Gyakorolsz, egészségesen étkezel, és még mindig nem látsz eredményt? Ön nem egyedül teszi fel az egészséges táplálkozással és a fogyókúrával kapcsolatos kérdéseket.

egészséges

Mit csinálok rosszul?

Az elhízást nagyban befolyásolja a nem megfelelő és hosszú távú életmód, amelyet a rossz étkezési szokások, a passzív testmozgás, a vegyszerekkel teli félkész termékek fogyasztása, az alváshiány és az önmagához való nem megfelelő hozzáállás jellemez. Egy másik ok a hormonális ingadozások és rendellenességek lehetnek. A genetika is az egyik ok, de csak bizonyos mértékig érvényes. Sok embernél elhízás van a családban, de az életmód megváltoztatásával az álomsúly nagyon könnyen elérhető. Ne beszéljen a génekről, és kezdjen el sportolni, étkezzen egészségesen, és próbáljon jobbá változtatni az életén.

Egészséges ételeket is fogyasztok, de nem látok eredményt

Az egészséges ételek fogyasztása nem jelenti azt, hogy az étrend a fogyás célja. Egyértelműen konzultáljon személyi edzőjével vagy táplálkozási szakemberével, aki részletesebben elmagyarázza Önnek ezt a kérdést. Az is előfordulhat, hogy kiegyensúlyozatlanul étkezik, és az étel túlságosan energiával látja el a testet, vagy helytelen kombinációkat vagy beállításokat végez az ételekben. Nagyon sok lehetőség van. Ne feledje azonban, hogy ha rendszeresen mozog és mozog, akkor a testmozgás nem biztos, hogy lefogy. A rendszeres testmozgás növeli az izomtömeget, a testformálást, de a súlycsökkentést is, de lehet, hogy nem is olyan szélsőséges dolog, amire valószínűleg vágyna. De ne feledje, hogy a testmozgás fontos a fogyás során, és még akkor is, ha néhány nap vagy hét után nem látja az eredményt, nem szabad, hogy visszatartsa. Próbáljon hozzá menet közben, fordítson még több időt a kardió edzésre, menjen dolgozni gyalog vagy kerékpárral. Az emberek hajlamosak olyan szélsőségesen feladni az ételt, hogy valóban csak minimális mennyiséget esznek naponta, ami lelassítja az anyagcserét. És ezért soha nem kapják meg az álom karakterét.