Az öregedés során döntenünk kell az arc megjelenése és a karcsú test között. Mivel gyakran előfordul, hogy ha az ember hátulról karcsúnak és fiatalosnak tűnik, akkor egy régi kinézetű arcot figyelhetünk meg előtte.

Sajnos tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony testtömeg-indexű (BMI) nőknél gyorsult az arc öregedése. Az egyik ilyen kutatást 40 éves korban azonos ikreken is elvégezték. Korábban az idősebb nő nehezebbnek tűnt, de 40 éves kora után csak karcsúbb volt az ikrek közül. A karcsú nők idősebbnek tűnnek vagy csak több ráncuk van? Mindkettő igaz. Különösen 40 éves kor után a súly csökkenésével a finom szövet térfogata elvész, ami elmélyíti és hangsúlyozza a ráncokat.

Hogyan lehet teljes az arca, ha lefogy?

Természetesen a túlsúly nem egészséges. Ha azonban túl sokat fogy, akkor az arcán is csökken a zsír, amelynek süllyedő hatása van, és további ráncok képződnek rajta. Nem lehet eldönteni, hogy melyik testrészen akarja a zsírvesztést, és melyiken nem. Ezt az eredményt akkor sem fogja biztosítani, ha rendszeresen gyakorol egy adott területet. Amikor elveszíti a zsírt, nem veszíti el a zsírsejteket, csak zsugorodnak. A fogyás általában arányos zsírvesztést okoz az egész testben, ami azt jelenti, hogy a legtöbb zsír abból a részből fogy, ahol a legtöbbet tárolja. Tehát testének formája hasonló lesz, de összességében kisebbnek fog kinézni. Az is igaz, hogy először azon a helyen veszít el zsírt, ahol utoljára kapta. Ez gyakran az arc.

Nem- és zsírraktárak

Általában a nők esetében a zsír a csípőn és a combon tárolódik leggyakrabban, a férfiaknál elsősorban a has. A zsírnak a combon és a csípőn történő tárolását a női nemre jellemzőnek tekintik. Terhesség alatt a test hajlamos arra, hogy zsírokat tartson ezeken a területeken, és a fogyás más területekre koncentrálódik, például a hasra, a mellkasra, a kézre vagy az arcra. Ennek eredményeként a nők nem képesek lefogyni az alsó testből anélkül, hogy elveszítenék az arc teljességét.

Öregedés és arc

Az életkor előrehaladtával az arcodon is zsírvesztés következik be, ami a rajta lévő tulajdonságainak hangsúlyozásához vezet. Ezt megakadályozhatja az egészséges testtömeg fenntartásával, amely 40 éves kora után is fiatalosabbá válik. Az öregedés viszont felgyorsítja a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a túlzott napsütést vagy bizonyos gyógyszereket.

Ha 20 éves korodban teljes arcod volt, számolj annak fokozatos elvesztésével. A bőr rugalmasságát biztosító kollagén 20 év után fokozatosan elvész.

Célmeghatározás

Minél több zsírt éget el, annál kevésbé lesz tele az arca. A test minden magasságához ideális számú kilogramm van, amelynek elvesztését egészségesnek tekintik. Például egy 165 cm magas ember egészséges testsúlyának 52 és 65 kg között kell lennie, 175 cm magas személynek pedig az ideális súly 58 és 74 kg között lehet. Beszéljen orvosával az ideális és egészséges testsúlyának tartományáról, majd tegyen egy súlycsökkentési célt valahol közepes és magas közé, hogy legalább az arc teltsége megmaradjon.

Hogyan lehet hízni csak az arcon

A keskeny arc miatt szegényebbnek tűnhet, mint valójában. Különösen, ha egész alakja keskeny és karcsú. Ha orvosa azt mondta Önnek, hogy a súlygyarapodás javítaná az egészségét, találjon egészséges módszert a testtömeg növelésére. Nem biztos, hogy hatással lesz az arcára, de az arca összességében teltebb lehet, a bőre pedig egészségesebb.

Egészséges nyereség

A súlygyarapodás akkor fordul elő, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit eléget. Fogyassza őket egészséges és minőségi ételekben, például fehérjékben, teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, telítetlen zsírokban és tejtermékekben. A megfelelő táplálkozás javítja a bőr színét és tónusát, valamint az egészségi állapotot és vitalitást. Kerülje a gyorsételeket, a fagylaltot és a szénsavas italokat. A cukorból, fehér kenyérből vagy telített zsírból származó egészségtelen kalóriák növelik a testzsírt, ami egészségügyi problémákhoz vezethet, például szívbetegséghez vagy 2-es típusú cukorbetegséghez.

