A banán valóban egészséges, és sok mindenre nagy hatással van. Miért?
Napi 2 banán sokat tehet a figurával
A fogyás előnyei
Edzőterembe jár? A banán elegendő energiát adhat a testmozgáshoz és a vércukorszint fenntartásához. Ha reggel két banánnal kedveskedik, akkor energiát nyer egész reggelre. Ez az ízletes étel nem tartalmaz zsírt. Ezenkívül a banánban található cukrok az egyszerű családhoz tartoznak, így azonnal energiát kap belőlük, és diétára is alkalmasak.
Természetes antidepresszánsok
A banán segít javítani a hangulatot. A testünkben szerotoninná alakuló fehérjének köszönhetően ez az édes étel kiváló küzdelem a depresszió ellen. Dobja el gondjait, és inkább a banánt!
Hagyd abba a görcsöt
Mindenki időről időre küzd ezzel a problémával. A kellemetlen görcsök már a múlté lehetnek, ha elegendő magnézium és kálium van a szervezetben. Akkor is segít neked, ha fel kell rúgnod az agyadat. Tanuláskor tartson magával néhány banánt, és meglátja, mennyivel könnyebb lesz Önnek.
Az egészség mint olyan
Tudta, hogy a banán vasat is tartalmaz? Ennek eredményeként segítenek a menstruációban és a kellemetlen görcsökben vagy a vérszegénységben.
- nyomás és szív
Alacsony nátriumtartalmú, de magas káliumtartalmú - ez a kombináció ideális, ha szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenved. Kényeztesse magát napi két banánnal, és megakadályozhatja ezt az egészségügyi problémát is.
- influenza
A nagy mennyiségű vitaminnak és antioxidánsnak köszönhetően ez a sárga étel az immunrendszerét is segítheti. Ne igyon feleslegesen a tablettákat. Jobban eléri ezt a természetes táplálékot, amely kalciumot, káliumot, vasat, magnéziumot, B-, A- és C-vitamint tartalmaz.
- forgalmi dugó
Emésztési problémái vannak? A rendszeres banánfogyasztás megelőzheti a kellemetlen problémákat. A banánt rostokkal dúsítják, ami szintén hasznos a bélműködés helyreállításában.
Ügyeljen a kiválasztásra!
Pontosan. A boltban gyakran választjuk a "szebb" darabokat. Szépen érett, sárga, fekete foltok nélkül. De az az igazság, hogy a legegészségesebbek a foltosabbak. Amellett, hogy édesebbek, a legnagyobb mennyiségben tartalmaznak egyszerű cukrokat és antioxidánsokat. Ne feledje ezt, amikor hamarosan vásárolni megy.