A megfelelő étrend gyakran nagyon hálás téma a megbeszélésekhez, és lassan ma mindenki különféle garantált gyakorlatokat kínál. Természetesen nemcsak a sportteljesítmény során fontos, hanem azon kívül is. Végső soron azonban a hobbi sportolók számára nem biztos, hogy ez olyan nagy tudomány, és csak be kell tartania néhány alapvető szabályt. Ráadásul olyan energiaigényes sportokkal, mint a kerékpározás, sokszor elkényeztethetjük magunkat.

A méret nélküli kerékpározásról:

  • 1. rész: Hogyan készüljünk fel a versenyre
  • 2. rész: Hogyan lehet legyőzni
  • 3. rész: Hogyan készítsd elő a kerékpárt a versenyre
  • 4. rész: A pálya profilja
  • 5. rész: Hogyan kell öltözködni

Más érdekes videókat is megnézhet a ŠKODA BIKE OPEN TOUR - SZLOVÁKIA Youtube csatornán és a regisztráció, az egyes SBOT fordulókról információkat talál a skoda-bike-open-tour.sk oldalon.

Tetszik ez a videó?

Kapcsolódó videók

rész Hogyan

Év a WeLoveCycling mellett

PR 21/08/08 3 178

ŠKODA BIKE OPEN TOUR a WeLoveCycling-tal - milyen volt ez az év

Jelentés: ŠKODA MTB maraton Rajecké Teplice - csak a bátraknak szólnak a feltételek

Jelentés: ŠKODA Szlovák Paradicsom - hagyományosan magas átlag

Hozzászólások

Menő 7 thumb_down

Tehát a következőket vettem ki a videóból: A szakemberek carpaccio-t esznek, és amit a szakács főz nekik, tudja, mire van szükségem, miért mesélne tovább?
A hobbi azt eszi, amit a hűtőszekrény ad, a legjobb a tészta ketchuppal és a zabpehely, amivel a szekrényben lehet találni - és valószínűleg száraz, nem is beszélve arról, hogy a fiú öntözi. Remek és tanulságos, mostantól az előadás szerintem felfelé fog menni .

Menő 0 thumb_down

Nem tudom, hogy az ételek teljesítménye nő-e a szakemberek számára, nem az amatőrök számára.

Menő 2 thumb_down

Tehát mindenképpen lesz különbség, ha csak véletlenszerű ételeket esznek terv nélkül, és ha pontosan megvan nekik, amit felírtak, akkor arról, hogy mennyi és milyen mennyiségben + gélek edzés közben és kiegészítők a regenerációhoz. De talán, ha megpróbálnák egyáltalán nem csinálni, kiderülne, hogy ez nincs hatással a teljesítményre, ill?

Menő 0 thumb_down

Hatással van a regenerálódásra, de a teljesítmény biztosan nem növekszik, itt kell edzeni. Várakozás arra, hogy ha elfogyaszt egy kis ételt, a teljesítményed nőni fog, szerintem ez egy madár.

Menő 0 thumb_down

A növekvő teljesítményt jelentősen befolyásolja a regeneráció. A regenerációs folyamat magában foglalja az étrendből származó energia és tápanyagok hozzáadását is. A sport étrendje több mint 50% -ban fontos.

Menő 0 thumb_down

Olyan leszek, mint Sagan = 50 + 1% -os teljesítményem lesz, mint ő. 50% -a nagyon keményen lőtt a hasból. Igen, a diétának jó minőségűnek kell lennie, ez magától értetődő, de csak arra várni, hogy növekedjen a teljesítményem, hülyeség. A teljesítmény növekedésének alapja a képzés.

Menő 0 thumb_down

Nem fogom utolérni, vagy többé-kevésbé, ha 50%. Az étrend és a regeneráció szintén fontos, csakúgy, mint maga az edzés. Tanulmányozzon valamit az anabolizmusról és a katabolizmusról

Menő 2 thumb_down

Nagyra értékelem minden kezdeményezést és erőfeszítést, hogy valami újat tegyek. Számomra azonban nem világos, hogy ezeknek a videóknak milyen célt kell teljesíteniük (a reklám kivételével). Mivel az információ értéke valamivel 0 fölé mozog. Az egyetlen értékes információ, amelyet a közönség megtudhatott, hogy a Velits számos carpaccio-val rendelkezik.
Szinte az volt a benyomásom ezekből a videókból, amelyeket valamennyien egy utazás során, egy keselyűbe készítettek.

