miatt

A helytelen étrend a vastagbélrák egyik legfontosabb oka. A vastagbél csak azt dolgozza fel, amit eszel. Ha nem vigyáz, a belében túlzott mennyiségű káros anyag tárolódik, ami a rák kialakulását okozhatja. Milyen típusú ételek kerülendők, és melyek éppen ellenkezőleg, képesek jóllakottságot okozni anélkül, hogy súlyos betegséget kockáztatnának?

Az egyik leggyakoribb gyilkos

Az emésztőrendszeri rák, különösen a vastagbél- és a végbélrák évente több tucat életet követel. Szlovákiában a négy leggyakrabban diagnosztizált rák közé tartozik, Európában még a második helyen áll. Ugyanabban az időben, ha időben érkezik, ez az egyik legjobb kezelhető rák és a korai szakaszban jól diagnosztizálható. A férfiaknál valamivel gyakrabban diagnosztizálják, mint a nőknél, de sokan már előrehaladott stádiumban vannak, ezért a betegség miatti halálozás olyan magas. Csak Szlovákiában havonta több mint száz beteg enged ennek, és naponta körülbelül tíz új esetet diagnosztizálnak az orvosok.

A vastagbélrák kockázati tényezői

A következők hozzájárulnak e betegség kialakulásához:

  • mozgáshiány, fizikai aktivitás, mozgásszegény foglalkoztatás
  • genetikai hajlam
  • elhízottság
  • cukorbetegség (akár 40% -kal növeli a kockázatot)
  • krónikus gyulladásos betegségek emésztőrendszer
  • alkohol (beleértve a sört is) és dohányzó
  • alkalmatlan étrend

Vigyázat a vörös és a feldolgozott húsra

Az Egészségügyi Világszervezet szakértői szerint a vastagbél- és végbélrák fő oka az étrend, különösen a vörös és a feldolgozott hús. A vörös hús között van marha, sertés, borjú, bárány, kecske és birka. Feldolgozott húsfajtákat is tartalmazunk minden hús, amelyet füstöléssel, sózással vagy más módon feldolgoztak és magában foglalja a gyakran fogyasztott termékeket, például pástétomokat, sonkát, szalámit, szalonnát, kolbászt vagy húskonzervet.

A bevált rákkeltő anyagok listáján

A WHO részét képező Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) a világ különböző országaiban végzett több mint 800 tanulmány alapján közzétette a vörös és a feldolgozott húsfogyasztás rákkeltő hatásának értékelésének eredményeit. Ennek eredményeként az említett élelmiszerek hivatalosan bekerültek az Egészségügyi Világszervezet listájába, mint bizonyítottan rákkeltő anyagok, amelyek dohányt, azbesztet, plutóniumot és ásványolaj füstöt tartalmaznak. Szakértők szerint elegendő bizonyíték van arra, hogy ezek az ételek vastagbélrákot okoznak. "Az egyén számára a feldolgozott hús fogyasztása miatt a vastagbélrák kialakulásának kockázata kicsi, de ez a kockázat az elfogyasztott hús mennyiségével növekszik." - mondta Kurt Straif, az IARC képviselője. 50 gramm ilyen hús naponta 18% -kal növeli a betegség kockázatát. "Ezek az eredmények további támogatást nyújtanak a húsfogyasztás korlátozására vonatkozó jelenlegi egészségügyi ajánlásokhoz." magyarázza ChristopherWild, az IARC igazgatója.

Azt is korlátoznia kell:

  • zsíros ételek
  • sült ételek
  • belek, máj
  • burgonyaszirom
  • sült burgonya (180 ° C feletti hőmérsékleten erős rákkeltő anyagokat termel, ezért ajánlatos például alacsonyabb hőmérsékletű kemencében elkészíteni)
  • minden füstölt étel, beleértve a sajtokat is
  • túl sok édesség
  • a fehér liszt és a fehér lisztből készült termékek túlzott fogyasztása

Kényeztesse magát sok rosttal és vízzel

Az étrendnek nemcsak a vastagbélrák megelőzése, hanem az egészséges életmód részeként is különféle zöldségekből kell állnia, különösen zöld és sötét sárga, káposzta, hagyma zöldségek, hüvelyesek, de gyökér és mély zöldségek is. Megfelelő gyümölcs lehet például ananász és alma. Nagyon alkalmasak teljes kiőrlésű termékek, hal, baromfi, valamint élő kultúrákat tartalmazó tej- és erjesztett termékek. Fontos az elegendő ivási rendszer fenntartása, amely főleg tiszta vízből és zöld teából áll, amelynek antioxidáns hatása van.

Egy ingyenes és fájdalommentes teszt megmenthet

Az okkult (szabad szemmel láthatatlan) vérzési teszt, amely valóban megmentheti az életét, semmibe sem kerül, nem árt és csak néhány percet vesz igénybe. Minden az 50 évnél idősebb személy kétévente ingyenes székletmintára jogosult egészségbiztosítás alapján, amelyet maga, diszkréten, otthon kényelmesen végez. A tesztet háziorvosától kapja meg, és teljes egészében az egészségbiztosító társaság fedezi. A kétéves időközönkénti vizsgálat elegendő, mivel a vastagbélrák több éven át jelentkezik, tünetek nélkül, és ha ilyen időközönként elkapják, a gyógyulás esélye nagyon jó. Kedvezőtlen családi kórtörténet esetén azonban korábbi korban megelőző ellátásra jogosult, az orvos által meghatározott módon.

Volt már okkult vérvizsgálata? Írja meg más olvasóknak tapasztalatait a cikk alatti vita során.