• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

3 hete 3,5 kg-ot fogytam a szegényeknek. de valahogy 3 napja 64,5 kg-ot tart és nem csökken, miközben mérsékelten diétázom enyhén és vizet iszok, és HÉT négyszer 45 percet futok. mit tanácsolna neki, hogy menjen tovább 60 kg-ig? A nap hűvös a kényeztetéshez, de nem. hogy lemondom-e, nagyon rossz? hát, köszönöm.

miért

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Reggel óta a másodikig nem lehetek elég. Fenekemen ülök egy robotban, nincs hova ennyi energiát égetnem . és egyáltalán nem eszem sok húst. Rizst eszem, de csak zöldségekkel.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Az egyetlen dolog, amit tanácsos adni, az az, hogy normális emberként kezdjen, ne 6 napig éljen könnyű dolgokon és zöldségeken, majd nyomja bele az élelmiszeripar minden hulladékát, amit lát. Tervezzen normál egészséges ételadagokat, győződjön meg arról, hogy elegendő tápanyag van-e, határozza meg a napi kcal szükségességét és számolja újra. Csak egy kis erőfeszítés és keresés az interneten. Ennek alapja annak megértése, hogy nem fogyok. Azáltal, hogy nem eszik lassan, a metobaolizmus megzavarja az egészséget, és cukorbetegséget tölt el. Tehát a legjobb újrakezdeni, és teljesen másként.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

hol van normális kaja? Ebédre valami olyasmi kell, mint hús, rizs, zöldség.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

szóval ma volt az a nap, és egy búcsút vettem . két tányér sini minit tejjel: D lardamer paradicsommal, csokoládé joghurt, 1 kávé tej nélküli cukorral és 100g pulyka sonka paradicsommal, szóval nem dicséret az étvágyam nagy amikor nem ellenőrzöm. Nos, holnap folytatom a fogyást és újra normálisan futok. kuáááá, de ha nem megy le, megver .

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

figyelje a méréseket, és ne a súlyt;-) a testmozgás közbeni súly figyelése meglehetősen pontatlan paraméter, amikor izomzatot szerez. És ez az egy nap ajánlott, csak ne vigyük túlzásba, hogy az egész hetet utolérjék

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Valószínűleg túlzásba viszem aznap, pontosan megadom, amit akarok, mert amikor elkezdem, így nem tudok eleget mondani . de aztán egy hét és egy hívás minimális étkezést tartok kis adagokban egészséges könnyű dolgok zöldségek gyümölcsök fehér joghurt húslevesek, zöldségek és könnyű sajt. és az a futás. de elég szomorú vagyok, hogy eltelt 4 nap, nem is kell elvenni az ételtől.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Azt hiszem, csak azért fog lemenni, hogy kibírják. Lehet, hogy sokáig leáll, de egy nap biztosan megmozdul, ha egészségesen táplálkozik. Egy nap, ami tetszik, véleményem szerint teljesen rendben van, ez csak a pénz mennyisége. A nagyobb súlytól fogyok, és nem vagyok teljesen korlátozott. Ragaszkodom a jelszóhoz, onnan mindent.