Ha heti 200–500 gramm súlyt szeretnénk hízni, fogyasszunk naponta 250–500 kalóriát, mint ha meg szeretnénk tartani a testsúlyt. Ha gyorsabban akar hízni (súlyzós edzés nélkül), ez azt jelenti, hogy a zsírszövet növekedését okozná, nem pedig az izom. Csak az arcra nem lehet zsírot adni, annak mennyisége a test más részein is növekedni fog.

Gyakorolja a súlygyarapodást

Ne vigyük túlzásba a kardió gyakorlással, de nem kell teljesen lemondanunk róla. A 20-30 perces, közepes intenzitású edzés hetente többször is jótékony hatással van az egészségre. A súlyzós edzés segít izomépítésben és a test teljes feltöltésében. Gyakoroljon hetente kétszer, és koncentráljon a fő izomcsoportokra, ismételje meg a gyakorlatsort 4-8 alkalommal. Az erőnléti edzés javítja a fizikai funkciókat, a testtartást és az energiát, és egészségesnek és ragyogónak fog kinézni - és természetesen az arcának.

A testmozgás lehetséges előnyei

A testmozgás felgyorsíthatja a fogyást, de számos más előnnyel jár a fogyás során. Az állóképességi edzés segít felépíteni és erősíteni az izomtömeget, és fittebbnek fog kinézni. Az erősítő edzés biztosítja, hogy a fogyás során ne veszítsen szövetet, hanem csak zsírt. Ha súlycsökkenés közben rendszeresen sportol, akkor zsírokat veszít, különösen a test más részeiből, és nem az arcából. Ez elsősorban a has, ahol a zsír a legjobban elveszik az állóképesség két szakaszának és a heti 300 perces mérsékelt kardio edzés után (az adatokat egy 2003-ban publikált tanulmányból szerezték be az American Medicine and Science in Sport folyóiratban). A mérsékelten igényes testmozgás szintjét felismeri, ha képes beszélni közben, de nem énekelhet anélkül, hogy elveszítené a lélegzetét.

Arc torna

Az arc torna meghatározást és hangot ad, erősíti az izmokat, amelyek az életkor előrehaladtával gyengülnek, és megszüntetik a ráncokat. A rendszeres testmozgás javítja az izmok véráramlását, gyengéd térfogatot biztosít, de nem tudja pótolni az elveszett zsírt, ha a testtömeg-index alacsony vagy az alultápláltsággal határos. De ez nem azt jelenti, hogy az arc torna felesleges. A testmozgásnak is megvannak a maga korlátai, ezért ha teljes arcra vágyik, tartsa meg az egészséges testsúlyt. Gyakoroljon az ONLINE program szerint, vagy fogadjon a pénztárcájában lévő praktikus kártyákra.

Légy realista

Kerülje el az egészségtelen súlygyarapodást a teljesebb arc elérése érdekében. Könnyen előfordulhat, hogy hízik, különösen ott, ahol nincs rá szüksége (például a hason, a csípőn vagy a combon).

Ha túl alacsony a testsúlyod, és a BMI 18,5-nél vagy annál alacsonyabb szinten van, akkor a súlygyarapodás összességében jobb megjelenést okozhat, még az arcon is. Legyen azonban türelmes, és vegye figyelembe a genetikai hajlamokat. Ha keskeny az arcod, nehéz ezt a tényt diétával vagy testmozgással megváltoztatni.

Növekedési tényezők

lesüllyedt
Fogadjon a növekedési faktorokkal rendelkező kozmetikumokra. A növekedési faktorok és peptidek serkentik az új bőrsejtek termelését. Megteremti a bőr kollagén, elasztin, fibronektin és hialuronsav termelését. Ily módon kisimítják a meglévő ráncokat, és garantálják a bőrének a maximális rugalmasságot.

A szöuli székhelyű Dermaheal nevű Caregen márkanevet egy orvos alapította, aki biomérnöki tanulmányokat végzett és növekedési tényezőket kutatott az Egyesült Államokban. A Dermaheal a biomimetikus peptidek, a növekedési faktorok és az őssejtek kutatására és előállítására specializálódott. Ezeket a hatóanyagokat az USA-ban a CTFA szabadalmaztatta.