1.3. 2010 Minden más ember túlsúlyos. Azonban elhozzuk az ötven leghatékonyabb ételt, amelyek zsírban forognak a szervezetben, és ezeket minden nap elfogyaszthatja.

köszönhetően

Shutterstock

Népszerű az internetről

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

A témához kapcsolódik

Szép bőr

Fogyás negyven után

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

Az alma sok folyadékot tartalmaz, amelyek jóllaknak érzik magukat.

  • Banán

Gyors energiaforrás, serkenti a víz kiválasztódását a testből. Óvakodjon az elég éretlen gyümölcsöktől, amelyek rezisztens keményítőt tartalmaznak, amely emészthetetlen.

  • Körte

Az általuk tartalmazott rost kötődik a koleszterinhez, csökkentve annak mennyiségét, és megköti a zsírsejteket egymással.

  • Bogyók

Nagy mennyiségű anyagot tartalmaznak, amelyek biztosítják a jóllakottság érzését.

  • Citrusfélék

A leghatékonyabb zsírégetők közé tartoznak, és gazdag C-vitaminban.

  • Papaya

Alacsony a kalóriatartalma, és nagy mennyiségű rostot is tartalmaz.

  • Articsóka

Cinarint tartalmaznak, amely elősegíti a máj méregtelenítését.

  • Cikória

Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és a forró Intybin anyagot tartalmazza, amely jelentősen felgyorsítja az emésztést.

  • Fejes káposzta

Nyers állapotban való konzisztenciája elegendő rágást igényel az égés támogatásához. Szinte nem tartalmaz kalóriát.

  • Egy répa

Nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A legjobb nyersen karikára vágni és vacsorára enni.

  • Brokkoli

Az egyik leghasznosabb zöldség. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a zsírszövet alapjához.

  • Póréhagyma

Nem csak nagy mennyiségű rostot tartalmaz, hanem kalciumot is tartalmaz, amely elősegíti az emésztést.

  • Torma

Szinte kalóriamentes (csak 16 kalória/100 gramm), de folsavban és növényi rostokban gazdag. A felesleges vizet elvezeti a testből.

  • Paradicsom

Gazdag káliumban vannak, ami optimalizálja a vérnyomást.

  • Riasy

Valóban szálas bombák. Ezen kívül tartalmaznak jódot, amely javítja az anyagcserét.

  • Zöld gyógynövények

Vízoldható B-vitaminnal látják el a testet, amely támogatja az anyagcserét.

  • Borsó

Bár viszonylag nehezen emészthető, nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

  • Bab

Nagy mennyiségű rostot és vízben oldódó vitaminokat tartalmaz, amelyek javítják az anyagcserét.

  • Lencse

Nem emészthető keményítőt tartalmaz. A borsóhoz hasonlóan kevés kalóriát tartalmaz.

  • Fölözött tej

A jóllakottság érzetét elősegítő aminosavakat tartalmaz.

  • Joghurt

Probiotikumként működik, javítja a bélműködést és segít a fogyásban.

  • Kék sajt

Fehérjében gazdag, ezért sokat kell ennünk.

  • Érlelt sajt

Sovány sajt és egy igazi fehérje bomba. B12-vitamint tartalmaz, amely aktiválja az anyagcserét.

  • mozzarella

Fehérjében gazdag, ezért tökéletes zsírégetőként hat az emésztőrendszerben.

  • Tőkehal

Csak kis mennyiségű zsírt tartalmaz, de nagy mennyiségű jódot és fehérjét, amelyek aktiválják az emésztést.

  • Polip

Húsa gyakorlatilag zsírmentes.

  • Folyó sügér

Húsa tele van aminosavakkal, amelyekből a szervezet dopamint és noradrenalint termel, amelyek támogatják az égést.

  • Lazac

Könnyen emészthető és gazdag létfontosságú fehérjékben, amelyek megakadályozzák az izomtömeg csökkenését a fogyás során.

  • Folyami rák

Húsa jódban gazdag.

  • Tonhal (tartósítva, saját levében)

Elegendő omega-3 zsírsavat biztosít, amelyek csökkentik a vér zsírtartalmát.

  • Pisztráng

Számos létfontosságú anyagot tartalmaz, de a hús nagyon alacsony zsírtartalmú.

  • Lepényhal

Sok D-vitamint tartalmaz, javítja az anyagcserét.

  • Homárok

Nagy mennyiségű cinket tartalmaznak, amely normális szinten tartja a vér inzulinszintjét.

  • Garnélarák

A jód és a cink ideális kombinációja, amely támogatja a zsírégetést. 35.

  • Morzsák

Gazdag kiváló minőségű fehérjékben, fogyasztásukkal megakadályozzuk a kellemetlen jojó hatást.

  • Borjú bélszín

Különösen alacsony a zsírtartalma.

  • Marha máj

Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a tápanyagok optimális elégetését.

  • Sült marhahús

Gazdag tápláló fehérjékben, amelyek elősegítik a zsírégetést.

  • Párolt sonka

Alacsony zsír- és fehérjetartalmat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.

  • rozskenyér

Rezisztens keményítőt tartalmaz, amelynek köszönhetően a vércukorszint sokkal lassabban emelkedik, mint fehér kenyér elfogyasztása után.

  • Teljes kiőrlésű kenyér

A nagy mennyiségű rost megköti a zsírokat, amelyek aztán nem tárolhatók a szervezetben.

  • Knackebrot

A benne lévő anyagok megkötik a koleszterint a szervezetben.

  • Barna (természetes) rizs

Kompenzálja a vércukorszint ingadozásait. Nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

  • Chili

Felgyorsítja az energiafelhasználást és a kalóriaégetést.

  • Fahéj

Ez biztosítja, hogy kevesebb inzulinra van szükségünk, ezért kevésbé vagyunk éhesek. Csökkenti a vér zsírszintjét.

  • Ásványvíz

Kalciumot tartalmaz, amely biztosítja, hogy a test több zsírt használjon fel, a többit pedig elégesse.

  • Kávé

Növeli az energiafelhasználást és javítja a zsírégetést.

  • Zöld tea

Forró anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban és a testsúly fenntartásában.

  • Tofu

Gazdag fehérjében és olyan anyagban, amely hasonló a hormonokhoz, amelyek segítenek a fogyásban, különösen az átmeneti nőknél.

  • Tojás

Lecitint tartalmaznak, amely csökkenti a koleszterint és az aminosavakat, amelyek előnyösek a fogyásban.