Menő 0 thumb_down

Kicsit peta luto vagyok, de megint nem nagyon tenném a jó érzéket értékelik

Menő 0 thumb_down

Lehetséges-e harcolni az összehúzódott gyomor ellen? Amikor tudom, hogy muszáj, mert az energiának lennie kell, de a test nem tud semmit sem fogadni.

Menő 1 thumb_down

Próbálja ki az energia koncentráltabb formáját. Például az MCT zsírok.

Menő 0 thumb_down

Javasoljuk, hogy próbálja ki az MCT zsírokat a semmiből (amikor az embert nem tanítják meg hatékonyan megemészteni a zsírokat) egy darab nem hatékony (ha nem mondok hülyeséget), ?

Menő 0 thumb_down

Ha nem tévedek, az MCT akkor is égeti a testet, ha nem tanulták meg kövérnek lenni.

Menő 0 thumb_down

Tehát attól függ, mire húztad a gyomrot. Ha a verseny vagy a kirándulások során (amelyeknek ki kellene magyarázniuk, de nem magyarázni ezt az ál-oktató pontozási videót) a kimerültségtől, akkor vannak megoldások gélekkel és botokkal. Távozás után használhat por koktélt is (gainer.). Amikor pedig a test kissé megnyugszik, vegyen valamivel több szénhidrát-rizottót/tésztát sovány pörköltből, vagy müzlit/ízesített pelyheket joghurttal, tejjel vagy lével. A húsleves a gyomor összehúzására is nagyon jó, de nem annyira energikus.

Menő 0 thumb_down

Legutóbb 200 + km-t kb 200 km-en haladtam, egy domb várt rám, ezért enni akartam előtte. Nem tudtam botot megenni. Beletoltam a polkát az erőbe. Rosszul éreztem magam a víztől (már elég meleg), végigvitorláztam rajta. Tudtam, hogy meg kell másznom azon a dombon, mert volt egy vonat. Inkább nem is próbálom ki a gélt. Úton maradna.

Menő 0 thumb_down

Nos, szerintem 200 + km-es utat kell komolyan megtervezni. Az édesvíz utánpótlását a pálya/vagy a hőszigeteléssel ellátott tevebagában lévő víz ismerete biztosítja. Időzíteni kell az energia utánpótlást is. Ilyen távolságokon valószínűleg hosszabb ideig tarthat/10 perc?/Szünetek és megehet egy kis apró sonkát, ihat egy kis kólát. Fontos az energia megfelelő szinten tartása és a simítás elkerülése. Körülbelül 10 perc alatt eljuthat arra a végső dombra. használjon előre egyszerű cukrot/pl. szőlőcukrotabletta, vagy valami hasonló Carbonex - Nutrend /.

Menő 0 thumb_down

Ha még a gél sem képes felszívódni, adj magadnak egy falut.

Menő 0 thumb_down

De nem írom, hogy akkor adjátok nekem a földet, amikor az teljesen a torkában van. A "föld" törés - mondjuk 70-100 km-nél - éhségválságra jósol.

Menő 0 thumb_down

Megterveztem. Útközben ebédszünetet tartottam, Konkretny kopec volt az emelkedő Pieninyből Stará lubovna felé. Kofolán álltam a habokon, de itt is ittam elég erőt és hozzáadtam 1,5 liter tiszta vizet. Mialatt az SL-n másztam, hibát kaptam, és a félórás szünetben a víz felmelegedett. Amikor Plavnice-ba mentem, nagyon rossz volt, és még inni sem tudtam.

Menő 0 thumb_down

De hát voltak hasznos tippek is (azoknak, akik nem tudják)
Addig egyél, amíg meg nem esznek, addig nem, amíg belefér. Egészségesen fogyasszon egész évben, ne csak szombatonként.