Ha Ön egy kávé kedvelő, és ugyanakkor szeretne lefogyni néhány kilót, akkor a tökéleteset kínáljuk Önnek recept. Csak annyit kell tennie, hogy adjon egy keveréket a kávéjához, és sokkal könnyebb lesz a fogyás.
Fahéj, kókuszolaj és méz keveréke
Ez a kombináció nemcsak ízletesebbé teszi a kávét, hanem felgyorsítja az anyagcserét is. Ennek eredményeként több kalóriát éget el, és így elveszít néhány kiló zsírt.
Ha még gazdagabb ízre vágyik, adhat ehhez a keverékhez egy kis kakaóport.
Vizsgáljuk meg közelebbről az egyes összetevőket.
Fahéj
A fahéj kiváló antioxidáns és gyulladáscsökkentő anyag, amelyet az emberiség évszázadok óta használ a különböző fertőzések és gyulladások elleni védelemre.
Emellett képes csökkenteni a vércukorszintjét és jóllakottság érzetét kelti, ami szintén támogatja a fogyás erőfeszítéseit.
Kétféle fahéj van a piacon - a kínai és a Ceylon. A ceiloni jobb minőségű.
Ceiloni fahéj nagyobb adagokban is fogyasztható, mert nem tartalmazza az egyetlen káros anyagot, a kumarint, amely megtalálható a kínai fahéjban. Ez az anyag mérgező a májra és a vesére.
Kókuszolaj
A kókuszolaj nagy arányban tartalmaz egészséges zsírokat, ami a legnagyobb előnye.
A legtöbb zsír hosszú láncú molekulákból áll, de a közepes láncú molekulák tipikusak a kókuszolajra, és másképp metabolizálódnak a szervezetben.
Ezek a közepes láncú zsírok a belekből közvetlenül a májba jutnak, ahol vagy energiává alakulnak, vagy ketonokká alakulnak (ellentétben a testben tárolt más zsírokkal).
A kókuszolaj termogén tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a kalóriaégetést.
Med
A méz testünk számára előnyös anyagokat tartalmaz, például vasat, káliumot, foszfort, cinket vagy kalciumot. Niacin, riboflavin, C-vitamin és B6-vitamin.
Ezek az anyagok növelik a jó HDL szintjét az LDK koleszterin szintjén.
Súlycsökkentő kávékeverék elkészítéséhez keverje össze az összetevőket a következő arányban:
- 1-2 teáskanál fahéj
- 1,5 dcl kókuszolaj
- 1 dcl méz
Az összes összetevőt addig keverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Zárható, légmentesen lezárt edényben tárolja.
Minden reggel vegyen ki 1-2 teáskanálnyit, és meleg kávéhoz adjon cukor és tej helyett.