• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Helló, Kileck barátommal szeretnénk létrehozni ezt a témát, ahol tapasztalatokat és recepteket fogunk cserélni az egészséges táplálkozásról. Ez nem diéta, hanem egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely fogyni fog, de a testsúly is megmarad.

fórum

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia, ma nagy nehéz napom volt, és csak hétfő van, de tudom. Ételfain, R: gyümölcssaláta, most az utolsó napokban semmi mást nem érzek reggel, aztán tízkor 2 knakobroty + sonka, ebéd csirkemaszk kevés burgonyával és grillezett zöldségekkel, majd kávé, edzés, fehérjetartó vacsorára pedig 2 tojásfehérjét, egy sárga, spenótlevelet készítettünk egy darab olívaolajon egy kis sonkával, 96% hússal, 2 knakobrottal és pirospaprikával.

xixi egyértelműen, hogy normális étrenddel csak kisebb adagokban lehet megtenni, amikor a mozgás hozzá lehetséges.

Kilecko, látom, hogy meg tudod csinálni, ezért tarts ki:)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Hm A napraforgó furcsa, mert a gyümölcsöt a legkönnyebb füvezni. És éhgyomorra van? Tehát egy falat gyümölcs egyétel. Amikor karácsonykor zabpehelyet fogyasztottam reggelire, akkor 4 órakor iszonyatos kérdésem volt a gyomromon. Ha gyümölcsöt eszem, az kielégít, és könnyen érzem magam.

Köszönöm, most jobban vagyok.

R: 2 banán
Körülbelül: káposzta, lazac és burgonya
In: sajt fokhagymával, kenyérrel, borssal kenve

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

különben rendszeres diétával fogyhatok, csak normál adagokban vagyok olyan szegény, de fejlesztenie kell a fizikai aktivitását. Bár otthon főzik, nem duplikálom, például teljes káposzta vagy bors vagy sült hús, bár egy-egy darabot veszek egy normál körettel vagy fasirky-vel vagy húsgombócokkal, így három darabban a földdel kssu a fokhagymától kezdve mindent elvarr, amit csak lehet, csak egy normál versenyadagot, amely nem tartalmaz diétás zöldségeket, hanem egy normál adagot, azonban mindennap sportolnia kell. Gondoskodom róla, hogy naponta egy szelet kenyérem legyen reggelire fehér kávé mam.polial nem nVarene tehát van kenyerem valamivel.chlieb k inal egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrend.je is dalam és szalonna, de csak sütött, és ez nekem működik. minden normális normál ebéd sportolni, de nem duplikálni. amikor sűrű pépleveseket főzök magamnak. nem osztott étrend és hasonlók nem szappanoztak. próbáld ki a tapasztalataimat.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia, a kocka.
Napraforgó - reggel nem tudok mást enni, a kenyér savanyúvá válik, visszajön a torkomra. Azonnal kipróbáltam mindenféle készpénzt, jól vannak, de a kérdés a gyomromon megy a legjobban, és semmi sem tér vissza hozzám.
Kilecko szuper menü, holnap ebédelni fogok egy sárgarépa perkeltet, főtt tojásom van, ma főztem a férjemnek, adtam még 2-t, és van holnapi sárgarépám, Kilecko adott nekem egy jó tippet ebédre. szép estét kívánok.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Mimma hamarosan gyógyulást kíván .

A reggeli sárgarépám, almám, mazsolám,
ebéd párolt brokkoli hagymával és fokhagymás pisztráng sajttal
vacsora céklasaláta/cékla, sárgarépa, borsó és savanyúsággal összekeverve 2 aprított tojást apróra vágott
tiszta víz 2 liter és 2 kávé cukor és tej nélkül.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Helló, irigyellek macskákat arról a reggeli gyümölcsről, különféle típusokat és kombinációkat próbáltam ki, minden gyomorra zavart. Nem így vagyok erős. Ma kornšpic sajttal, ebéd zöldséglevessel és a főnök hozott nekem egy szeretett egreset, szóval volt kenyerem. Vacsorára valószínűleg lándzsát és néhány zöldséget

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Sziasztok lányok, ma reggeli almám van + narancs + mandarin. Bob tészta + hús tejszínen. A férjemnek főztem, így volt egy kis, de az emésztés rám tör. Semmi sem a gyomromnak, de csak egy keveset ettem. Akkor kávé + teazöld + gyógynövények. Aztán volt 2 szelet gluténmentes nagymamám, végleg megsütöttem őket, így ebéd helyett volt egy kis mnamkove. Este pedig zöldségleves lesz gombával.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

szia kocka.
Mimma hamarosan gyógyulást kíván, ha influenza, akkor most megtámadom a fogadást, és még mindig kijövök belőle.
Napraforgó, rendszeresen gyakorolsz, és kényeztetheted magad gombóccal is. Körülbelül 4 éve nem ettem galuskát. És egyáltalán nem hiányoznak. De tegnap elkészítettem a férjem krémet, és ma megkóstoltam a tölteléket, és jó volt, de van egy kérdés a gyomromon.Kívánok jó éjszakát kocka.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia,
tegnap reggelire kornšpic sonkával, ebéd bryndz galuska és vacsora sajt zöldségekkel, ma reggelire tojás sonkával és kornšpic, ebéd zöldséges pol., kacsa + káposzta + gombóc és vacsora kacsa + káposzta + testmozgás:-)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Cauko, tegnap óta beteg vagyok. Tehát ma ennivalóm volt, nem volt íze.
Az O: húsleves sárgarépával
In: szardínia, szelet kenyér, hagyma
Egy liter tea mézzel és citrommal
Szép vasárnap:-)