KLINIKA ÉS REHABILITÁCIÓ
ORTOPÉDIÁS AMBULANCIA
REHABILITÁCIÓS AMBULANCIA

Achilles-ín fájdalma

2015. június 22./láb

fizioterápia

Az Achilles-ín az emberi test legerősebb ínje, ebből a szövetből 1 cm2 képes fenntartani a 400 kg-os terhelés húzóerejét. A sarok és a borjú ilyen összekapcsolódása nemcsak a napi járást biztosítja, hanem az esetleges sportmozgásokat is, amikor visszapattan és a felszínre ütközik. Erőssége ellenére a gyakorlatban gyakran találkozunk Achilles-ín fájdalommal.

Achilles-ín fájdalma és sérülése

Az Achilles-ín fájdalma látszólag egyszerű probléma. Bármilyen sérülés vagy probléma okból merül fel, és ezt az okot kell megszüntetni, hogy a probléma ne ismétlődjön meg.

Achilles-ínfájdalommal minden mozgás biomechanikájában teljes változás következik be, amelyet aztán más izmok helytelenül kompenzálnak a fájdalmas terület enyhítése érdekében. Ezeket a kompenzációkat nagyon nehéz eltávolítani az idő múlásával, és fájdalommal társulnak, amely a kérdéses kompenzációkból ered.

Az Achilles-ín mechanikus irritációja az Achilles-ín gyulladását eredményezi. Ezt az irritációt a sarokcsont (osteophyták) vagy a kalcium lerakódások (meszesedések) okozhatják, amelyek irritálják az ín kötődését ezen a területen. Több súrlódás okozza a gyulladásos folyamatot. A test természetes reakciója a véráramlás és az anyagcsere fokozódása, amelyek együtt kezelik a gyulladást.

A gyulladás az Achilles-ín túlterhelésének vagy az ín területének szerkezetének megváltozásával járó jelenség is lehet.

Az ínszerkezet változásai a következőkre oszlanak:

  • A nyújtózkodást (feszülést) általában a sportolás közbeni rossz mozgás, zord terepen történő futás, helytelen hozzáférés okozza, különösen az alsó végtagok elégtelen felmelegedése vagy a hely túlterhelése és előzése után. Ha túllépjük az Achilles-ín maximálisan lehetséges tágulásának ütemét, akkor súlyosabb sérülésről - szakadásról beszélünk.
  • A szakadás (részleges repedés) alatt az ínszalag több rostjának szakadását lehet érteni, amely erősebb futófelületből vagy egyszerűnek tűnő mozdulatból származik. Az Achilles-ín nyújtása vagy túlterhelése után megnő a szakadás kockázata, még olyan mozgással is, amely egészséges szövet esetén egyáltalán nem ártana nekünk.
  • A repedés (teljes repedés) az inas szálak teljes repedése. Találkozunk vele, ha már nem hallgatunk a testünkre, a fájdalom ellenére edzünk és túlterheljük a testet. A korábbi sérülések és az Achilles-ín állapota növeli a további és súlyosabb sérülések lehetőségét.

Hogyan kezeljük az Achilles-ín sérüléseit

A gyulladás kezelésében pihenésre van szükség, és kövesse azokat az eljárásokat, amelyek a gyulladás okától függenek (legyenek osteophyták vagy meszesedés, túlterhelés stb.). Mindenesetre nyugalomra és regenerálódásra van szükség, vagy jégkompressziókra, gyulladáscsökkentőkre vagy gélek.

A szakadást egy sarok segítségével oldjuk meg (sínben, ortózisban vagy kötésben), amely megemeli a sarkunkat, így lerövidíti az Achilles-ínt, és ez békében növekedhet és regenerálódhat. Támogathatjuk a gyulladás és a nyugalmi regeneráció elleni gyógyszerekkel és gélekkel történő kezelést. Kollagén injekciók is lehetségesek, amelyek felgyorsítják a növekedést, de ügyelni kell arra, hogy az eljárás valóban helyesen történjen.

Ha az Achilles-ín megreped, az egyetlen lehetőség a varrás. Ebben az esetben a gyaloglás és a sport teljesen lehetetlen, az operatív varrás utáni lábadozás körülbelül fél év, míg a lábat kissé fel kell emelni, a már említett sarok segítségével nyugodt és támogató gyógyszerekkel kiegészítve.

A sérülések megelőzése

Az alapvető megelőzés a test hallgatása. Tehát, ha a sportoló úgy érzi, hogy valami fáj, húz, nem kontrollál és görcsöl, akkor ezt a problémát meg kell oldani pl. az edzésterv, a terhelés, a jobb bemelegítés vagy nyújtás megváltoztatásával.

Az aktív kötszerek szintén jó megoldás, amelyek masszázs zónákat tartalmaznak, ennek köszönhetően az adott terület vérellátása megnő és az ín gyorsabban regenerálódhat. Ugyanakkor kijavítják és megakadályozzák az esetleges sérüléseket.

A terület típusa is megfelelő, ha tudjuk, hogy sérülésünk volt, és újra a terheléssel akarunk kezdeni. Kiváló tapasztalatunk van bizonyos típusú étrend-kiegészítőkről tabletták vagy gélek formájában is, amelyek több összetevőt tartalmaznak, és elláthatják a szervezetet a regeneráció támogatásához szükséges anyagokkal.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az Achilles-ín bármilyen törése heggel gyógyul. A heg már nem ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint az egészséges, sértetlen szövet, ezért óvatosabbnak kell lennünk a sportolás során, hogy ne sértsük meg újra ezt a helyet.