétel. Az égőknek segíteniük kell a zsírégetést, és nem önállóan kell kiváltaniuk. Ez azt jelenti, hogy akkor működnek, ha módosított étrenddel és edzésed van, és természetesen fogysz is. Akkor támogatni fogják erőfeszítéseit. Biztosan nem fognak úgy működni, hogy kalóriatöbbletben vannak, nem mozognak, és arra várnak, hogy az égő elvégezze az összes munkát helyetted.
Valamennyi zsírégetőnek ugyanaz a célja, és ezáltal segít a zsír lebontásában. Azonban létezik többféle égő és mindegyik más elven működik. Jó tudni ezeket a típusokat, hogy tudd, melyik égő lesz a legmegfelelőbb az Ön számára, és mit várhat tőle.
Ezek az égők biztonságosak?
Igen, általában ezt lehet mondani biztonságban vannak. Ez problémát jelenthet, ha túllépi az ajánlott adagot. Az égők egyik alkotóeleme pl. koffein, amely túlzott adagokban emésztési problémákat, szorongást vagy fejfájást okozhat. Ha akarsz kövesse az ajánlott adagolást a címkén, semmi rossz nem történik veled. Azok az emberek, akiknek van, legyenek óvatosak magas vérnyomással és szív- és érrendszeri problémákkal küzd. Ha ez Önre is vonatkozik, mindenképpen konzultáljon orvosával a zsírégető használatáról.
Termogén zsírégetők
Mint tudják, teste nyugalomban is éget energiát (kalóriát). Egyszerűen fogalmazva - még akkor is, ha nem csinál semmit. Ezt bazális anyagcserének hívják, és az az energiamennyiség, amelyre a testnek szüksége van az alapvető létfontosságú funkciók (légzés, testbe történő vértranszport és a test egyéb, az élethez szükséges folyamatai) fenntartásához optimális körülmények között és nyugalmi állapotban. Ezen égők szerepe nnövelje a hőmérsékletét néhány tized fokkal és ezáltal növeli testének energiaigényét. Ennek eredményeként testének több energiára lesz szüksége a működéséhez, és így többet éget és fogy.
Ide tartozik pl. szinefrin, koffein, kapszaicin (chili paprika kivonat) vagy zöld tea kivonatok.
Étvágycsökkentők
Az erős étvágy nemcsak a diéta során jelent problémát, hanem a fogyás és a fürdőruhahúzás időszakán kívül is. Különösen a csökkentett kalóriabevitel esetén azonban nagyon nehéz ellenállni annak, hogy valami extra adjon neki. Erre is van megoldás. Vannak olyan anyagok, amelyek elnyomják az éhségérzetet. Nem támogatják közvetlenül a fogyást és a zsírégetést, de ha kevesebbet eszik, az a tiéd lesz nagyobb a kalóriadeficit, és egyre gyorsabban fog fogyni.
Ezek az égők a hormonokra is hatással vannak leptin a grelin. A leptin az adipociták (zsírsejtek) által kiválasztott hormon, a ghrelin pedig a gyomor által választódik ki. Ezeknek a hormonoknak is nevezik éhséghormonok, mert befolyásolják az étvágyat. A Ghrelin jelzi, hogy enni kell, a leptin pedig jelzi a testnek, hogy enni kell-e, és így növeli a zsírraktárakat, vagyis az energiát. Ha a testében kevés a zsír, a vérében kevesebb a leptin, és étvágya növekedni kezd. A test így jelzi, hogy növelni szeretné a zsír mennyiségét annak érdekében, hogy elegendő energiatartalma legyen, amelyből a jövőben ki tud merülni.
Ide tartozik pl. szinefrin, HCA (hidroxi-citromsav) vagy zöld tea kivonatok.
Zsírblokkolók
A zsírok teljes kizárása az étrendből nagyon rossz ötlet. Másrészt egy gramm zsír legfeljebb 9 kalóriát tartalmaz, és viszonylag kis mennyiségű zsír is kalóriabomba lehet. Még mindig vannak zsírégetők, amelyek megakadályozzák felszívódásukat. Ezért hívják őket zsírblokkolóknak. Ide tartozik pl. kitozán, amely polin-szacharid, amely kininből képződik, és amelyet rákok, garnélák és homárok vázából extrahálva nyernek. Úgy működik, hogy a vizet magához köti, sűrű gélt hoz létre. Magán van megköti a zsírt és eltávolítja a szervezetből. Ezért tanácsos ezeket az égőket használni, mielőtt magasabb zsírtartalmú ételt fogyasztana.
Szénhidrát blokkolók
A szénhidrátok a testünk számára elérhető legkönnyebb energiaforrások. Egyáltalán nem rosszak, mint sokan gondolják, és maguk a szénhidrátok sem tekinthetőek túlsúlyosnak. A teljes kalóriatöbblet mindig hibás. Lehetséges azonban, hogy ez a többlet elsősorban a magas szénhidrátbevitelnek köszönhető.
Úgy működnek, mint a zsírblokkolók. Carb blokkoló blokkolja az enzimek munkáját, amelyek lebontják a szénhidrátokat. A bevitt szénhidrátok nem szívódnak fel és emésztenek meg, hanem átjutnak az emésztőrendszeren, és eltávolítják őket a szervezetből. Ők ismertek alfa-amiláz inhibitorok és a babból extrakcióval nyerik. Ezenkívül blokkolják a szénhidrátok felszívódását segítenek csökkenteni az étvágyat és kiegyensúlyozni a vércukorszintet.
Komplex zsírégetők
Valószínűleg ezek a legjobban képviseltetik magukat egyesítik több anyag előnyeit és szinergetikus hatását. Hatásuk gyakran jobb, mint az egyes anyagok önmagában történő alkalmazása esetén. Nem kell különféle anyagokat szednie külön-külön, mindent előre elkészít a kész kiegészítőben. Nagyon gyakran kombinálják a termogén égőket stimulánsokkal és olyan anyagokkal, amelyek szintén elnyomják az étvágyat. És ez egy nagyszerű kombó az Ön számára segít több kalóriát égetni, fokozza az edzést, és még az ízletes kalóriatartalmú ételek elleni küzdelemben is segít.
Pajzsmirigy-szabályozók
A pajzsmirigy működését szabályozó égők növelik kapacitását, felgyorsítják aktivitását, és ennek köszönhetően a szervezet több kalóriát képes égetni. Az ezt okozó anyagokat ún forskolin a guggulsterón. Ezek az égők nem annyira ismertek és elterjedtek, mint pl. termogén vagy étvágygátlók, de ellenőrzik és működnek.
Ha már van egy alapötlete, melyik égő lehet az Ön számára megfelelő, és nem választhat tovább, ill Ha további információra van szüksége az égők konkrét összetevőiről, olvassa el ezt a cikket, amely minden bizonnyal segít a helyes választásban.