hogyan

A legtöbb egészségügyi téma az immunitáshoz kapcsolódik - a test zseniális rendszeréhez, amely megvédi a csapdáktól. Ez azonban nem mindig működik százszázalékosan, ezért segíteni kell rajta.

Hol rejlik az immunitás valójában? Erre a kérdésre nincs válasz. Nincs pontos címe vagy helye a testben, mint a szív vagy a vesék. Bár szervnek is nevezik, inkább védelmi mechanizmusok összessége, amelyek révén a test megvédi magát a kívülről érkező, de belülről érkező ellenségek ellen is - például a saját megváltozott sejtjeivel küzd. test.

Az immunrendszer részét képező "védők" mindenhol a testben vannak - keringenek a vérben és a nyirokban, minden szervben és szövetben megtalálhatók. Ha megfelelően működnek, ha semmi sem történik, nem reagálnak. Rendelkeznek azonban mechanizmusokkal az idegen és nem kívánt anyagok és szervezetek felismerésére, és amikor észlelik őket, beavatkoznak és addig tevékenykednek, amíg az "ellenség" megszünteti a test veszélyeztetését.

"Az immunitás alapvető építőköve az úgynevezett makrofágok, amelyek idegen tárgyakat vesznek fel, és felismerik és elpusztítják a sérült sejteket. Számuk azonban a szervezet állapotától függően változik, ezért fontos szerepe van annak, hogy kimerültek vagyunk-e, legyengült-e egy másik betegség, vagy aludtunk-e éjszaka vagy sem "- magyarázza Doboly Adrián, a Natures biotechnológiai cég immunitásszakértője.

Hogyan lehet megerősíteni?

A légzőszervi fertőzések fokozott előfordulása idején körültekintő kerülni azokat a területeket, ahol sok ember tartózkodik, de egyébként igaz, hogy a betegségek megelőzésének és a működő immunrendszer kiépítésének alapvető módjai a megfelelő életmód - megfelelő ivásmód, vitaminokban gazdag étrend, ásványi anyagok, nyomelemek és rostok, megfelelő mennyiségű fehérjével, zsírral és cukorral.

Fontos része az elegendő fizikai aktivitás, az elegendő alvás, a friss levegőn való rendszeres tartózkodás az időjárástól függetlenül.

Ugyanilyen fontos a higiénia és a rendszeres edzés, akár váltakozó zuhanyzókkal, szaunával, de főleg megfelelő ruházattal. Azonban gyakran elfelejtik, hogy a fizikai aktivitás mellett szellemi jólétre is szükség van.

Az évek múlásával a test elhasználódik, és az immunrendszer teljesítménye és ereje is csökken. Gyakran előfordul, hogy 65 éves kora után az ember teste ugyanolyan sérülékeny, mint egy hat hónapos gyermek. Megfelelő rendszeres testmozgásra, minden korosztályú társaságra, pihenésre, minőségi ételekre, elegendő alvásra és megfelelő táplálék-kiegészítőkre van szüksége.

"Ha nem szenved immunrendszeri rendellenességekben, akkor a legésszerűbb továbbra is a beállított életmódot folytatni. Dolgozzon megfelelően, pihenjen, sportoljon, egyen és öltözzön "- mondja Doboly Adrián.

Az immunrendszer enyhébb rendellenességeit bármely életkorban befolyásolhatják különféle természetes anyagok, például probiotikumok, prebiotikumok, ásványi anyagok, különösen cink és szelén, valamint A- és C-vitaminok.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.